发布时间：2022-04-02 07:19:34
序言：写作是分享个人见解和探索未知领域的桥梁，我们为您精选了8篇的养精蓄锐样本，期待这些样本能够为您提供丰富的参考和启发，请尽情阅读。
小寒
养生应潜阳、护阳、闭精敛气
小寒与大寒是相对而言的。之所以称为小寒，是指天气渐寒，尚未大寒。从字义上讲，大寒应比小寒冷，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以讲是24个节气中最冷的时节，从“冬至”进三九算起，其时正处历来认为最冷的“三九”之内。究其原因，是因为节气的推算起源于黄河流域，《月令七十二侯集解》说：“月初寒尚小……月半则大矣”，故一直按当时的情况延续至今。
小寒既为冬季阴寒很盛的时节，其养生就要顺应自然，应以潜阳、护阳、闭精敛气为主，起居调养上应重在“养藏”，应早睡晚起，保证充足睡眠，节制夫妻生活；衣着上不可过于单薄，注意御寒保暖，也不宜穿过多、过厚；同时，应坚持适度运动，常晒太阳，临睡前可用温水泡脚，以壮阳气、温通经脉。
【药膳指南】 饮食与药养上，应以温阳、益气养血和益精为养生原则。适度选用部分偏于温性的药物和食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹅肉、海参、金针菇、生姜、胡椒、葱、蒜、萝卜，以及黄芪、当归、核桃肉、枸杞子、红枣、龙眼肉、莲子、山药、杜仲或鹿胶、阿胶之类等，以守“养藏”之道。
大寒
养生以温阳敛精、养精蓄锐为主
所谓大寒，是言其寒风凛冽至极，但在气象记录中，却不如从大雪到冬至、小寒期间那样酷冷，只是仍处于寒冷时节，在某些年份和少数地区，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。
加之，不少年份的春节亦在大寒节气内，按照我国的风俗，特别是农村，每到大寒时节，人们便开始准备除旧布新、腌制腊货，购买过年物资，使人们隐约提前感受到，大地将要回春的景象。
张先生结婚多年未能生育,查数量正常,但活动率很差,只有10%,A级缺如。询问病史,原来患者多年来为了生育可谓花费了无数的心血,求诊不少医院,遵循医生的建议:平时“养精蓄锐”不敢性生活,只有在女方排卵期才战战兢兢地进行一至二次,然后就是充满期望地等待,每每以女方月经的再次到来而沮丧不已:“又放空炮了!”于是又是一轮新的“偃旗息鼓”以便“养精蓄锐”,至今多年女方的肚子仍旧未见动静。可谓整个性生活被排卵期所掌控。患者时常在排卵期出现兴趣索然,不坚不久窘态,患者讲再这样下去估计自己的“功夫”要废了。
知道患者的情况,我拟就方药嘱他认真服用,性生活方面“随心所欲”尽管放开。
据有关研究报道:新婚夫妇在婚后的半年中,每周性生活次数在4次以上者,怀孕比例为82%;每周性生活在3次,怀孕比例为40%;每周性生活1次,怀孕比例只有11%。可见好的人生育能力往往比较高,而低下的人往往生育能力也不佳。
而从生长的过程来看,成熟后在附睾里留存时间过长,就会老化,活力下降,畸形增加,随之而来的就是授精能力的下降。这样的“养精蓄锐”效果适得其反。有研究报道称,一个晚上两次性生活,往往第二次性生活排出的活率(力)比第一次要高很多。换句话说,重复性生活可提高授精能力。我认为,主要是因为这部分人由于较长时间的“养精蓄锐”,第一次排出的往往是久储附睾里的老弱病残,第二次性生活才是后续的新生,这些往往充满活力才更容易授孕。
曾有国外研究报道,让一批未婚军人每天“”一次,取精进行常规检查发现:第一天的数量最多,活率正常范围偏低;第二天数量略有降低,但活率正常;第三、四、五天数量进一步下降,但是在正常范围里;第六、七天维持在正常的低范围,但是活率正常。一般认为,的活率有时要比的数量重要得多。
鉴于以上的科学论据,所以我鼓励男子不育症患者“随心所欲”想做就做,每周可性生活三至五次,可谓恣情了,妻子也可在多年以后尝到了的滋味,受孕的机会也会大大增加。
小贴士:中医药治疗不明原因性男子不育症
形胖体丰,责之痰湿不明原因不育伴肥胖症者,一责之脾阳不振,患者多素体脾虚,或过食生冷肥甘,耗伤脾阳,脾运失健,痰湿留滞,则形体肥胖;二责之脾胃湿热,湿热下注扰精,患者多嗜食肥甘厚味辛辣,醇酒烟毒,日久湿热与痰饮蕴生,而形胖体丰。脾阳不振,痰湿留滞者,则先以温化痰饮,健脾利湿之法治之,方用苓桂术甘汤合二陈汤化裁,药用茯苓、桂枝、白术、半夏、陈皮、泽泻、生姜、甘草等;脾胃湿热下注扰精者,则先以清利湿热之法,运用自拟验方“清精冲剂”治之,该方主要由萆、红藤、丹参、车前子、黄柏、知母、柴胡、制大黄、丹皮、白花蛇舌草等组成。到后期常予补中益气合补肾强精法,并嘱患者锻炼身体、调节饮食、减肥强身等调理善后,待痰饮化、湿热清、脾运健,则多能有子。
筋瘤作祟,责之血瘀精索静脉曲张属中医“筋瘤”范畴,不育症患者中约21%~41%患有筋瘤。血瘀是筋瘤的主要病因病机,常用活血通精法治之,运用自拟的验方“通精冲剂”,该冲剂主要由丹参、莪术、牛膝、当归、桃仁、柴胡、黄芪、牡蛎等组成。如质地偏软,则活血补肾同治,可加补肾强精之品,如金刚丸、右归丸等;如胀坠不舒,青筋暴露严重,为血瘀气滞、经络不畅较甚,则活血通络与理气散结同治,可加六香丸或橘核丸等,如此效果更佳。经治疗后,瘀散滞消、陈去新生、肾藏精足,则生育之机可期。
久病致郁,责之肝结婚后不育而致心情抑郁,久则肝郁气滞日甚,此乃“久病致郁”。肝肾同源,精血互生,若肝之疏泄无权,藏血失常,则脏腑功能失调,而肾藏精、主生殖亦受影响,此乃“郁久致病”。此类患者,先解其情结,再以疏肝解郁,调理气机之法治之,常用自拟验方“六香丸”治之,该药由大茴香、小茴香、木香、丁香、降香、沉香、川楝子、乌药、白芍、甘草、制香附等组成。经过一段时间治疗,患者肝气得以条达,气血冲和,则易于有子。
无证可辨,责之肾虚不明原因性不育症无证可辨者,责之肾虚,治当以补肾强精为主。待患者肾气盛,肾精强,肾藏健,则生育有望。多以补肾强精法治之,常用自拟的验方“强精冲剂”治之,该冲剂主要成分为炒蜂房、羊藿、鹿角片、肉苁蓉、当归、熟地、潼蒺藜、制首乌、制黄精等组成。
2、以逸待劳：指在战争中做好充分准备，养精蓄锐，等疲乏的敌人来犯时给以迎头痛击。
3、好逸恶劳：贪图安逸，厌恶劳动。
4、不敢告劳：努力做事，不诉说自己的劳苦。比喻勤勤恳恳，不辞辛劳。
今天，傍晚回家之后，我真的是被妈妈快要折腾死了。
那是因为明天我们就要跳绳达标了，妈妈为了能够让我跳出好的成绩来，就让我多练习一下。可是，跳多了，我会累呀！我对妈妈说，老师叫我们早点休息，养精蓄锐。妈妈一开始还不信。不过，幸好后来老师发了一条家校通，妈妈才相信了。其实，妈妈以为我想偷懒，故意找个借口罢了。
不过，现在妈妈看了老师的信息后，就让我休息了，而且妈妈还叫我早点睡觉，养足精神，争取在明天的达标赛中跳出优异的成绩来。
从开始的兢兢业业到以后的浮躁散漫，从开始的小心谨慎到后来的盲目自大，从开始的谦虚平和到后来的唯我独尊，从开始的调查研究到后来的脱离实际，从开始的内敛慎独到后来的飞扬跋扈、目空一切，这都是其成功之后没有严格要求自己，没有遵循古人内圣外王的哲学管理和处世理念造成的。
“庖丁解牛”的故事原是说养生的道理，但更是揭示了管理者如何王者归来的自处之道和处事之道。
这则寓言故事说明了管理者要想取得成功必须经历管理的三个阶段。庖丁开始解牛时：目有全牛，不懂规律；三年之后：目无全牛，懂得规律。方今之时：游刃有余，应用规律。管理只有经历“不懂规律，懂得规律和正确应用规律”这三个阶段，管理才渐入佳境。管理者在此基础上方可取得成功。
除此之外这则故事还揭示了成功管理者成功后必须把握的自处及处世之道。同时说明了管理者要想达到内圣外王管理境界所必备的几个哲学理念。
首先，干事一定要了解事物的内在规律，即使很成功也要按规律办事。
庖丁顺着自然的纹理去解剖筋骨盘结的牛，指出世事、事物的复杂，只要能顺乎事物的自然规律去做，乃可迎刃而解。这说明了处事之道：勿强行、妄为；否则往往会使成功得而复失。
其次、虽然对事物内在的规律很了解，成竹在胸，事业达到了一个高度，但还要小心谨慎，如履薄冰，并且还要收敛锋芒，低调做人。庖丁解牛，虽然“游刃有余”，但是每次解牛的时候，他总是小心谨慎。解完牛，虽然“踌躇满志”，但不露锋这种心里上的警觉和行为上的收敛便是自处之道。海尔的张瑞敏和联想的柳传志之所以能走到今天，就是遵循了虽然功成名就，却依然小心翼翼和谦虚谨慎的处事之道。
第三，办事一定要避开锋芒，从长计议，并且要以己之利攻彼之弊，还要休养生息，养精蓄锐。
生活在中原地区的民族，究竟是从什么时候开始称自己为汉人的呢？
著名作家、汉中市文联主席王蓬告诉我：“是从汉代以后。刘邦称王汉中，随后挥戈北上，建立了在政治、经济和文化上直接影响了两千多年中国封建社会历史的西汉王朝之后，人们便自豪地称自己为大汉王朝的子民。于是就有了后来的汉人、汉字。汉，成了一个民族的代名词。
刘邦和刘备成就大事的根据地
这个夏天，我从四川省广元市境内的剑门关，经穿越秦巴山区的古蜀道北上，再经宁强，从勉县进入汉中。
广元和汉中之间，东西横亘的秦岭南部余脉，是从甘肃陇南山区绵延而来的米仓山。从广元市区出来不久，在朝天区与宁强之间，便拥起一堆一堆纵横起伏的山岭。古代沟通川陕的金牛道，就从这里穿山越岭，蜿蜒北上。
在朝天区的嘉陵江边上，从车窗里可以隐约看到古代栈道的痕迹，沿途还尽是明月峡、棋盘关、五丁关、金锁关、牢固关、黄坝驿这类充满刀光剑影的地名。
这里的秦岭，虽不似宝鸡一线的北部秦岭陡峭险峻，但纵横交织，貌似独立，却又有沟壑相通的山岭，其险峻之状，不要说古代，就是现代交通发达的今天，要飞渡这样的天堑也非易事。所以从剑门关、略阳城、阳平关到勉县一带，最家喻户晓的历史人物是诸葛亮和刘备，最热门的旅游路线，就是诸葛亮北定中原时用将士尸骨堆积起来的古战场。
多年前从广元到汉中的公路，基本上就走在当年诸葛亮六出祁山挺进汉中的古蜀道上。那次乘车经过高悬在嘉陵江半空中的明月峡老虎口时，下面是奔涌的江水，头顶是悬在空中的巨石危崖。当汽车小心翼翼地从半空中经过，我已经被惊出一身冷汗。江对面的峡谷上，隐隐约约环绕着的，是当年诸葛亮为扎驻在汉中的北伐大军运送给养的栈道。为了争夺汉中，蜀魏之间你来我往，战事不断。诸葛亮更是把蜀国安危和北伐成败的全部希望，都寄托在汉中根据地的存亡上。
那么，北有秦岭隔阻，南有巴山为屏的汉中，对于刘邦和刘备――这两位刘汉天下的创立者和送终者，到底意味着什么呢？
到了勉县，被秦岭和巴山紧紧环围着的汉江盆地，突然变得天开地阔。这片西起勉县，沿汉江两岸向东延伸到西乡的河谷平地，就是西汉王朝的发迹之地和汉文化的根脉所在。
为夺取天下，刘邦在此养精蓄锐
公元前207年，刘邦――一个被描绘成在少年时代既不读书，又不种田的泼皮无赖，抢在项羽之前攻下了秦的首都咸阳。然而，由于与项羽军事力量悬殊，鸿门宴之后，刘邦还是被项羽封为汉王，发配到了有秦岭相阻，在当时被认为是天荒地野的荒蛮之地汉中。
当时的汉中，虽然与关中相去并不遥远，但高大的秦岭胜过了千军万马。项羽将刘邦打发到那里，自然没有忘记他先自己攻入咸阳，并且将秦宫里的财物抢掠一空的事情，项羽将刘邦封到那里为王，说穿了既是一种提防，也是一种惩罚。然而让项羽始料不及的是，有秦岭和巴山环围的汉中，却给了刘邦一个养精蓄锐的好机会。
当年刘邦称汉王的王都，在现在的南郑县。从汉中市区过了濂水河和褒河上的一座桥，河南岸仅一步之隔的大坎河镇，就是南郑辖区。曾经在历史教科书上很有名的南郑，是一座南依米仓山，北临汉水的小县城，和秦岭山区其他小县城一样，正在建设和已经建起来的各式各样的楼房拥挤在街道两旁。
据司马迁说，刘邦去汉中时，项羽只拨给他3万人的兵马，就是这些军队，在翻越秦岭，从关中到汉中的路上还死了不少。可以想象，刘邦来到汉中的时候该是多么沮丧！
好在平民出身的刘邦，那时高低都还可以将就。有秦岭阻挡刘邦北上东进，作了西楚霸王的项羽，自然也就不担心汉王与自己再争夺天下了。有了这种天时地利，再加上张良、萧何、韩信等一批谋臣的辅佐，刘邦便在汉中安下心来韬光养晦，养精蓄锐，屯粮练兵，壮大实力，等待东山再起的机会。
公元前206年，也就是刘邦来到汉中的第二年，刘邦在韩信鼓动下，决定采取“明修栈道，暗渡陈仓”的策略挺进关中。所以在建立自己的政权以后，刘邦将自己的国号取名为“汉”，恐怕不能排除他对这块成就自己立国大业的根据地的感念之情。
从刘邦到刘备，汉中这个地方，几乎就是上苍为刘汉天下崛起而准备的一块天赐息壤。
刘备设坛称王之地
离开勉县之前的那天上午，我去了勉县城一个叫“刘备称汉中王设坛处”的地方。
从秦岭南下，到了佛坪一带，就可以看见稻田了。翠绿的稻田簇拥在汉江两岸，既壮观又迷人。我穿过翠绿的稻田，来到一个叫“旧州铺”的村子，东拐西拐，终于找到了被村上人称为“庙”的刘备称汉中王设坛处。
旧州铺村，顾名思义，就是过去州府衙门旧址。据我在当地查阅到的资料介绍，公元218年，刘备率军从阳平关攻取汉中后，马超等120余名文臣武将集体上书汉献帝，推举刘备为汉中王，以便名正言顺地讨伐曹操。这个地方，就是当年刘备陈兵列阵，焚香设坛，“拜受玺绶，御王冠”之处。
紧锁的庙门口堆满了煤渣，在蹲在地上捡煤渣的妇女指点下，执管庙门钥匙的老太太“吱呀”一声，门就打开了。我问老人这庙是什么时候建起的，老太太把手一挥，说好几百年了。院子只有一两亩地大，到处都长满了荒草。老太太指着地上残存的石碑基座、柱石和一座大殿房基说，过去的房子在“破四旧”时被拆了，现在这些文物是近年来村民自发捐献出来的。
满院子大抵可以算得上文物的，就是一通光绪二十九年沔县（即现在勉县）杨思锡立的“先主初为汉王设坛处”的石碑了。石碑两侧还有关公、诸葛亮、张飞、赵公明、菩萨和药王的牌位。
历史上的刘备是不是就在这里设坛称王，这个问题似乎没有多少探究的必要，但刘备在事业转入低潮的时候，在这里举起了汉家大旗，企图重振汉室；诸葛亮在把守住汉中的时候，蜀汉江山就一息尚存，后来蜀军失掉了汉中，蜀汉天下就急转而下。这中间是不是有什么因果，我不得而知。
从秦岭南侧的汉中重新崛起的刘邦，在统一中国后建立的西汉王朝和其后的东汉，前后整整延续了400多年。这400多年间，由楚文化、秦文化复合而形成的汉文化，也从一棵弱小的幼苗破土发芽，继而长成了参天大树，成为在一个民族血管里流淌了两千多年却亘古常新的不老血液。
一夜宽容满枝花（组诗五首）
山东菏泽∕阳光柔剑
《字》
人生能知几语法，
三千字里有偏差；
酒囊饭袋字闲臭，
勤学苦练手当家。
《磨诗励志》
养精蓄锐曙光明，
修身写诗垫底功；
瞬间机遇悦面迎，
天生我材必有用。
《同床异梦》
同床异梦日月远，
阴晴雨雪别样天；
哭笑苦乐自造化，
难有一时梦重圆。
《一夜宽容满枝花》
一夜宽容满枝花，
千年铁树发嫩芽；
炼道莫闲重复事，
功到必成在自压。
《行走高处方知寒》
躲在低处只知暖，
行走高处方知寒；
不攀闲客富贵景，
→考试进行时…
考试持续了整整一天，结束后，大家又开始了往日的打打闹闹。真是本性不改~老师宣布：“在家休息三天，过后来学校拿成绩册。”同学们又欢呼……
成绩册在三天后发到了我们的手上，老师带着一脸的兴奋说：“我们班这次三科的第一都是然，大家掌声鼓励！”班上的每一个同学都用羡慕的眼光看着她，巴不得自己有她一半那么聪明。
散学典礼是在下午召开的，主要是要对学习成绩优异的学生颁发奖学金。“六（3）班，然！”全班又使劲鼓掌。