发布时间：2022-06-05 12:27:02
序言：写作是分享个人见解和探索未知领域的桥梁，我们为您精选了8篇的素质拓展心得样本，期待这些样本能够为您提供丰富的参考和启发，请尽情阅读。
自进入**农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、经验交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以团队协作勇往直前为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。
素质拓展训练是磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的拓展究竟是何内容。 月日 是个难忘的日子平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹!
在这次拓展中，按照游戏规则，此次活动以部为单位进行五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。
对于各个项目，给我印象最深的是五人六足项目。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到人一同向前大步跨越。这个看似人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素质拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成;忘不了那一次次汗泪与智慧的交织;更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地，努力把研究生会的各项工作都做到尽善尽美，为**农的明天再续辉煌!
素质拓展训练心得范文2：
这学期终于有机会选上体育课，心里又激动又有些迟疑。激动是因为能有一个在秋冬之际定期锻炼身体、放松身心的机会，要想研一时选上体育课实在太难;迟疑是觉得不知是否该选素拓，怀疑自己动手能力差、缺乏勇气，难以完成素质拓展课的任务。转念一想，这课不正能给自己克服这些心理障碍、个人短板的机会吗，成绩高低、在众人面前表现又有何妨，男子汉就应该勇于尝试、敢于挑战。于是下定决心参与到这门好奇而又充满期待的体育课中。
一学期下来，上了十几节课，我感觉当初的选择无疑是对的。这门课不同于一般的体育课，不只是活动一下筋骨，它还充满了乐趣，充斥着智慧，蕴含着勇气与哲理。生活中的真理就隐含在各个活动中，在团队合作的欢声笑语中、在个人挑战的亲身体验中深入浅出地渗透出来。每堂课最后的回顾总结，给自己一个反思表现、领悟精髓的机会，同时也锻炼了自己快速组织语言、在众人面前发表意见、敞开胸怀的能力。的确，每一堂课都有不同的内容，特别的活动吸引着你，引发着你对之前活动的思考和对之后的猜想。一堂堂课像一道道关卡，考验着自己，考验着整个团队。无论成功与否，它都让每一个参与者深刻体会到素质拓展课的更深层次的内涵，它教给我们与人沟通协作的技巧、团队合作的组织和纪律、自我挑战的勇气、细节决定成败的意义、在困难面前沉着冷静、果敢与坚毅
第一节课过去三个多月了，至今印象深刻。在短短的时间内大家自我介绍、互相熟悉并迅速形成了队伍，八仙过海，各展所长，绘制了队旗，创造了队歌和队训，促使我们自我评价、自我展现并凝聚成了一个集体黄蜂队。
在信任背摔中，当站在1米多高的台上时心情多少有些忐忑不安，因为自己要悬空落体了，自然而然地担心摔倒或有什么意外，而在老师严格指导如何做保护以及队友一次次高亢的加油声中，终于微笑着上台、勇敢地落下来。其中感触最深的就是要勇于尝试，其实好奇能给人战胜未知的困难的勇气，我们不知道从台子上跳下来会是怎样的感觉，正是因为不知道，我们才要去体验去尝试。在现实中只安于现状或只会模仿他人，是不会自己的新发现的，生活的意义便狭隘许多。
在云梯游戏中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，尽管并不是人人都放心其安全系数，但大家都尽可能挺起胸膛抬起头颅走完了人搭的云梯。这体现的就是信任二字，信任自己才会勇敢甚至潇洒走一回，信任他人才不会蹑手蹑脚、左顾右盼。在团队的共同努力下，最终每个人都实现了一次空中漫步。
在攀爬天梯的项目中，需要伙伴们互相帮助，借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟两位女生分到一组，要依靠自己的力量拉起两位同伴完成任务，如此重担在肩在此之前从未有过。面对前所未有的挑战，最终一马当先、坚持不懈地完成了，还收获同伴靠谱的赞誉。这一次我真正体会到了自我的价值和团队的责任感，团队合作中始终是你中有我，我中有你的，不可能始终依赖他人，有时必须勇敢站出来，不畏艰险，敢于承担责任，一往无前，如此才能真正实现个人在集体中的价值。
青年教师素质拓展心得体会范文一
团结就是力量!团队的凝聚力、战斗力、创造力是我们克服一切困难的利剑，使我们一路走来，披荆斩棘、所向无敌!
xx年3月18日，中心校组织的青年教师拓展训练活动，形式新颖、内容丰富、意义深远。在生存拓展训练活动中，全体教师随机组合，临时产生新的团队，全体成员积极参与，施展各自特长，确定团队名称、口号、绘制队旗、编排队歌，对于个体来说，这是一件十分复杂伤神的任务，但是在大家的共同努力、密切配合下，仅仅用20分钟的时间，各队就圆满地完成了任务。龙之队、状元队、亮剑队一个个响亮地名字，体现了每个团队战胜困难、争取胜利的信心和决心;一面面新颖独特、别具匠心的队旗(king皇冠、状元头饰、两把利剑)，表现出每个团队丰富的想象力和创造力;一句句慷慨激昂的口号、一首首高亢洪亮的队歌，都在尽情的展现团队的凝聚力、战斗力和创造力!团结就是力量!
高度决定视野、角度改变观念、尺度把握人生。空中断桥，7米多高，1米5宽，站在这样的高度，从不同的角度，跨越这样的尺度，就是每个个体面对压力、改变心智、面对冲突，发挥潜能的过程，就是这样一步的距离，看似一小步，只要你跨越过去，就是成功了一大步!你就经历了一次心灵砺炼得过程!这里饱含着个人潜能的发挥，饱含着同伴的关心与鼓励，这真是不同寻常的一步!
过沼泽突出体现了团队的动态管理、整体的执行能力、体现了集体的智慧与力量。
集体木鞋体现了团队的指挥与服从、协调与配合，体现了个性与共性的和谐统一，特别是在没有语言的指挥下，大家心灵上的默契化成一种无声的语言、必胜的信念，化成整齐的步伐，步调一致，一步步走向成功。
过电网、背摔需要团队成员的密切配合、合理分工、系统思考、整体决策，在集体中信任他人、信任集体、发挥个人优势、明确责任义务、合理定位，营造一种浓浓的暖暖的相互信任的家的氛围，让每个人都有一种责任感、安全感、成就感，体验成功，收获快乐!特别是在我们从电网中被队友安全接过的一瞬间、从高空摔下被队友用身体托起的一刹那，内心无比激动、深受感动，由衷地感慨谢谢大家，谢谢大家!一种感恩的心涌上心头。
绝境逃生是所有训练项目中，难度最高，最富挑战的一关，也是游戏的关底，闯过了这一关，就能赢得最终的胜利。5米高的断墙，没有任何攀援物，对于个体来说攀越至顶峰真是比登天还难!参加活动全体队员，齐心合力、团结一致，发挥团队精神、奉献精神，搭成人墙，踩着同伴的漆盖、踩着同伴的肩膀、踩着同伴的双手，被同伴们举起，下面的队员在奋力托起、上面的队员在极力拉扯，就这样救起一名又一名队员。最后的两名队员十分艰苦，空中吊着一名队员，最后一名队员用力跳跃，抱住上面队员的双脚，奋力挣扎，那种无私奉献精神，真的令人感动。50多名队员，仅仅用20分钟的时间，就安全完成了救生任务。我们成功啦、我们胜利啦!成功的喜悦、欢笑的泪水、幸福的体验，感染着在场的所有的人。
空中断桥、过沼泽、集体木鞋、过电网、背摔、绝境逃生，所有这些极限训练项目在个体看来都是无法逾越的鸿沟，可是在大家的共同努力下，群策群力、协调配合、齐心协力，冲破重重险阻，通过重重考验，终于胜利会师。
野外生存拓展训练，虽然只是模拟绝境逃生的场景，但是大家郑重其事，一丝不苟。这次活动意义非同一般，不同于外出参观、不同于观光旅游、不同于到游乐场游乐，它体现出团体性、合作性、创造性，因为每一项障碍都是个体力量无法跨越，无法突破的，并且每一次成功，都是集体力量与智慧的结晶。因此，团结就是力量!留给我们深深的回味与思考!!
青年教师素质拓展心得体会范文二
3月18日，我们长沟中心校的全体中青年教师，在中心校领导的组织下，在大兴古桑园拓展训练基地进行了为期一天的拓展训练。一天的时间虽然非常短暂，但在训练中我们所表现出来的斗志和意志，通过训练所收获到的感悟和体会，却会持续影响着我们每个人以后的工作和学习。
没有完美的个人，但可以有完美的团队是我此行最大的收获。拓展训练不同于一般的课堂教学，它是一种体验式的教学训练，拓展训练的最大目的是：培养团队精神和整体意识，改善人际关系，了解沟通的重要作用。通过基地教练组织的一系列的活动，就我个人而言，我自己有以下一些深刻的体会：
第一，挑战自我，战胜自我。
在进行的拓展项目中，有一项叫高空断桥，大家在安保措施的保护下，要跨越在平地上轻而易举能跨越的宽度。但因为是在高空，所以每个人都产生了或多或少的恐惧感，我们要做的就是挑战自己的恐惧感，跨越这一小步。在人生中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们挑战自我，勇敢的跨出这一小步，那么我们就能将属于自己的机会牢牢抓住。
第二，无论做什么事情之前都要有明确的目标。
拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，成功的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以并且应该为了这个目标倾尽全力。
第三，做事要有周详的计划和正确的方法。
在每项项目进行之前，我们的队员在教练讲清楚规则后，都会自发的聚到一块商量怎样做才能最好最快的完成。一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，我觉得只要条件允许都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，这样制定出的方案才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。
第四，团队精神和整体意识在工作中的推广。
团队合作精神在于信任、合作和奉献，强调的是同甘共苦、共同发展、配置合理、配合默契和工作中的互相帮助。信任是团队精神的基础，失去了信任，团队成员就无法合作，更不用说奉献了。而合作和奉献是团队合作的必要条件，所有的队员要紧密合作，无私奉献才能保证工作的圆满完成。团队合作中如果没有这些因素，任何工作目标也是无法完成的。
第五，有力的领导。
在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了目标的完成各抒己见，群策群力。但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以相同步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。所以有力领导也是任务能够贯彻落实的有力保障。
上午8点,经过简单的集合之后，我们就踏上了这次素质拓展的行程，目的地——西冲海滩。据说那是深圳最大也是最美的海滩之一，今天终于有机会一饱眼福了。汽车在马路上行驶着，而我们也不停的转过头来欣赏一路的美景，不时的一阵陶醉在其中。在历经了2个小时的车程之后，我们终于到达了此次活动的目的地。头一次看到海，不禁一阵惊叹。原来，大海就是这个样子。蔚蓝的海面与天空相映衬着，一眼望不到头，海滩上，一粒粒细小的沙子在阳光的照耀下显得异常的光彩夺目。迎和着海风的节奏，海浪一次又一次与沙子亲密接触，演奏着美妙的协奏曲。那是为大海而奏的赞歌。
经过简单的休整之后，活动就正式开始了。这次素质拓展活动最大特点是培养团队合作意识以及充分发掘个人的潜能。在“八人九足”这个项目中，每个小组的成员都要将自己与队友的脚绑在一起，然后一起前行。在行进途中，既要保证速度，而且不能有成员掉队，每个小组都是一个整体，同舟共济。通过这个活动极大的培养了大家的团队合作意识。在“攻城”这个项目中，成员被划分成2队，而且各自都有各自的守卫区域，成员中只要有人能通过对方防守的路径，踩到对方的雷区就算是胜利。这个既要考验大家的团队意识，更主要的是挖掘成员的个人潜能，以最小的伤亡，最快的速度，最好的方法来完成，而且还能考验车成员的观察能力，利用对方的疏漏通过对方的防守区域，进而完成任务。通过这个项目充分发挥了每个人的潜力与策应能力。
每一个项目的侧重点虽然不同，但是都会带给发挥每个人的个人潜力，我们深刻的思考和启发，让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互信任，相互支持，才能共同达到团队的目标。 全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处.
这次素质拓展活动给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、潜能是一种埋藏在我们内心深处的力量，无论智者还是愚者，每个人都拥有它,而当这种能力被激发出来时，常常也是出人意料的!而大多数人的志气和才能都深深地潜伏着，要靠外界的东西来激发它。智者之所以为智，是因为他们善于通过外界的条件把自身的潜能激发出来，创造出更大的成就;愚者之所以愚，是因为他们只懂得埋头苦干，而不晓得挖掘自身的潜能，使固有的才能变得迟钝并失去了它的力量。
2、勇气是我们的第一潜能。俄国伟大诗人普希金说：“勇敢是人类美德的高峰。”英国哲学家培根说:“如果问在人生中最重要的才能是什么?那么回答是:第一，无所畏惧。第二，无所畏惧。第三，还是无所畏惧。可见勇为德之首。
3、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
关键词： 大学新生 素质拓展训练 心理辅导
“雷区取水”、“无敌风火轮”、“背摔”、“断桥”“孤岛求生”等项目，已被越来越多的大学生所熟识。素质拓展训练对于大学生来说已不再是一个陌生的名词。然而许多人只是把素质拓展当成一种娱乐，并没有进一步认识它。
素质拓展训练就是一种通过设计独特富有挑战性的户外活动培养训练者敢于挑战的精神和团队协作能力的训练方法。它的宗旨就是激发自尊，关心他人，服务社会，放眼世界。从它的内涵和宗旨来看，我们不难看出许多高校引进素质拓展训练的本意。
世界卫生组织在其中对健康做出的定义是：“健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的和社会适应各方面都应处于完美的状态。”这一代大学生从小因为生活得相对富足安逸，并没有承受除了学习之外的太多压力和挫折，这就直接导致心智不成熟。许多人遇到困难容易逃避，寻找庇护，不敢承担。独生子女的自我意识较强，与人沟通能力水平不高，这就很难进行团队协作。因而，大学新生进行素质拓展训练是非常有必要性的。主要体现在以下几个方面。
一、提高心理素质
心态决定人生。大一新生面对人生的重大转折点，大多显得无所适从。能者会主动寻求周围的人进行心理上的辅导，弱者则很容易在人生的关键舞台迷失自我。因此，团体心理辅导显得尤为重要，这是大一新生入大学以来重要的第一堂课。选择合适的团体心理辅导方式也是非常必要的。
一个人的心理素质虽然有着先天的因素，但是后天的训练也同样重要。在素质拓展项目中，“断桥”“攀岩”这两个高空项目可以很好地挑战自我，消除恐惧。像“断桥”成功与失败永远只差关键的一步，勇敢地跨出这一步，成功就属于你。当训练者完成一跳的时候，或许他完成的不止一个项目，相信同样也是建立信心的一步。“断桥”一小跳，人生一大步。可以让我们更加自信从容地面对以后的风雨。
譬如，“信任背摔”是一个广为人知的经典拓展项目。要求每个队员都要笔直地从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。在这个项目训练过程中，每个队员都要提高自己的心理素质，克服恐惧感，增强队友之间的信任感。如同每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让队员在活动中建立及增强对伙伴的信任感及责任感，提高生活学习中的心理素质。
二、学会团队协作
正所谓三个臭皮匠赛过一个诸葛亮；众人拾柴火焰高；一箭易断，十箭难折……团队合作在日常生活中都体现着其重要性。提高学生的团队协作能力，有利于营造团结友爱的氛围，使每位新生都有一种归属感，有助于提高团队成员的积极性和效率，也有利于激发团队成员的学习动力，有助于提高团队的整体能力。团队合作有利于产生新颖的创意。素质拓展可以为新生提供众多形式各异的团队协作项目。
素质拓展训练的许多项目就是和团队协作有关的，譬如“生死电网”――面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。必须有前期良好的沟通，才可能完成这个项目。整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人都是不能保证通过的，而大家认为很难过的洞，在合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的。一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在游戏中认识得更深入了。
通过这个训练，同学们可以知道什么叫做团队，每一个人都是团队的一个重要组成部分。学会了团队协作，我们更可以更好地从事工作，许多工作都是由一个团队完成的。可以实现“人多好办事”，团队合作可以完成个人无法独立完成的大项目。
三、培养创新精神
能够打破常规，运用独特的方式方法去提出问题和解决问题，这就是创新思维的非常规性，是创新思维最显著的一个特征。总书记说，创新是民族发展的推动力，是民族进步的灵魂。创新能力的培养，对于自我价值的实现是非常有帮助的。例如，现在的求职，要求应聘者具备较强的创新意识，足可见个人的创新能力对于整个企业来说都是很重要的。
在素质拓展训练中许多项目就能很好地培养这一意识。因为项目的多背景，不能用过去的思维完成现在的任务。想要顺利达成目的，就必须创新。不能固守原来的模式，而必须用一种崭新的思维解决问题。例如，在与人交流方面的创新。大学生素质拓展训练项目大多需要团队合作，这就直接涉及人际交流。在面对不同性格的同学时，如何与他们流畅地沟通，需要同学们发挥自己的创新能力。
四、学会奉献
奉献这种精神早在这浮躁的社会中被磨去了棱角。很多人总把自己的利益放在首位。而像“毕业墙”，有时也叫海难逃生，因为常常将它安排在最后一个项目，所以也叫逃生墙或者胜利墙，国外通常称14英尺墙。这个项目让学员懂得个人目标与团队目标的关系，只有团队获得胜利才可能取得真正的胜利。全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。这就要求你有甘为人梯的精神。个人的奉献是这个项目能顺利完成的首要条件。
现在的大学生都是备受家里宠爱的一代，在大家关爱中长大，久而久之养成了以自我为中心的习惯。对于长辈所给予的，认为是理所当然的，没有感恩之心，更无从谈起为旁人奉献。“给人玫瑰，手有余香”“但使众生皆得饱，不辞羸病卧残阳”……均是歌颂奉献精神的。学生具备了奉献精神，当走进社会，踏上工作岗位时，就更容易懂得人生的价值不取决于职业本身，奉献也不会受职业的限制。“三百六十行，行行出状元”，行行都为人民服务。
2011级新生经过素质拓展训练后，班级的气氛大大改善。同学们远离家乡，对陌生的环境、陌生的同学都充满了戒备之心，这种心态对于适应新环境非常不利。而经过素质拓展训练，大家的心理素质大大提高，很快适应了大学生活。素质拓展训练可以帮助新生认识自我、树立信心、增强团队协作意识、培养创新精神，也可以加速班团组织的形成，实现自我的超越。
可见，大学新生开展素质拓展训练是非常有必要的。素质拓展让我们义无反顾地投向未知的旅程，迎接一次次挑战，战胜一个个困难，把从素质拓展训练中所学到的应用于工作生活当中。
参考文献：
［1］韩明涛.实施素质拓展计划深入推动高校素质教育创新［J］.思想政治教育研究，2006，（2）：63-65.
素质拓展训练强调“先行后知”的理念，其本质为体验式培训，即通过参与生动有趣的互动式游戏体验项目，透过分享讨论，使得受训成员把体能训练、心理训练等在活动之中融会贯通。素质拓展训练对受训成员掌握学习迁移能力；将拓展训练中的收获应用于日常的工作、生活、学习；提升自己的心智、解决问题的能力、心理承受能力等，有着重要的指导意义。目前，素质拓展训练已被广泛应用于心理委员的岗前培训，这对于解决心理委员存在的缺乏信任与服务意识、心理素质较差、团队合作能力较低、缺少沟通技巧等问题极其重要。
一、问题的提出
目前很多高中都设置了班级心理委员，负责本班的心理健康教育工作。心理委员在班级管理和中学生心理健康方面发挥着重要的作用。据黄乔蓉对担任一年心理委员的215位学生的调查显示：心理委员们普遍认为亲和力（68.8%）、沟通能力（76.7%）、讲授能力（20.3%）是一个心理委员所应具备的最基本的能力。而热情（60.4%）、性格开朗（62.4%）、对心理学有一定的兴趣（45.1%）是心理委员应具备的基本条件。然而，对心理委员的理论培训虽然可以增加其心理学理论知识，但心理委员发展中仍存在一些问题：一是大部分心理委员在工作中缺乏信任意识和服务意识，对工作抱着应付甚至敷衍的态度，对同学中可能出现的常见心理问题与应急心理问题缺乏警觉性；二是自身心理素质较低，自身资源未得到充分开发、利用，遇到问题时，缺乏敏捷的应变能力；三是心理委员团队合作能力较低，缺少开展心理工作的相关技巧，突出表现为：人际沟通、协作、互助、配合的技巧缺乏。因此，笔者将素质拓展训练引入心理委员培训，来探索解决心理委员发展的问题，以期为有关的教育实践提供参考。
二、素质拓展训练在心理委员岗前培训中的具体运用
素质拓展训练包含五个阶段，第一阶段：起航（轻柔体操、松鼠与松树、团队孵化）；第二阶段：信任之旅（信任背摔、生命旅程）；第三阶段：挑战自我（断桥、临空超越）；第四阶段：团队合作（孤岛求生、电网穿越、毕业墙）；第五阶段：分享感言。根据目前心理委员培训中存在的问题，结合素质拓展中各阶段的项目，将具体策略分为信任与服务意识信息、心理素质信息、团队合作信息（如图1），这三个模块在素质拓展训练中分别针对性地解决心理委员培训中的三大问题。
图1 素质拓展训练各阶段策略
（一）信任与服务意识信息
在信任与服务意识信息中，强化心理委员的信任意识，提高心理委员的服务意识，是促进心理委员自身发展的主要目标。
1.信任背摔
在心理委员培训中，一名队员蒙上眼睛从台子上向后倒，台下队员用臂膀搭起桥梁，让台上的队员后倒在自己的臂膀上。对所有队员而言，是否相互信任、有责任心、集中精力贡献自己的一份力量是心理委员在信任意识信息这一模块中的主要任务。在信任项目中，心理委员的亲身力行可体会到信任和责任意识的团体动力意义，对于提升心理委员信任意识有积极的作用。
2.生命旅程
在该项目中，所有队员先分成盲人和哑人两大组，之后盲人哑人两两结组，把生命交给对方，穿越一系列的障碍，到达终点，最后由盲人找出自己的伙伴。在旅程中队员互相支持、鼓励、信任；在沟通中培养了换位思考的意识，理解了正确对待他人的态度、方式，感悟帮助与感恩。生命旅程项目对强化心理委员的信任和服务意识有很大帮助。
（二）心理素质信息
在心理素质信息中，激活心理委员们挖掘自身潜力、优化心理资源、面对困难作出选择、学会挑战的动能。
1.断桥
每位心理委员穿好安全衣，依次轮流爬上八米高的断桥，从断桥的一端跳到另一端，再跳回来。该项目能激发心理委员在高压环境中发挥个人潜能，勇敢面对恐惧和挑战的心理素质。当桥上心理委员表现出紧张、害怕、退缩等一系列心理变化时，其他队员将感同身受，及时给予支持、鼓励，激励他完成任务。当心理委员们克服心理和生理上的障碍，完成高难度动作后，获得强烈的成功感。激发自我的创造性和协作性，重新定位自己，实现自我超越。同时该项目巧妙地运用团队激励的心理动能来提高心理委员自我心理素质。
2.临空超越
这是一项高难度、高挑战的项目。队员在系好保护措施的情况下，爬上十五米高的跳台。队员从跳台边缘跳起抓住离身体斜上方半米远的一根钢索。训练过程中队员会遇到内心的极度紧张、焦虑、矛盾等情绪和外来的环境、身体素质水平和能力等各种各样的困难与障碍，但面对困难，必须以坚定的意志和顽强的毅力去克服、战胜此时此地各种复杂情绪，最终完成任务。该项目以综合体能活动为引导，促进了心理委员们及时整合认知、情感、意志活动，促进心理委员的身体和心理同步发展。
（三）团队合作信息
在团队合作信息中，培养心理委员言语及非语言沟通能力，激发团队合作、创新意识成为培训的主要目标。
1.孤岛求生
经小组讨论商定，在规定的20分钟内利用一根绳子把小组28名心理委员运到水中央直径两米的“小岛”上。强调在运送过程中交流不能发出声音，取绳时不能碰到雷区警界线，且岛上成员身体任何部位不能碰到水面，否则要重新做一遍。此项目心理委员们通过眼神、动作等方式进行交流，形成默契和纪律意识。拓展过程中密切配合，优化人力资源的配置，创新地解决问题。明显提高了心理委员间组织、协助及沟通的能力和技巧。在越来越多的成员到达小岛的过程中，小岛的承载能力越来越小，剩余时间也越来越少，团队中的男生勇于用双腿和手臂分担整个团队的重量和挤压，再次强化了心理委员承担困难和风险的责任意识。
2.穿越电网
本项目是由战争时期部队突围时穿越电网的情景演变过来的。开始前团队中每名心理委员策划合理的方案，选出一个总指挥，进行人员的安排、调度。在教练的监督下，每个网洞只能通过一个人，直到所有心理委员在身体的任何一个部位不触电网的情况下穿越电网。穿越过程中调了细节的重要性，成员间积极沟通、协作，完成任务。该项目以增强沟通技巧、培养协作能力为主要目标。在强调集体合作的同时，每名心理委员竭尽全力为集体争取荣誉，齐心合力，努力将团队力量最大化。
3.毕业墙
该项目要求：规定时间内全体队员在无安全保护措施的情况下，不借助任何外力爬过四米高的墙面。培训过程中，心理委员密切配合，4名心理委员用肩膀和双手组成人梯支撑队员，其他心理委员举起双手作为保护，支持队员翻爬，直到所有心理委员全部爬过毕业墙。整个培训过程中，心理委员间不能言语交流，否则将视为违规，该活动就得重新开始，并要求说话的队员勇敢站出来接受惩罚。严格的管理，培养了心理委员的纪律意识和勇于承担责任的意识。
没有团队成员之间的分享与交流，素质拓展训练就变成了无源之水，就会流于形式，就不能实现其深层次的价值和意义。因此拓展培训师采用头脑风暴的方法，积极鼓励成员分享自己的拓展培训感受。当大家的观点趋于成熟时，培训师根据大家讨论的结果，结合相关的理论知识，进行归纳总结，把学员的认识由感性上升到理性。成员之间彼此分享这种体验，对自身的提高与团队的成长都有着莫大的帮助。
三、讨论与反思
关键词:素质拓展 应用创新型人才 培养
中图分类号:G64 文献标识码:A 文章编号:1672-3791(2012)07(b)-0232-01
针对知识发展多而快的特点,就业压力逐年增大的现状,要培养工程力学专业应用创新型人才,首先要推进素质教育的全面实施,努力提高学生素质;其次开展应用创新教育,利用一切可行的方法深入开展第二课堂素质拓展活动,开发学生的脑和手,增强学生的应用创新能力。
1 我院工程力学应用创新型人才培养的内涵及目标
1.1 培养工程力学应用创新型人才的内涵
密切联系工程实际,具有科学的思维方法,善于灵活运用不同学科知识的能力,富有判断力、想象力、批判精神和开拓精神,并有较强的动手能力和二次开发能力的高级人才。这类人才,既不是白领,也不是蓝领,而是应用型白领,亦可称“银领”,具有“厚基础、宽口径”的特点。
1.2 工程力学应用创新型人才培养的目标
主要是为国家经济建设与发展培养大批下得去、留得住、用得上,跟得上,多能力的人才。这里所要求的“能力”不仅是岗位能力,更应是岗位群能力,不仅是专业能力,也是综合能力,不仅是就业能力,更应是一定的创业能力,不仅是再生性技能,也是创造性技能。
2 我院基于素质拓展的应用创新型人才培养的构思
2.1 以意识观念转变为前提,构建“四个一”思想教育体系
根据培养工程力学应用创新型人才的特点,学院构建了“四个一”的专业思想教育体系,即为每个学生班配备一名班主任、一名副班主任,每个学生社团配备一名指导教师,每个学生寝室配备一名导师。
学院把入学教育纳入到主题思想教育学分中,学生一入学,学院通过主题活动使其充分了解所学专业的基本状况和发展方向、课程体系结构、课程教材及参考书目、学院教师情况、实验室状况、学校整体科研水平等方面的信息。使学生能够对所学课程有一个结构上的了解,便于学生掌握课程的相关性,进行自学及查找参考资料,激发学生学习的热情和信心,为培养应用创新型人才提供必备的身心素质和专业思想素质。
2.2 以教育环境创新为载体,打造“三力”效应品牌活动
教育环境的创新在培育大学生的人文精神、人文素质和道德情操方面起着至关重要的作用。学院将素质拓展计划中的文化艺术与身心发展学分的评定融入到学院整体的软环境中,要着力打造和凝练一批学生喜闻乐见的具有感召力、亲和力和凝聚力效应的品牌活动,产生倍增的育人功效。
首先,学院创造性地开展“三育人”教育工作。要求全体老师不仅要作科学文化知识的传播者,更要为人师表,身体力行,言传身教,在思想信念、道德品质、为人处世等各方面对学生进行教育和熏陶;其次,有效调节师生人际关系,形成师生联谊互动模式。学院坚持每年举行本科生毕业典礼暨师生联谊会,典礼上,由我院院长为每一名毕业生授予学位,并邀请毕业生家长一同分享和见证这一难忘的历史时刻。通过开展此类活动,建立了坦诚合作、相互信任、彼此接纳的新型师生关系,积极疏通师生情感交流的通道,有益于学生文化艺术与身心的发展,此类活动已成为我院学生素质拓展计划中选修内容的必修环节。
2.3 以本科生“双导师制”为平台,培养学生良好个性发展
为培养学生良好的个性发展,学院聘请校内外指导教师,充分发挥校友和社会知名人士的巨大作用,努力形成校内外导师队伍的“大循环”,增强大学生思想政治教育的活力。
导师能帮助学生树立正确的人生目标并制定科学有效的学习计划,在课程选题、可行性研究及过程研究等方面给予相应地指导,而且,指导教师还可以在自己的课题中设立一个子课题,让学生参与到科研工作中,这样可以保证学生的课外科技活动在较高的层开展,同时也锻炼了学生的研究和应用能力。特别是科技类社团和高年级的学生,通过参与一些具体性科研工作,诸如资料整理、数据收集与处理、文献检索、论文撰写等环节,提高学生对理论学习的认知,激发学生对科研工作的兴趣。同时,学生在从事科研工作中,可以感受到教师的治学精神、治学态度、治学方式及思维方式,这有助于学生严谨、敬业精神和实践操作能力的培养,也有利于学生获取科技学术与创新创业学分。通过聘请校内外指导教师,充分挖掘各方资源,扩大学生的知识视野。
2.4 以激励机制创建为保障,激发学生参与活动热情
激励作为管理的一项重要职能,是建立在满足个人某种需求期望的基础上的。学生科技创新活动的规范化开展离不开制度的保障,为激发大学生科技创新活动的积极性与主动性,学院通过设立企业和校友奖学金、学习“进步奖”奖学金,出台《本科生关于科技学术活动的奖励办法》,构建了有效的激励机制。
2.5 以科技创新活动为重点,创建科技活动“三层次”体系
学院根据学生不同阶段的知识结构、兴趣爱好的不同特点,建立了以“大学生科技创新专项基金”为龙头,周培源力学大赛、力学基础实验竞赛等为主体的“三层次”(即校级示范性活动、院级主体性活动、班级基础性活动)大学生科技学术活动体系。
一是开展以强化学生创新意识,激发学生创造热情、提高学生参与创新活动积极性为目的的活动,如聘请国内外力学专家、校友作力学研究进展学术报告、专业知识普及讲座、定期举办学生科技成果展等,主要面对低年级学生。
二是开展以培养学生理论联系实际能力,在实践中培养动手能力,在科学研究中学习锻炼创新思维能力为目的的各项活动,创建“大学生科技创新专项基金”和大学生科技创新基地。大学生科技创新基地可以采取三种形式:学院国家级实验教学示范中心、学生科技活动工作室、社会实践。通过以上三种形式直接参与科学研究,走向社会进行科技服务,主要参与对象为高年级学生。
三是通过学科竞赛方式,挖掘、鼓励、扶持一批骨干学生出高水平的成果,如,申请专利等。对于学生参加科技学术活动的相关研究成果经学校相关部门审核批准可以替代工程力学专业的内容相同或相近的考查课程。
实践证明,以“启蒙、普及、参与、升华”为主线的活动体系,使不同年级的学生均能在活动中找到适合自己的位置,极大地激发了学生的参与热情。
参考文献
关于拓展培训心得体会范文
我非常有幸地参加了公司组织的精英魔鬼训练营。在这次拓展训练中，我们付出了汗水，收获了硕果，让我明白了一些东西，也更坚定了一些东西。在此将我的一点心得体会总结如下：
1、市场人员要有专业的知识：销售是一个心、脑、手并用的智力型工作，需要我们用专业的知识去得到客户的认可，这样才能在销售领域定位。
2、团队作战很重要：猛虎怕群狼，充满凝聚力的团队，她的战斗力无疑是是最强大的，所以我们每一个人，都应时刻谨记自己是团队中的一分子，团队是我，我是团队。让我们共同努力，共同进步，共同收获。
3、要有一个正确的心态：加入丰沃新农，学会归零，以一个职场新人的姿态接受并传承沃农文化；活在当下，把生命的烛火点亮，照亮自己，温暖他人，多做一些有益于他人的事情。
4学习成功的心法：生人而立于世，当一诺千金，承诺的事情即使“头拱地”也要完成，没有任何的藉口可言；要打破常规，勇敢的向任何困难挑战，在工作中要善于并勤于给自己制定有挑战性的目标；学会“舍得”，“大舍大得，小舍小得，不舍不得”要提高自我管理能力，不忘本心，奋勇向前。
5、学会感恩：感恩父母，养育我成人，感恩父母为我们做的一切。感恩公司，感谢公司领导为我们搭建一个平台，让我们可以实现自我价值。感恩所有人……
以上几点心得体会，希望对大家有所启发与帮助，也希望大家能与我共同进步！
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这周通过参加XXX拓展训练公司组织的军事拓展，让我明白了军事拓展和普通拓展的区别！
特色一：学员是主角，这一点应当说是与通常的培训比较大的不同，培训的整个过程中，学员一直是活动的重心，学员通过自己身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。这样的学习方式充分保证了学员的投入程度。
特色二：简单游戏蕴涵深刻道理；"背摔"、"断桥"、"天梯"、"电网""军事拓展训练"所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目，其科学性不言自明。
特色三：参训者情感距离被迅速拉近，参加军事拓展训练的队员通常被分成若干个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，活动本身由于都面临着挑战，许多项目需要大家忘我的合作才能完成。这样形成的感情就如同在军营、在学校形成的感情，其感情距离远远低于通常情况下社会性的朋友关系。
特色四：培训师能文能武，拓展训练培训师一直被公认为现代社会的阳光职业，酷且博学。不但能在各种户外培训器械上大展身手，又能在回顾教室中侃侃而谈。
特色五：培训效果与众不同，同常规针对技能的培训不同，军事拓展训练更多意义上是针对态度的培训。针对这一领域的培训产品是非常少见的，而对于企业而言，员工态度往往决定了其工作绩效，这就给予了军事拓展训练一个非常广阔的生存空间。从参训企业得普遍反馈来看，军事拓展训练对于改善团队质量具有非常明显的作用。
不同于旅游：很多人把军事拓展训练当作是一种旅游形式，这个认识是不准确的。旅游的目的往往是放松、开拓视野、增长见识和增进感情。与之相对，军事拓展训练的目标是提升个人和团队的素质，其核心在于对参训者的提升。从手段上看，军事拓展训练通常强调远离喧嚣、投入山水，有时也会引入露营、徒步等训练手段，但这种做法的目的是为了给参训者营造一种更加投入参加培训的气氛，而不是单纯为了旅游。
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20xx年X月XX-XX号，我有幸参加了XXX拓展培训，第一次参加拓展培训，心里既兴奋又紧张，不知道什么是拓展培训，当培训老师说：“接下来的两天时间我将带领大家共同做游戏，在游戏中学习我们这两天的课程”我一听心里还窃喜呢，感觉应该挺轻松的。可是，接下来的时间却不是我想象的那样轻松。
首先老师让我们分组，组成一个团队，选出队长，设计队名、队徽、口号和团队展示。整个过程让我逐渐融入到我们的团队，团队里每个队员都积极参与，相互交流，虽然我们彼此都不熟悉，却让我感到了团队的温暖和力量。“团队精神、分工协作、沟通能力、勇气”这些之前只是听说过的东西，在这两天的拓展培训中却得到了切实的体现。参加的每个游戏，都是团结协作、组织分工、共同努力才能够完成的，从“七巧板”到“智力翻牌”再到“极速60秒”每个游戏的完成都是决策分工、团结协作、共同努力的结果。
一个团队的成功，不是取决于某个人，而是缺觉与团队的写作能力和向心力，以及相互的鼓励和帮助，否则，即便个人能力再高也会遭到必然的失败，在做“七巧板魔力图形”时，一开始我们各个小组只顾拼各自手中的图形，造成七巧板不够用，相互借用，效率非常低，场面非常混乱，最终没有完成游戏，游戏失败的原因就是由于缺乏团队精神，缺乏明确的奋斗目标和领导者的强有力的指挥。在工作中我们可能会自我意识为中心，甚至想超越规则自行其事，然而个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失，因此，时刻要记住，我是团队的医院，我的任何举动都会给公司带来正面或者负面的影响。
还有一点就是，我们刚开始做游戏时，都是急于去完成游戏，由于对规则的不太了解从而造成犯规游戏重新开始，随后我们在完成每个游戏前认真了解游戏规则，团队协作、沟通交流、制定可行方案。在工作中也是这样，每项工作都有规范和流程，正如每各游戏都有它的游戏规则，在进入工作状态之前，必须去了解熟悉规则，这是做好工作的基础，而作为一名仪表维修工更是如此。你在维修仪表之前，要了解仪表的结构、原理、注意事项，要对仪表的内部构造了然于胸，不然你会无从下手，不过这些都是一名合格仪表工所具备的基本素质。但不光这些，在现场维修中，也要对各种工艺参数如：介质性质、温度、压力、介质流向等也要做到了然于胸，这样才能做到安全维修，文明维修。安全维修，文明维修使我们的维修质量、维修水平更上一个层次。
作为教师要有事业心、平常心。从平凡的教学工作中看到培养下一代的重要意义，教师只有对自己有了正确的认识，才会对教育事业产生深厚的感情，才会对自己的工作有强烈的自豪感、光荣感。现今社会中，有悖师德的现象屡禁不止，如教师急于求成，往往口不择言，伤害了学生的自尊，迟到就不让进教室，做错事就罚打扫除等变相体罚学生，认为将学生分为三六九等，优生笑脸相迎，差生横眉冷眼等等，这样肯定不利于学生的可持续发展。在推进素质教育倡导新教育理念的同时，要求教师提高自身素质，有良好的师德表现，我认为需作到以下几点：
一、钻研教材，认真备课，上课，“要给学生一碗水，教师要有一桶水”，这样才能教好课，提高质量完成教学任务。
二、 转变教育理念，从以往应试教育转为素质教育。培养学生的综合能力，注重学生全面的发展。
三、以身示范，以情感人，德高为师，身正为范。我们要求学生不能怎样，自己就先要做到。教育过程中，不体罚或变相体罚学生，要以情感人，让学生认识到自己的错误并改正不再犯，这一过程需一定的方法，我作为一名新教师，尚未摸索到较好的方法，在以后的教育教学过程中，我将努力积累经验，并积极听组内老教师的课，学习他们的教育教学方法，摸索出适合自己的教育教学方式。
教学工作非常繁杂而丰富。教育教学改革是我们经常听到的一句话，为什么要对教育教学进行改革，大家也都会说，就是改革落后教育模式、改革教学内容、改革教学方法、改革教学手段，完善培养模式是教育教学紧跟社会经济发展，实现理论与实践统一，知识与技能融合，这就是教育教学的理想目标，若想真正让学生动起来，必须教师要在课前做充分的准备工作，把课堂可能发生的种种情景预设出来，把每个细节，每个环节都要设计的周密，才不至于在课上浪费大量的无必要时间，让学生自己动手，动脑，比我们教师滔滔不绝的讲，效果要好得多，课堂气氛也能活跃起来，学生更爱学了，兴趣有了，效率当然就高了。关于教学方面，，我个人的心得简略如下：
一、引导。俗话说“师傅领进门，修行在自身”，这句话一针见血地指出一个人的发展过程中教师仅仅是其引导者而不是搀扶者的作用，学习的主体应是学生自己。因此，学习的主体应是学生，教师应以学生为中心，应充分调动学生的积极性和兴趣性，让学生主动地参与到学习和探究活动中去。教学应着手如何引导学生自己发现问题并进行主动探索。
二、启发。学习活动依赖于学生自身的智力活动，而思维则是学生学习中主要的智力活动，教师传授给学生的不仅是知识而更应是方法，正确的灵活的思维方法是教师应传授学生的重要方面，它是打开知识宝库的金钥匙。因此，在教学中，我们一方面要转变传统的思想观念，从培养能力和素质出发，确立明确的教育目标;另一方面，要善于启发学生思维，训练学生学会正确思维，这就要我们改“灌输式”、“填鸭式”为启发式教学，让学生运用自己的思维活动解决问题，获得知识。启发学生学会分析现象，学会从现象推导出一般性结论，再引导学生学会将一般性结论具体化。
三、参与。教学是师生的双边活动，只有科学的适当的师生间共同的活动，才能促进课堂教学信息的流通和反馈，才能增强师生的情感、意志等的相互沟通，才能真正达到教学相应的目的。因此，在教学中教师应由传统监视人转变为参与者，应十分注重换位意识，定位于主导地位，突出学生的主体作用，为学生轻松愉快的学习创造一个良好的心理氛围。让学生积极参与相关的知识结构的形成和学习的迁移过程。
四、倡导。教学的目标是使学生真正成为学习的主人、使学生获得探究知识的能力，所以教学过程应是教师培养学生如何用智慧的钥匙去开启知识大门的能力，决不是机械地传授教材知识，更不能把学生当成接受知识的机器。
五、诊断与评价。按照教育控制论的观点，教学过程中的双边活动也是师生间教学信息流通与反馈的过程，在教学中流通和反馈的信息多种多样，其中教师对学生学习成效的诊断资料对学生来讲是极其重要的反馈信息，教师清楚地认识这一点，自觉地加强诊断和反馈，必然能极大地促进学生的学习。
总之，在课堂中教师应注意把握好引导性和开放性，坚持让学生自己唱主角。引导学生提出问题、分析问题、通过各种途径寻求答案，在解决问题的思路和科学方法上加强点拨和引导，这样，学生就会主动地去思考探索，顺着科学的思路和方法去感知、去思索，从中领悟和形成运用各种方法解题的能力，在不知不觉中领略科学知识的真谛。同样，作为新进教师的我，更应该努力成长，争取早日成为一名拥有高素质师德的新时代人民教师。
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