发布时间：2023-02-28 15:48:17
序言：写作是分享个人见解和探索未知领域的桥梁，我们为您精选了8篇的女生礼仪样本，期待这些样本能够为您提供丰富的参考和启发，请尽情阅读。
2、任何时候，不要为一个负心的男人伤心，女子更要懂得，伤心，最终伤的是自己的心。如果那个男人是无情的，你更是伤不到他的心，所以，收拾悲伤，好好生活。
3、永远不要无休止的围着你喜欢的那个男人转，尽管你喜欢得他快要掏心掏肺的死掉了，也还是要学着给他空间，否则，你要小心缠得太紧勒死了他。
4、当一个男人对你说：分手吧。请不要哭泣和流泪，应该笑着说：等你说这话很久了。然后转身走掉。
5、要相信自己，善待自己，让自己的生活精彩纷呈。不要误认为是要让某个人后悔，而是为了让自己的人生更精彩。
6、每天打扮的优雅从容出门，给自己带上不同的笑容。
7、对善意欣赏你的男子回报浅浅的微笑。
8、女子25岁后，要学会保养自己的皮肤。
9、如果可以不抽烟，别抽。如果可以不喝酒，别喝。
10、再郁闷也不要去泡酒吧。一个孤独的女子手握高脚杯或者抽烟，会更添寂寞感与忧伤。
11、不要贪慕虚荣。虚荣是一剂毒药，而且会上瘾。
12、要穿高跟鞋，但是不要高的太过分。
13、要有几个死党，独自一人的时候，保证还能有死党为你端茶送水。而不是声竭力嘶的嚎叫为什么说爱你的那个人不能来陪你。
14、睁开双眼选择你的未来伴侣，如果选错了，立即分开。不要凑合过日，那样会害了两个人。
15、不要和男人动手。第一，你动不过他;第二，和你动手的男人一定是个疯子。所以，不如不动。
16、外出旅游。旅行中的心灵能更充实。
17、有喝下午茶、阅读书本、听音乐的习惯。
18、买适合自己的衣服、饰物。适合你的就是最好的，所以不必羡慕别人的行头。
19、不要接受你不喜欢的男子送的任何礼物。
20、一次只爱一个人。
21、知道自己要什么，包括你爱的男人。
22、宁缺毋滥。不要因为寂寞随手抓一个男人，这对你和他都不公平，而且太缺乏责任感。
23、对你不喜欢的追求者的示好和关心坚定的说不和拒绝。即使他说，这不关你的事。
24、认真的对待你的工作。工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些，所以，认真努力的工作。
25、最少拥有五个以上可供不同颜色、款式衣服搭配的包，五双以上的鞋子(拖鞋不包括)。
26、学会化精致淡雅的妆容。懂得出现在什么场合着什么服装。
27、已经错失的好男人不要去后悔，他们不属于你，于是你要睁大眼睛再找一个。
28、不要爱上已婚却还对你信誓旦旦说会抛妻弃子迎娶你的男人。如果他们真的没感情，自然会离婚，而不是整日对你说些莫名其妙的话。
29、情人节或者生日没有人送花也无所谓，不必自己去买一束让花店送来。你可以将买花的钱买精美的礼物，送给妈妈和爸爸。
30、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。
31、你可以去爱一个男人，但是不要把自己的全部都赔进去。没有男人值得你用生命去讨好。你若不爱自己，怎么能让别人爱你?
32、偶尔做美女私房菜给他或者老友吃。但不要天天做，你生来不是为了某个人天天下厨房。
33、闲情时候自己煮花茶喝或者做茶点吃，放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。
34、疯狂的事情经历一次就好，比如翻越千山万水的去看望一个人。
35、没有时间和精力的话，不要乱表爱心养小动物，怠慢它们同样是种残忍，虽然我理解你很寂寞需要一个伴。
36、不要学人搓麻将。折磨身心的事情不要做。
37、偶尔自己唱歌给自己听，好坏不重要，心情爽朗就可以。
38、孤单的时候找好朋友聊天、逛街、吃饭。不要让孤寂淹没自己。
39、如果发短信息给你喜欢的人，他不回。不要再发。
40、万一脆弱的不行了，请选好哭泣的对象，不要随便借肩膀和胸膛。
41、出门前，记得照镜子，检查一下着装是否协调。如果时间太紧，建议睡觉前就选好第二天穿的衣服。
42、不管是和谁约会见面，约定的时间之前一定要到达。
43、万一不小心喝醉了酒，不要打电话给任何人，包括死党和他。
44、晚上早点回家，自己没有车，超过十点要打的士，或者让人来接。
45、从现在开始，聪明一点，不要问他想不想你?爱不爱你?他要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，他会很骄傲和不在乎你。
46、平等公正的对待你和他的爱情，脚踩很多船最终会翻掉。
47、一个人去看电影。买爆米花和可乐，笑翻天。或者，泪流满面。如果你喜欢体育，去看足球，哭死也没人管你，但是很轻松和畅快。
48、不要24小时都想念同一个人。可以分一点给家人和朋友。
49、如果喜欢一个人，在允许的情况下，告诉对方。也许得不到答案，但至少你努力过，将来不必后悔(也许后悔的是对方，呵呵)。
50、有固定的消遣场所，比如固定的咖啡馆、书店。让那个地方的服务生认识你，这样，你会在孤单时有个温暖的去处。
51、如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻;如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。
52、找专人做色彩搭配建议。不要整天灰头灰脸，让自己灿烂点，别浪费青春和娇美身材。
53、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。
54、如果一个男人对你说他喜欢你，相信他。如果他说不再爱你，也相信他。任何时候，要告诉自己，一个不爱你的人离开，是幸运。
55、任何情况下，背后不说他人是非。如果一定要你说，说好话。
56、买舒适的睡衣给自己，性感一点也无所谓。
57、允许偶尔看肥皂剧，但不可成为依赖。允许偶尔披头散发，但要注重场合。允许偶尔骂脏话，但只限在老友面前或者独自一人时，记得说过后要忘掉那种畅。
58、爱护你的手，它是你的第二张脸，但不是为此你不需要分担任何家务。
59、爱父母，每周一次打电话或者抽时间共进晚餐。
60、不必为某个人选择销毁id或者失踪。爱和不爱都将继续生活，结束就好好结束，何必苦了自己?
61、穿有质感的衣服，找有质量的男朋友。他不一定很有钱，但是一定要能让你有安全感和开心。
62、居室要有鲜花，记得换水。如果要出差，清理之后再出门，不要回来面对一屋子的蚊子和虫子。
63、有空时给自己点一袭喜欢的香薰，让香味充盈房间。愉悦。
64、想吃就吃。为了保持身材让自己饿着，那是世界上最愚蠢的美丽。
65、如果有可能，尽量留长发。短发确实打理起来容易一些，但始终少了些女人味。
66、心血来潮时，可以帮他洗衣服，买袜子，但是不要自作多情帮他买内裤。他爱穿什么就让他穿什么。
67、如果哪个男人说了让你难堪的话，原谅他。一个被原谅的男人最后会后悔失去一个像你这么宽容的女朋友。
68、有一个最少两年内需要达成的目标。有目标的人生不会太无聊。
69、如果很不幸遇上了一个以上床为目的，对你始乱终弃的男人，请先微笑，然后鄙视他：你是我这辈子遇见的最龌龊最无能的男人。然后用最美的方式头也不要回的离开。
70、如果男人以他忙为理由，不来探你的病情，不回你的邮件，不关心你的现状，不能和你承担生活的重负，无法给你勇气。勇敢一点，自动离开。没有什么比自己关心自己来得实在。而一个不爱你的人，你付出的再多，他再好，那也不过是浪费时间和精力。
71、如果有曾经喜欢你但现在已经结婚的男子对你说：他忘记不了你，你始终是他最爱的人。请镇定的告诉他：像个男人一样生活。你这样做，既能保持冷静，又尊重和爱护了另外一个女人。这会让你更有魅力。
72、常常去运动。做个安静的林妹妹固然很好，但是身体健康更重要。
73、不要在路上无所顾忌的吃东西，有失淑女风范。(特别是啃烧烤等等不雅行为)
74、天真纯洁很好。但是不分场合的天真就会成为白痴行为。
75、一定要有几个男性朋友，没有非分之想，能在受到委屈时拿胸口当沙包给你锤，你也能帮他出主意追女朋友，并可以深夜里把他从床上揪起来去很远的地方接你。当然，首先你要让他女朋友或者太太认可你。否则不要试。
76、学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。很多改变，不需要你己说，别人会看得到。
77、家里备常用药，判断不了病情的时候，赶快去医院。
78、不要等男人给你买礼物，想对自己好的时候，就自己去买。用起来会更舒心。
79、不要在一个男人离开之后，企图用报复心理去生活。那只会让你的生活乱成一团。正确的做法是比从前生活的更好。并告诉他：你生活的很好，很快乐，让他不要担心。
80、如果要去逛街，记得穿舒适的鞋子。善待自己是表现在细节上的。
81、有时间的话，去学瑜伽或者跆拳道。前者能让你放松身心，后者可以防身。
82、家里和办公室分别空出一格抽屉放零食。
83、隔期清理居室和身心。多余的物品送给有需要的人，心里的不痛快记得及时清除。别让生活的忙碌和郁闷消磨了美丽容颜。
84、没有丑女人，只有懒女人。不愿意用时间来装扮自己的女人，请不要对其他的美丽女人心生嫉妒不满。
85、任何场合，保持应有的涵养。学会说谢谢、辛苦您、对不起。做错了事情要懂得道歉和改过。
86、对于不想交往的人，不要应邀去吃饭喝咖啡，哪怕只是一块钱。没有后续发展和希望的交往，会浪费人家的钱和感情，这叫贪图享乐。贪慕虚荣的女子会让人瞧不起。如果实在碍于朋友介绍的情面挪不开，记得aa制。
87、对于你不想交往的人送来的礼物，原封不动寄回去。这是原则问题。
88、有自己的人生观和价值观。出现问题可以忍让并寻求解决，但是触及原则，要保持自己原则。丧失原则会让你失去生活的目的。
89、能不和人争吵尽量避免。一个发怒的人是很恐怖的，会因控制不了情绪变成疯子。
90、购买物件可以讨价还价，但如果对方不小心多找了你钱，要退回去。不要因贪小失去了做人的意义。
91、公共场所，给人行方便，特别是老人家。你也会老去，所以尊重老人就是尊重你以后的岁月。
92、如果没有人陪，学着一个人听音乐看书写文字。这是个好习惯。
93、口腔不要有异味。随身携带口气清新剂和补妆的物件。不要真的以为素面朝天是一种美。香口胶吃过后要用纸包起来丢弃垃圾桶。明白随地吐痰是不文明行为，厉行禁止。
94、之前你放弃的人或者放弃你的人，深夜打电话给你，挂掉之后关机。如果他守在窗口，记得拉紧窗帘。不是你狠心，而是任何经历伤痛之后的分手都会有裂痕，修补得再好也无法还原。不如就让它过去。
95、爱那个爱你的人。如果只是你爱他，或者只是他爱你。趁早分开。女子不需要他人来假装疼爱，你也不需要假装疼爱某人。
96、如果可以，和相爱的人牵手漫步。在找不到之前，学会自己欣赏风景。
97、对你不情愿做的事情大声说不。比如酒席上，轮到你喝酒，而你不善，大可以茶代酒，而非含恨饮醉。
98、不管和谁有了矛盾和别扭，解决的时间不要超过24小时。否则麻烦会更多。在可以接受的范围内，先道歉。让自己做做坏人不是件真的坏事。
不直接抚养非婚生子女的生父或生母，应当负担子女的生活费和教育费，直至子女能独立生活为止。
国家保护合法的收养关系。养父母和养子女间的权利和义务，适用本法对父母子女关系的有关规定。
养子女和生父母间的权利和义务，因收养关系的成立而消除。
姓名:徐婧
性别: 女
出生年月:1986年4月17日
身高: 1.70 米
体重: 55KG
籍贯:河北省保定市
学历:本科
毕业学校:乌克兰柴可夫斯基音乐学院
特长:唱歌,(通俗,民族,美声) 书法,驾驶,游泳,骑马,语言(普通话, 俄语,英语)
曾经获奖:
2000年获得保定电视台星光大擂台春节总评选第2名
2002年获得亚华杯环球小姐竞选河北省赛区季军人才指南网
2004年获乌克兰大学生节哈尔科夫外国大学生节最佳主持人奖
2004年获乌克兰哈尔科夫大学生文化节三等奖(声乐)
等
拍摄经历:
电影<<生日快乐安先生>>饰演护士 导演 睢安奇
电影<<华容道>>饰演白领 导演 其霖
电影<<车辕>>饰演方丽丽 导演 刘晋伟
歌剧<<晴朗的一天>>饰演
等
《水浒传》就是力证之一，查查108将的户口本，触目即是“单身贵族”。宋江，郓城县押司，刀笔精通且吏道纯熟，事业小成却爱情荒芜，“藏娇”阎婆惜时已年过30，绝对不逊于后世的李厚霖王珂之流：晁盖乃东溪村首富，又被宋江称兄，起码40有零，竟未娶老婆，堪称“资深光棍”，80万禁军教头“豹子头”林冲，人俊多金，30岁时被高俅陷害，发配沧州前他写下休书“自蒙泰山错爱，将令爱嫁事小人，已经三载……”可见林教头35岁才娶了林娘子。
大宋年间剩男剩女为什么如此流行?说到底，这都是科举惹的祸。如果说大唐是婚外恋者的天堂，大明是文痞的天堂，那么大宋就是读书人的天堂。宋真宗有首诗写得明白“富家不用卖良田，书中自有千钟粟：安房不用架高梁，书中自有黄金屋，娶妻莫恨无良媒，书中自有颜如玉；出门莫恨无随人，书中车马多如簇；男儿欲遂平生志，六经勤向窗前读。”归根到底一句话――最有前途的职业不是地产商，也不是银行家，而是读书人!
那时的官员比今天的公务员还要舒坦，天下的男人自然趋之若骛，耕田的啃书本，卖碳的啃书本，磨豆腐的啃书本，开茶馆的也啃书本。男人们把中科举当作自己的终极奋斗目标，“先立业，后成家”，只要考中进士，面包会有的，牛奶会有的，一切都会有的。
但是，就像今天的公考动辄1000：1的录取率，朝廷的乌纱帽就算再多，也禁不住全天下的男人们去抢，成功的自然是极少数。男人们都在忙考试，见了书本比见了李师师还美，这就造成许多男子“壮年未娶”，一个个都成了剩男。
男人们“壮年未娶”，自然就害苦了大宋的女人们。当时评价一个家族兴盛的标志，是看其有几人登科或几个女子嫁给士子。于是，金榜题名的士人就成了豪富之家择婿的首选。读书做官的那么吃香，当然挤破了头也要做官太太。这就造成了大宋的独有景――“榜下捉婿”。就是说，在发榜的日子，各地的官僚地主们一家人手拉手，一大早就出动“择婿车”，到金明池争相挑选新科进士做女婿。说是挑选，实际上就是抢，日之间“中东床者十之九”。
【关键词】女工工作；女工素质；女工权益；工作方法
随着时代的变迁，女职工作为中国工人阶级的重要组成部分，“半边天”作用也越来越凸显。作为企业管理重要组成部分的女工工作，同样需要引起我们的重视。做好女工工作不仅关系到女职工的切身利益，更关系到企业持续稳定发展大局。在贯彻落实科学发展观的形势下，借势借力做好本企业女工工作，不断提升女工素质，切实维护女工权益，引导和教育女职工树立自立自强的精神，不断适应企业发展的需要，在生产和建设中真正发挥更大作用。
在我公司成立的这五十多年间，各项事业蒸蒸日上，这是千万个职工前仆后继对企业一点一寸滴的精心养护与管理的结晶。而这些发展中女职工正是建设与管理以及企业生产中一支不可缺少的重要力量。在市场竞争日趋激烈、改革不断深化的新时期，如何最大限度地调动广大女职工的主动性、积极性和创造性，提升女职工的素质维护女职工利益，是工作当中的重中之重。
我公司是新疆唯一一家承建国家各电压等级的施工、火电建设、高压电网运行检修、输变电工程等综合能力的施工单位，该企业在电力建设史上耕耘五十二载，为新疆电网建设和中国电网建设贡献了力量。成为在新疆电网建设中的主力军。
一、目前的女工工作现状
现有员工1063人，女工232人（其中派遣工52名），占全体员工22%左右。女工中29岁以下40人（其中派遣工12人），占女工总数17.2%；29—35岁41人（其中派遣工12人），占17.6%；具有大专以上学历45人（其中派遣工20人）名，占女工总数的19.3%；广大女工分布在操作岗、管理岗和技术岗。
二、公司女工在工作中存在的主要问题
受特殊工作环境的制约，以及女工特殊生理、心理特点等客观因素的影响，新疆工程公司女工工作中存在的一些问题主要表现在：
首先，女工自身存在的问题。多数女工思想观念滞后，自我提高意识不强，对提高自身文化素质在思想上认识不足。具体表现为，有的由于文化低，没有学习的积极性；有的认为工作较稳定，基本能够满足工作需要，所以满足现状，缺乏危机感和竞争意识；再有为家务所累，繁重的家庭负担使多数女职工在家庭和工作这一矛盾中选择了逃避学习；此外有些女工个人利益思想严重，存在混日子的念头，不想学习。
其次，工作环境制约着女工的学习与进步，进而影响女工心理素质及业务素质。新疆工程公司长期作业地点处于戈壁、沙漠等较为恶劣的地区，地理位置偏僻，交通不便，信息闭塞，即使有些女工有要求学习进步的诉求，现实环境也不允许，条件达不到，这就导致女工遇到问题容易产生畏难、消沉、自责等情绪。有些女工沉湎于小圈子，不关心社会大事，视野窄，心理素质较差，业务能力停滞不前。
这些问题的存在，与企业发展的要求差距越来越大，所以提升女工素质，既是顺应社会发展的必然趋势，也是企业成长的客观要求，更是企业与时俱进、改革创新的重要内容。
三、借势借力，做好女工工作的方法与思考
笔者认为，在当前形势下，女工委要积极发挥工会的教育职能，要重视提高女职工的素质和能力。除了经常组织业务学习之外，还要结合形势的发展和工作实际，积极组织女职工认真学习《中华人民共和国婚姻法》、《妇女权益保障法》、《中国妇女发展纲要》、《中华人民共和国劳动法》等对女职工进行妇女解放史的教育，“自尊、自信、自立、自强”的“四自”教育，恋爱、婚姻、家庭观的教育等等，通过学习与教育，使“四自”精神、“男女平等”思想、正确的婚姻家庭观深入人心，不断激励女职工实现自己的人生价值，充分发挥“半边天”的作用。
解决女工工作中存在的问题，把女工工作着力点放在健全女工工作机制，提升女工整体素质，维护女工合法权益，丰富女工业余文化生活等方面，使她们的积极性和创造性在本岗位上得到最大限度地发挥，服务于企业发展的大局，这也是女工工作的核心所在。
（一）健全女工工作机制，确保女工工作顺利开展
首先，要完善工作制度。建立完善的工作制度是女工工作科学化、规范化、制度化的根本保证。企业要进一步建立和完善各项女工工作制度，切实担负起监督和督促制度贯彻执行的责任，以制度促管理，以管理促效益，使女工工作在良性循环的轨道上健康发展。结合实际，制定具体的切实可行的女工工作制度，例如，定期召开工作例会，及时发现问题，总结经验，明确目标，创新观念；建立联系点制度，为及时掌握一线女工的思想动态，女职工干部在基层单位分设联系点，主动靠近基层女工，掌握信息，加强有效沟通。
其次，要健全组织机构。女工组织是联系企业与女职工之间的桥梁和纽带，畅通的工作渠道可以保证女工的意愿和愿望得到及时反映，可以把党的温暖及时传递给广大的女工。尽快建立健全女工组织，在各基层单位配备专兼职女工工作者，把女工活动的覆盖面和影响力渗透到各个方面、各个环节，强化传达女工诉求的渠道建设，桥梁纽带作用才能及时有力地得以彰显。也只有这样，女工工作才能贴近实际，女工组织才能增强在女工中的凝聚力。上级组织要为女工组织独立开展工作提供资金、人员等保障，使这一群众组织得到女工的充分认可，并全方位地发挥其应有的作用。
（二）加强女工教育培训，不断提高女工自身素质
现代企业的竞争归根到底是人才的竞争。要引导广大女工牢固树立终身学习的理念，不断提高自身的学习能力和创新能力，在女工中形成建功立业学先进、奋发向上比成绩、扎扎实实做贡献的良好风气，为企业发展做出自己的贡献。具体来讲，要引导和教育女工做好以下几方面工作：
第一，要主动转变观念，积极更新知识，营造良好的学习氛围。女工要将学习、工作与生存紧密挂起钩来，不断增强学习的自觉性和紧迫性，使女职工树立学习是终身任务的观念。其中关键是改变学习态度，转变学习心态，树立学习信心，培养学习习惯。要有一定的制度鼓励女职工学文化、学技能，为其提供学习和锻炼的机会，创造学习条件。女工队伍由于年龄、文化结构不同，多数女工都是刚从学校踏向社会的新员工，先前就没有接触过相关岗位，为此，加大培训力度，针对不同专业、不同岗位，采取多种形式开展岗位培训、岗位练兵活动，全面提升女工业务技能素质，培养技术型人才，使其轻松应对工作，减轻工作带来的压力。
第二、要营造良好的成材环境，搭建素质平台。营造良好的成材环境是促进女工积极学习的动力。厂各级组织在选拨用人问题上，要适当考虑女职工，从一定程度上讲，对女职工自身素质要求高了，就会增强女职工的紧迫感、危机感和责任感。同时，要建立女职工岗位成材的有效机制，以选树女工建功立业标兵，创建女工建功立业示范岗，推动女工工作。用典型带动女工的工作积极性，用奖励鼓动女工的工作热情，为女工成材搭建平台，从而实现基层女工工作的新突破。第三，要构筑学以致用的平台，多角度多方位地激发女工学习的潜力和创造力。紧紧把握女工学习目的的层次性，搞好多元整合。教育和引导女职工合理转换自己的社会角色，承担起新女性的社会责任，自觉投身到施工生产运行中去，不断充实、提高自己，克服畏惧心理，做到自尊、自信、自强、自立，以工作成就赢得尊重。进行多种培训，不但要进行知识技能储备，而且要进行观念、心理、健康、智慧、修养等学习，提高自身综合素质。
通过这些措施的开展，不仅会使女工们感受到自身业绩的提高、能力的提升、个人目标的达成，而且还会感到一种心理满足，享受到学习与工作融合的快乐，从而增强了信心，最终实现人力资源的可持续发展。
（三）维护女工合法权益，增强女工自我保护意识
维护女职工的合法权益。就是要求我们要牢固树立为女工服务的观念，尊重女工、关心女工、理解女工，为她们抵御风险提供一道坚实的防线。 在任何时代，妇女的发展水平都是衡量社会进步程度的重要标志之一。因此，重视妇女、维护妇女权益是每个企业义不容辞的责任。我们党自成立以来就非常重视妇女工作，从20年代开始就把劳动妇女问题列入工人活动的宣传纲领。尤其是1988年颁布的《女职工劳动保护规定》都清楚地规定了女工保护的具体要求，特别是《妇女儿童权益保护法》的颁布、《中华人民共和国婚姻法》的修订与实施、《中国妇女发展纲要》的出台，更为妇女在社会政治、文化、生活、工作中合法与平等地位提供了法律保证。因此，在电力事业的改革与发展中要积极争取维护女职工的权益。保证女职工在特殊劳动保护、住房分配、工作安排、评职晋级以及其他集体福利、婚姻家庭等方面应享有的权力。女工委还要重视加强女工的维权意识教育。要加强女工法律知识的学习，用法律维护自己的利益，尤其是要敢于维权、善于维权。既要维护自身的合法权益，又要维护领导的权威性。
1. 一般情况
小琳（化名）,女，初一学生，12岁，全家4口人，姐姐大她7岁，家庭富裕，无重大身体疾病，家族无精神病史，2010年12月初在班主任的陪同下走进心理咨询室。
2. 问题表现
小琳在升入初中的第一天就开始哭泣，特别是晚上在宿舍住宿时大声哭闹，扰乱其他同学的情绪，让他人无法学习和休息。老师和父母百般教育无效，并威胁父母“如果坚持让自己在学校住宿，就可能永远看不到自己了”。班主任和家长请心理教师做心理辅导，希望该生尽快适应学校生活。
3. 主诉、个人陈诉以及班主任、家长反映
主诉：进入学校就感觉浑身冰凉，心痛，全身发抖，喘不上气来，忍不住哭泣，根本无法学习，特别是晚上在学校住宿时，更觉得煎熬，无法入睡。
个人陈述：一家4口人，父母和姐姐对自己非常好，好吃好玩的总让自己独享。父母因做生意搬过两次家，现在住两层楼房，一楼做生意，二楼居住。虽然住房条件好了，但觉得不快乐，由于初来乍到，朋友很少，而且好多美好的回忆物品，如照片、贴画和许多小玩具留在原来的家里没有带来，很是遗憾和懊悔。母亲性子急，有点小脾气，常因小事和父亲争吵。记得自己6岁的时候，父母争吵之后，母亲吵着要和父亲离婚，逼着她选择跟母亲还是跟父亲，她苦苦哀求无效，只能忍痛跟着母亲离开。中午偷偷跑回家，见父亲正在啃着冷馒头。升入初中后，时时惦记父母是不是又吵架了，父亲是否没有菜吃。姐姐9月初到外省上大学了，再也不能和姐姐一起玩了，开学前，看到父母和姐姐高高兴兴地忙碌着、准备着，想到自己要在学校住宿，有一种被抛弃的感觉。
班主任反映：该生整日哭泣，全班不得安宁，老师无法上课，经劝说无效，只能将她隔离在教室外哭泣。
家长反映：小琳从小没有离开过父母，开学前听说要在学校住宿，她就哭丧着脸问“你们不要我了吗？”被强制送入学校后不时地哭泣。看着孩子哭闹，他们也很心痛，但为了孩子能长大，只得狠心不理她。老师被小琳闹得没有办法，经常在晚上叫他们来学校协助教育小琳。
4. 咨询师观察
智力发展正常，语言表达清晰，无幻觉，无妄想，无智能障碍。初到咨询室，眼圈红肿，说到家庭亲情和分离，泪水涟漪，手脚动作不断，双手反复搓着，陷入某种焦虑情绪不能自拔。
二、评估与诊断
1. 心理测量
（1）SCL-90症状自评量表各因子分如下：躯体化1.9,强迫2.1，人际敏感1，抑郁2.1，焦虑2.9，敌对1.8，恐怖2.6，偏执1.2，精神病性1.3，其他1.7。由上可以看出，最显著的是焦虑因子分值颇高，其次是恐怖、强迫、抑郁因子分值较高，明显高于常模。
（2）焦虑自评量表（SAS）标准分为70，严重焦虑。
2. 评估
综合分析所获得的资料，根据求助者的陈述、他人反映、咨询师的观察、心理测量结果、无重大身体疾病史、无家族精神病史以及典型的心理和行为表现，排除重性精神病。
3.诊断
根据许又新教授关于神经症的临床评定，求助者病程三个月（得2分），精神痛苦程度属于“无法摆脱”状态（得3分），社会功能受损，学习效果和社交效率显著下降，属于中等程度（得2分）。总分7分，属于神经症。情绪发作时浑身冰凉，头痛，全身发抖，喘不上气来，忍不住哭泣，拒绝和父母分离，逃避学校集体生活。求助者焦虑因子分值颇高，此外，根据SAS测量结果，初步诊断为分离焦虑。
三、咨询目标的制定
根据以上评估和诊断，同求助者商定，确定以下咨询目标：
1. 具体目标和近期目标
缓解和消除对父母的过度依恋、对学校住宿生活的逃避。降低其焦虑水平，适应学校集体生活。
2. 最终目标和长期目标
完善求助者个性，提高其有效处理各种焦虑情景的能力。增强其自立和社会适应能力，促进求助者心理健康发展，达到人格完善。
四、咨询方案的制定
1.咨询阶段划分
咨询过程分三个阶段：
（1）第一阶段是心理评估和诊断阶段，建立咨询关系，收集资料，进行心理诊断，确立咨询目标。
（2）第二阶段是咨询阶段，帮助求助者分析问题、解决问题，改变其拒绝和父母分离的态度、逃避学校集体生活的焦虑情绪和行为。考虑到求助者目前问题的核心是由强烈的分离焦虑情绪以及由此引发的逃避学校集体生活的行为，因此首先要缓解和消除焦虑情绪，这需要运用NLP情绪处理技术和绘画治疗，同时也需要帮助求助者建立完善的社会支持系统，给予心理和精神上的支持，其次运用系统脱敏疗法进行训练治疗。
（3）第三阶段是巩固和结束阶段，让求助者把咨询中学到的东西运用到今后的学习生活中，不断完善自己的人格，提高心理健康水平。
2.咨询方法介绍
(1)绘画疗法是心理诊断和治疗的一个有效工具，是让绘画者通过绘画的创作过程，利用非言语工具，将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，并且在绘画的过程中获得抒解与满足，从而达到诊断与治疗的良好效果。
(2)系统脱敏疗法又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。它是利用对抗性条件反射原理，在放松的基础上，循序渐进地使神经过敏性反应逐渐减弱直至消除的一种行为治疗方法。在具体实施过程中利用人的放松状态去抵抗由焦虑或恐惧引起的个体心率、呼吸、皮电等生理指标的变化反应。放松状态多次与引起当事人焦虑或恐惧的条件刺激结合，即可消除原来因该刺激物引发的焦虑或恐惧条件反应。[1]
3.咨询时间商定
每次1小时，咨询次数为6次。
五、咨询过程
1.心理评估和诊断阶段
第一次咨询
目的：收集资料，建立咨询关系，进行心理诊断，确定咨询目标。鉴于求助者焦虑情绪过于强烈，做必要的情绪处理。
方法：会谈法、心理测试、NLP情绪处理法。
过程：在咨询开始时，充分尊重求助者，用开放性的问题收集她详细的资料。通过倾听、共情、积极关注，让求助者尽情地倾诉，与其建立良好的咨询关系，并完成心理测试。
小琳刚进入咨询室时，眼圈红肿得象个桃子，神情悲伤，在谈到和父母、姐姐浓浓的亲情时，泪水似断线的珠子一样从眼眶涌出，以泪洗面不能自已。在谈到在学校中备受煎熬时，坐立不安，双手互搓，描述自己“头痛、心痛、全身冰凉，快要发疯了”。鉴于这种强烈的焦虑情绪反应，我运用NLP技术中的混合法，为其处理情绪。具体做法：我以90度直角坐在小琳右边，以左手按在她背后的大椎穴上，右手则以拇指及食指二指做成一个叉型，轻轻按在她左右两眉中点的上面位置，引导她深呼吸加以配合，轻按三分钟后，她的情绪有所好转。同时教给她NLP中消减自己不良情绪的技巧――生理平衡法，在生活中练习。
具体做法：
(1)双腿伸直，双叉，双手手指也交叉结合，反拗到胸口。
双手交叉，假如右脚在左脚之上，则右手也在左手之上。
伸出手指，双手拇指向下，如此，掌心自会相对。
双手手指交叉合掌。
双掌握成的拳头向下再向胸口拉近并翻转向上直至紧贴胸口，眼睛下望可以看到手指。
(2)舌尖向上顶住口腔内上颚门牙稍后的地方，把呼吸调慢。
(3)全部注意力放在心脏上，维持3分钟。[2]
2. 咨询阶段
第二次咨询
目的：加深咨询关系，呈现求助者潜意识内压抑的感情与冲突，并处理之。
方法：会谈法、绘画疗法。
过程：小琳第二次来到咨询室，情绪稍有好转，但眼睛还是红肿的，仍不能在学校正常生活和学习。
咨询师：“姐姐上大学了吗？”
求助者：“嗯，去了。”
咨询师：“你想和姐姐一样，将来也上大学，有个好前途吗？”
求助者：（点点头）“当然想。”
咨询师：“姐姐当年读书时，和你一样也要离开父母，独自在学校生活和学习。要想和姐姐一样上大学，就必须要现在离开父母。如果要你选择，你是选择离开父母长大，还是呆在父母身边永远长不大呢，你选择什么？”
求助者：（看出我的意图，经过艰难的思考）“我知道父母希望我在学校里独自生活学习，我也想长大，但是如果要选择，我宁愿选择不长大！”（眼圈一红，又哭了起来）
通过以上谈话，我感觉到小琳内心有一种深层次的东西时时控制着她大脑的“智能中心”，让她自陷愁城，越陷越陷，不能自拔，于是决定运用绘画疗法。
咨询师：“你很爱你家，对吧。”
小琳使劲地点着头。
咨询师：“那你凭感觉画出你的家。”（准备好纸和彩笔）
求助者：“这就是我的家。”（没有半点思考，在纸上刷刷几笔，画出一个红色的心，并注明“全家人的心”）
如图1：
咨询师解读图画：相比A4纸来说，这颗“心”相对较小，绘画笔触特别重，笔触中有很多弯曲顿挫，整个画面（包括图画和文字）过度使用大红的颜色，由这些信息可以看出小琳有一种强烈的情绪，神经绷得很紧。
咨询师：（试图从小琳自己的解读来获得更多信息，并设法进行处理）“你感觉一下，这颗心的温度和硬度以及和你的距离。”
求助者：（慢慢闭上眼睛，片刻）“心很烫，有点硬，正在离我而去，我生怕它抛弃我，我拼命地想抓住它，可它却越来越远！”
咨询师：“此时你身体的感受是什么？”
求助者：（体会）“难受，头痛，心痛，全身冰凉，喘不上气，要发疯的感觉！”
咨询师：“慢慢吸气……呼气，身体放松……”（用柔和而坚定的声音引导她说出心中压抑已久的话）
求助者：（身体后靠，表情有点僵硬，害怕）“妈妈，爸爸，不要再吵架了，不要再让我选择，我不想选择，我不想离开你们，我害怕……”（在我的引导下，声音越来越大，随之大声哭泣）
咨询师：（模仿其父亲的声音，压低声音）“孩子，对不起，我们不知道你的痛苦，因为我和你妈妈的吵架，带给你这么大的伤害，对不起，从此以后，我和你妈妈再也不吵架了，我们一家人不分开，心永远在一起，孩子，不要害怕，我们永远爱你。”
小琳长吁了一口气,如释重负状。因为她心中压抑已久的痛苦得以宣泄，内心的焦虑和恐惧就减弱了。
咨询师：“现在看看那颗‘心’有什么变化？”
求助者：“那颗‘心’正慢慢向我靠近，很近，变得温暖，我的身体很舒服。”（睁开眼睛，身体慢慢放松了，情绪逐渐平静下来）
当然，这种宣泄只是暂时缓解了情绪，后续的工作还需要她的父母来配合，于是展开第三次咨询。
第三次咨询
目的：帮助求助者建立完善的社会支持系统。
方法：会谈法、家庭治疗。
过程：在班主任的帮助下，第二天小琳的父母来到心理咨询室，我们就家庭教育和婚姻关系进行了交流。通过会谈，他们理解了小琳的现状除了自小备受呵护、娇生惯养、独立性差之外，婚姻关系的不和谐对小琳产生了很大的心理压力，对孩子心理的正常发展造成了不良影响，让小琳身在学校心在家，还在牵挂着父母是否吵架。
在咨询室里，小琳向父母表达了自己的内心感受。妈妈做出承诺，今后即使小琳在学校住宿，自己也不再乱发脾气，不会和爸爸吵架，有矛盾好好解决。爸爸则承诺要多关注和理解妈妈，多帮着干些家务，让妈妈有个好心情。
我和家长、班主任和小琳共同商定一个亲子“软分离”方案：父母按周次递减来校看望小琳的次数，分别是3、2、1次。在两个月之内，周一上学和周五放学由父亲接送，让小琳感觉到父母对自己的关心；在她有良好表现的时候，及时表扬，形成正性强化。度过这一时期后，由小琳独立在校学习生活。在学校里，老师要理解小琳所处的特殊心理时期，在生活上多关爱，让她感受到班级这个大家庭的温暖，建立新的心理依恋。
第四次和第五次咨询
目的：系统脱敏。
方法：系统脱敏法。
过程：
(1)列出引起小琳不良反应的具体刺激情节，如“明天要上学”“来到学校门口”“在学校宿舍睡觉”等等。
(2)建立焦虑事件等级。将上述刺激情景按从弱到强的顺序，排出焦虑等级：明天要上学――走在上学路上――来到学校门口――进入教室――上课――在学校宿舍睡觉。
(3)放松训练。通过呼吸放松，进行放松训练来形成松弛反应。在松弛状态下想象焦虑情景，以松弛反应抑制焦虑反应。
(4)实行治疗。按照排出的焦虑等级，在想象中循序进行松弛反应抑制焦虑反应，直到焦虑程度能被放松训练拮抗。一次治疗推进三个具体焦虑层级，经两次治疗，直到小琳在想象中到宿舍独自睡觉时不再感到焦虑为止。
3.巩固和结束阶段
第六次咨询
目的：评估咨询效果。
方法：会谈法、绘画法、心理测验。
过程：施测症状自评量表和焦虑自评量表，并与咨询前对照。对前面的咨询过程进行总结，让小琳谈谈自己的感受和体会，并总结整个咨询过程中的成长。
在咨询中，小琳再次感受第二次辅导中的那颗“心”，并凭直觉画出来（如图2）。
咨询师解读图画：整个画面较为和谐，线条笔触柔和顺畅，并配以绿色的“我长大了！”的文字说明，表明小琳情绪平静，内心和谐。
小琳自己解读：她双手交叉，贴在胸口，露出一口洁白的牙齿，笑嘻嘻地说，“‘心’在这里，它很大，暖暖的，永远在这里，全家不分离！”
从图画解读来看，小琳已完全摆脱了分离焦虑的情绪状态。
六、咨询效果评估
1.求助者自我评估
我已经开始学习了，下课后和同学说说笑笑，也挺好的，在学校住宿其实也没有什么，我能照顾自己，别人能做到，我也能做到。以前觉得一个周的时间好漫长，现在觉得时间过得好快。跟父母说了心里话，很轻松，现在父母关系也好了。姐姐一个人到外省上大学，人生地不熟，不习惯当地的气候和饮食，嗓子都哑了，我打电话开导她，说“坚强点，只要挺过去，就会长大了”。
2.家长评估
每个星期一早晨，不再像以前那样哭闹，能按时上学，星期五下午回家很开心，常跟父母谈谈学校中发生的趣事。
3.班主任和同学评估
从此没有再哭闹，能安心作息，经常能听到她欢快的笑声。
4.心理测验结果
SCL-90测试各因子分如下：躯体化1.7,强迫1.1，人际敏感1，抑郁1.3，焦虑1.4，敌对1.6，恐怖1.1，偏执1，精神病性1.1，其他1.1，由上可以看出，各因子分均处于正常范围。
SAS标准分为43分，属于正常范围。
5.咨询师评估
从第三次咨询开始，小琳的脸上就绽露久违的笑容了。记得某个周五下午，因学校临时调整时间，提前一节课放学，而小琳的父母并不知道，我要打电话通知她的父母来校接她，小琳断然谢绝，坚持要自己走回家，说“别人能做到的事，我也能做到”。
根据回访和跟踪情况发现，咨询达到了预期目标，小琳焦虑情绪消除，不再拒绝和父母分离和逃避学校集体生活，在校园里经常能看到她快乐的身影。她现在已升入初二，完全适应了学校集体生活，人格获得了发展。
七、讨论和思考
每一次咨询都是经验的积累，也是心理教师个人的自我提高。小琳问题的核心是由强烈的分离焦虑情绪以及由此引发的逃避学校集体生活的行为。在第一次咨询中，小琳一谈到亲情和分离就眼睛一闭，泪如泉涌，那种场景就如同一个3岁的孩子离开妈妈的状态一样，这让咨询一度中断。从中我看到了一个“3岁的小孩”有待成长，于是当时我并没有递纸巾给她，而是用坚定的声音提示她“立刻睁开眼睛，自己找到纸巾擦干眼泪”。一是为了打破她的负性情绪状态，二是让她学会自己照顾自己，脱离“3岁小孩”的状态，同时临时决定用NLP技术给予情绪处理。
因此，当求助者处于严重负面情绪状态时，往往是他的大脑中负责分析问题、解决问题的“智能中心”不能启动，无力改变这种不良状态，甚至让咨询不能进行下去，此时要求心理教师灵活运用一些情绪处理技巧即时地消减那种情绪，稍后才能根本地解决问题。
参考文献：
[1]王玲,刘学兰.心理咨询[M].广州：暨南大学出版社，2005:35.
那么英女王的过人精力和健康体魄从哪里来呢？这当然和她从小就培养起来的良好养生习惯密切相关——
饮食少而精
伊丽莎白二世对饮食向来十分讲究，注重少而精。她对食量有着严格的限制，既不暴饮暴食，也不过饥。无论是平时家庭用餐，还是参加宴会，再可口的食物女王也顶多吃上一两口。一次在国外访问，主人向女王隆重推荐一道大菜，说是厨师耗费数日才烹制而成的，然而女王仅尝了一口。主人以为是女王嫌味道不好，其实是女王对自己的食量有着严格的限制。而事实上，只吃八分饱也是许多长寿者的养生秘方。
女王的饮食非常平衡，荤素结合，多食绿色蔬菜和水果。根据女王侍者奥德丽·泰勒的工作日志记录，她常吃白面包和燕麦饼干。早餐搭配有麦片、小罐红糖、蜂蜜、果汁和果酱等。午餐往往是两片鸡肉、火腿或牛肉，配以一个西红柿和少量莴苣叶。
女王钟情天然食品，尤其是那些天然的绿色果蔬。为了吃到健康的天然食品，2009年，女王命人在皇宫里专门开辟了一个40英亩的有机菜园。地里种了洋葱、大蒜、豆、西红柿、生菜和马铃薯等作物。女王要求菜地里绝不用化学肥料，而是用海藻液施肥，用蒜头驱虫，用井水灌溉，并以肥堆做覆盖料。女王最喜爱的胡桃面包和各式各样的新鲜水果，就出产自王室的菜园。
如果说伊丽莎白女王在饮食方面还有什么其他健康喜好，那就是她平时还喜欢浅酌慢饮。一小杯香槟酒或白葡萄酒，她会花上一小时仔细品尝。而随着年龄的增长，女王对下午茶也越来越感兴趣。每天下午4点多，她会准时用烤饼、小虾、夹有去皮黄瓜片的三明治来搭配一杯红茶。
研究发现，每天饮一杯红酒，可以减少40岁以上停经后的女性患心脏病的机会。另外，酒精还能增加体内的保护性胆固醇。而红茶性温，也是健胃强身的绝佳饮料。如果想拥有女王一样精神焕发的面容，每天喝点红酒与红茶是不错的选择。
由于长期坚持少而精的饮食，女王如今的体重仍保持在50公斤左右，与结婚时相差无几。
生活有规律
女王对睡眠非常讲究，多年来保持着一贯的就寝习惯，即使在国外，夜间不管参加什么活动，只要一到22点，便会先行离开，以确保23点就寝。早上则在7点30分按时起床。这是女王几十年来雷打不动的作息习惯。
研究表明：每天晚上睡眠时间超过8个小时或少于4个小时的人，都有增加死亡概率的危险；而每晚睡7-8小时的人最长寿。由此看来，女王的睡眠时间和时长非常符合健康标准。
每天早晨，当女王从睡梦中醒来后，通常不会立刻起床，而是在床上再躺半个小时，做一套自编的健身操，然后起床。王室医生认为，醒来后要缓缓起身，最好能充分伸展四肢，才能让人一天都充满活力。
女王还善于见缝插针，在紧张的工作中挤时间休息。哪怕只有5分钟的时间。休息时，女王会脱下鞋子，把脚抬高，喝上一杯茶，玩玩填字游戏，或者缓慢地转动头部，做做头、颈、肩部的保健操。女王的这个养生之道与专家们的研究不谋而合。专家们认为，当一个人的双脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液会回流至心脏，不但能让腿部肌肉得到放松，同时也有利于心脏的健康。
有规律地进行运动锻炼，也是女王的良好养生习惯之一。几十年来，女王一直坚持每个周末在温莎公园里散步，只要有时间，还每天在白金汉宫的后花园遛狗。女王的散步可不是普通的散步，她采用的是“皇室步行法”，要求步行者抬头挺胸，步速较快，要持续一定的时间。有专家认为，这种快步走的姿势能纠正老年性驼背，减去腹部脂肪，锻炼心肺功能，让人精神焕发。
女王的锻炼不仅限于步行，骑马也是她经常从事的运动。70岁以前，女王几乎每周都要骑马数次，每次持续1-2个小时。在夏宫温莎堡附近的大公园内，人们经常可以看到女王骑马奔驰的矫健身影。2003年女王在骑马时跌伤膝盖软骨，手术后她减少了骑马的次数，但一个月也至少一次。
随着年事增高，面对高强度、高难度，并有一定危险度的运动，女王已是“望之兴叹”。但锻炼心切的女王不甘寂寞，急于找到一种适合自己的运动，于是查尔斯王储向母亲推荐了如今在欧洲风靡的瑜伽。女王的瑜伽老师名叫艾万斯，是一位技艺精湛，在英国医学界小有名气的人物。经过一段时间的呼吸吐纳、肢体舒展训练，女王的身体越发健康、灵活，首相卡梅伦每次和女王会晤时都忍不住惊呼：“您比我上次见面时又年轻了不少，您究竟是怎么做到的？”
心态要年轻
伊丽莎白二世的养生之道还有一个独门武器，那就是心态年轻。她总能保持与时俱进，从不拒绝新生事物。早在网络技术还只是在科技、军事界崭露头角时，她已经能够熟练使用互联网，并利用它了解世界各地的信息和发送电子邮件了，绝对是个跟得上时代潮流的“潮老太”。
在悉尼举行的2003年世界杯橄榄球大赛中，英国队摘得桂冠，这是自1966年足球世界杯以来，英格兰的球队首次赢得重大国际比赛。当时，哈里王子正游学澳洲，在与队员庆祝时，他突然收到女王发来的庆祝短信，国家队的队员们都感到十分惊奇——女王竟然也使用短信了！这让队员们在庆祝胜利时又多了一个话题。在他们心目中，年事已高的女王似乎代表了英国的保守传统，但这封短信让他们改变了看法。队员纷纷表示，这种祝贺方式更贴近他们的实际，让他们觉得女王好像就在身边，为此他们深感荣耀和欣慰。
其实，早在两年前，女王的次子约克公爵就为女王买了手机，以便她能随时和孩子们联系，也可了解地产和赛马信息。据英国报章称，女王自从学会怎样发送短信后，就感觉到了这种联系方式的各种便利之处，现在早已得心应手。
为了与时代同步，女王还非常注意对知识的更新。每天早晨，她都会准时收听英国BBC广播电台最有影响的“今日”节目，晚上则收看电视新闻。女王的知识非常渊博，有好几位首相曾在女王面前露过怯——他们回答不出女王提出的问题，最后还得女王告诉他们答案。 年轻的心态还体现在女王充满魅力的个性上。2007年11月20日是伊丽莎白二世与菲利普亲王结婚60周年纪念日，在举国同庆的钻石婚庆典上，菲利普亲王深情款款地说：“幸福婚姻的关键是宽容，而女王就是一个拥有这种高尚美德的人。”宽容的美德，良好的心态，是他们夫妻二人携手共度风雨人生的基石，也是女王拥有健康身体的重要原因。
事业多姿多彩，生活同样被宋宁打理得井井有条，私下里，她会像普通女人一样打理家务事，更会和其他普通的妈妈一样悉心呵护宝贝女儿。聊起女儿，宋宁满眼的幸福，她认真地表示：她不苛求女儿多么优秀，只希望尽全力成为女儿最幸福的依靠，和女儿一起勾勒最美丽的人生。
养儿方知父母恩
为了孩子：许多演员会因为事业一再拖延要宝宝的时间，决定要宝宝时，你作好所有准备了吗？
宋宁：要女儿在计划之中，女儿是2008年出生的，准备要她前心理方面算是准备充足，宝宝还算乖，怀她时我也没特别大的反应，但怀孕2个多月时，有部电视剧找我演女二号，角色很有戏，是个性格很突出的角色，我当时真的动心了。为了这事，我曾跟妈妈商量想先放弃宝宝，以工作为主，没想到遭到妈妈一顿狠批。女儿出生后，看到她乖巧可爱的模样，就特别内疚当时竟有那种想法，好在妈妈帮我作出了正确的决定。
为了孩子：成为母亲后，你最大的感触是什么？
宋宁：不养儿不知父母恩。现在的我更加理解妈妈的付出了，原来总觉得妈妈管我太多，吃什么要管、吃多少要管、穿多少要管、去哪里要管、干什么都要管，直到自己生了孩子才知道可怜天下父母心，父母所做的一切都是为孩子着想，母爱真的太伟大了。
为了孩子：对于现在很流行的女孩要富养的观念，你认为呢？
宋宁：我觉得现在所谓的穷养、富养不应该单指物质方面，因为现在物质条件都不会差到哪里去，家有男宝贝的家长也不会故意不满足孩子在物质方面的正当需求。我觉得所谓“女儿富养”应该是尽可能地开阔她的眼界，丰富她的精神世界，这样才能使她成为一个有内涵的人。所以，现在如果条件允许，我去外地工作或拍戏时都尽可能把她带在身边，等我完成工作后就可以带她在当地旅游，领略一下当地的风土人情，我想趁她还没有上学的时候，尽可能地带她到处走走，开阔一下眼界。
为了孩子：你对女儿最大的期望是什么？
宋宁：这方面我们不会给孩子做硬性规定，只希望她以后能健健康康、快快乐乐的就好。
榜样作用很重要
为了孩子：你觉得一个女孩子最重要的是什么？你是如何在这方面教导女儿的？
宋宁：树立正确的价值观。只有树立了正确的价值观，她将来才能走上正途。这方面，我们平时比较注重启发式的教育。比如，她想要玩具或者衣服的时候，我会告诉她，已经有很多玩具和衣服了，再买的话会很浪费，你想想浪费东西是好习惯吗？我希望借由这些启发式教育引发她自己思考，知道什么事是正确的。
为了孩子：对于现在家长普遍重视的早教你怎样看？
宋宁：我觉得孩子的童年就应该是轻松的，美好的，快乐的。我不会让很多兴趣班占据宝宝的童年生活，这方面我是一个顺其自然的妈妈。我觉得刻意地让孩子学些东西不如父母的言传身教，所以我跟她爸爸比较注意凡事给她做个好榜样。
为了孩子：你看重孩子的社交能力吗？是否有特别培养孩子这方面的能力？
宋宁：因为想培养女儿的社交能力，所以只要可能我都希望工作时可以带上她，这样既不仅让她开阔眼界，也可以多接触各种各样的人，让她有更多与他人交流的机会，学会处理各种问题，也能让她的性格变得更加开朗，活泼。
为了孩子：女儿最喜欢读什么书？你平时会与女儿进行亲子阅读吗？你会选什么样的书给女儿看？
宋宁：因为女儿现在认字不多，所以她更喜欢绘本，有时候，她会看着图片把故事讲给我听。至于亲子阅读，只要我在家都会进行，这也是我和女儿每天最温馨的时光，但更多时候我都鼓励她开动想象力讲故事给我听。
融入彼此的生活
为了孩子：印象中和女儿相处中最感动的事是什么？
宋宁：我是那种睡觉时不能被打扰的人，否则就会火气很大。有次我休息，女儿跑来叫我，我就没好气地说：“哎呀，你吵到妈妈了，出去，把门关上。”之后她轻轻关了门，走开了。等我起床后，妈妈告诉我孩子是看我早餐没吃，特意给我送粥来了，结果被我无情地赶了出去。虽然是件小事，可却让我印象深刻，当时特别感动，觉得孩子长大了，心里有妈妈了。
为了孩子：你最喜欢和女儿玩什么游戏？
宋宁：拼图。我觉得这个可以让她动脑，而且图画对孩子来说还是很有吸引力的，她可以玩好久，还可以培养她的耐性。
为了孩子：你希望成为女儿眼里怎样的妈妈？如果有一天你老了，你最希望女儿为你做的一件事是什么？
宋宁：我希望做个朋友式的妈妈，我和女儿之间可以无话不谈。另外，我希望我老了以后也能够融入她的世界，融入她的生活。
