发布时间：2023-03-16 15:55:45
序言：写作是分享个人见解和探索未知领域的桥梁，我们为您精选了8篇的健身操论文样本，期待这些样本能够为您提供丰富的参考和启发，请尽情阅读。
1.1、健心功能
健美操运动的教育功能不仅体现在健身方面，在健心方面的功能也非常显著。在参加健美操运动时，一般会有欢快的音乐伴奏，从而使练习者摆脱内心的烦扰，缓解心理和精神上的压力，提高自身的意志品质和心理调节能力，消除心理障碍，让自己的内心得到调整和充分的休息，让参与者经常保持一个轻松、愉悦的心态。
1.2、美育功能
健美操运动有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展，尤其是对于体态偏胖或者体姿不够优美的女生来说，长时间的健美操运动可以帮助女生改善身体姿势，塑造出良好的形体，提高学生的审美意识和审美能力，让人焕发出一种良好的气质和形象。
2、健美操教学对女生身体素质的影响
2.1、能让女生的体态更加优美
健美操课程的教学，健美塑形是主要教学目标之一，这也是很多女生选择上健美操课程的主要原因。健美操的各个动作，时常要求学生抬头、挺胸、收腹、平肩，很多动作要求练习者臀部和大腿要夹紧，这就有效的锻炼了女生身体的很多部位，有助于学生体态和气质的塑造。此外，健美操运动对女生的体态也有较高的要求，女生在训练过程中要展现出优美的身体曲线，所以可以促进女生身体形态上的可喜变化，让训练者的体态更加优美。
2.2、开发女生的身体潜能，增强体质
在健美操运动中，会涉及到很多跑、跳、走等基本动作和较复杂的上下肢配合动作，所以长时间的健美操教学可以促进女生肌肉和力量上的变化，促进女生身体器官功能上的改善，不断开发身体潜能，进而达到增强体质的作用。例如，健美操作为一种有氧运动，在健美操课堂上的有序练习，可以使女生在吸气时胸廓充分扩展，呼气时胸廓尽量压缩，从而改善肺部的工作能力；同时可以增强练习者的心肌收缩能力使心脏和整个循环系统的功能处于较好水平。此外，长时间的健美操练习，还可以增强身体的代谢能力，所以健美操教学对增强女生体质方面的作用是十分显著的。
2.3、提高女生的身体柔韧性
柔韧性主要是指人体关节活动的最大范围，良好的身体柔韧性可以降低关节扭伤和肌肉拉伤的可能性，对人的日常生活、工作和学习起到积极的促进作用。而影响人体柔韧性的因素当中，处了关节自身结构外，还与人体韧带、肌腱、肌肉以及软骨组织等存在着密切的关系。在健美操教学课堂上，会涉及到多种类型的动作组合，提高人体关节的灵活性，尤其是女生在练习健美操时，可以使身体的膝、踝、腰、髋等多个部位得到锻炼和舒展，对肌肉的伸展效果非常显著。此外，健美操运动中一般包含着大量的跑跳动作和踢腿动作，很多动作的连贯性比较强，具有动作幅度大、变化多、节奏快等特征，这就使得在平时较少参加体育锻炼的女生的活动范围不断增大，提高了身体在运动时的自由度和柔韧性。
3、健美操教学对女生心理素质的影响
3.1、培养女生的乐观情绪和健康心境
与男生相比，女生的情感更为丰富，情绪的变化上更加频繁，所以更容易出现情感上的波动以及不良情绪。而健美操教学可以促进女生乐观情绪和健康心境的塑造。首先，健美操运动的节奏比较明快，风格比较热烈，加上带有较强韵律感的音乐，可以让练习者感受到青春活力和激情，潜意识的排遣掉内心的不良情绪，让自己的整个身心投入了到积极向上、欢快愉悦的氛围中，获取激情的感染和美的享受。其次，女生在练习健美操时，会感受到自身体态上的积极变化，所以不仅可以让女生在情绪上高涨，还可以产生心理上的满足感，获取积极的运动体验。再次，健美操教学通常是以集体教学形式开展的，女生在集体氛围下通过形态语言进行自我展示，可以满足个人的表现欲，从而让自己的心态更加乐观、健康和积极。
3.2、增强女生的意志品质
在女生的成长道路上，难免会遇到困难和挫折，所以只有具有良好的意志品质来应对挫折与逆境，才能更容易走向成功。健美操教学虽然都是从基本的动作训练开始的，但是训练的重点和难点是身体的力度训练和软度训练，所以需要女生在训练过程中有自觉性、忍耐力和自制力等基本品质。同时，由于健美操运动对身体节奏感和协调性的要求相对较高，很多初学者对完成动作存在客观上的困难主观上的畏惧感，但是经过系统的练习之后，女生的意志力和自信心会得到显著提高，逐步拥有了战胜苦难、迎接挑战的坚强毅力和良好品质。
3.3、可以治愈女生的心理疾病
目前，心理疾病正严重威胁着各类学生的心理健康，在大学生中存在心理疾病的人数约占总数的20%左右，尤其是女生患心理疾病的比例相对较高。而基于健美操运动竞技性、娱乐性、艺术性、健身性等多种教育功能，健美操教学在治愈女生心理疾病方面的优势十分明显，而且具有患者易接受、见效快、反弹小、无副作用、便于自我治疗等优点。例如，在治愈女生焦虑症和抑郁症等女生常见心理疾病时的效果更加显著。
4、健美操教学对女生身心素质的其他影响
4.1、提高女生艺术审美能力
健美操教学是一种在欢快音乐节奏下，充分展示形体美的运动，练习者只有做到身体、形态、心灵上的三位合一，才能准确、熟练的完成各个技术动作，让健美操运动具有真正的美感和质感。从整体上看，健美操运动对女生具有十分丰富的锻炼价值和美育价值，会引导女生向往健康、激情与活力，树立起健康、科学的审美观念，而不是盲目的瘦身，如通过节食代替体育锻炼，容易引起女生身体素质的下降或营养不良。同时，女生在健美操课堂上长时间接受美的熏陶与感染，可以在潜意识中激发女生对美的情感，树立正确的审美观，实现艺术欣赏能力的不断提高。
4.2、提高女生的人际交往能力
在信息网络时代，越来越多的学生开始沉溺于网络，不愿意参加体育锻炼，学生在校的人际交往面也越来越狭窄，有时会造成学生心理状态的失衡。女生在健美操课堂上，可以通过集体练习的形式增加人际交往的宽度和深度，为学生的人际交往提供了一个良好的平台，可以帮助学生克服情感上的孤独感，消除自卑、害羞、嫉妒等不良情绪，产生与他人之间的亲近感和信任感，学会互相帮助、以诚待人，扩大社会接触，从而提高女生的社会适应能力和人际交往能力。例如，在健美操教学活动中，不仅仅会有语言这一种交流方式，女生的表情、动作、手势等体态语也能够传递信息，尤其是对于那些性格比较内向的学生来说，可以通过体态语达到人际交流和交往的目的。不仅如此，健美操教学还要求团队内部的成员配合默契、协调一致，具备集体荣誉感和团队协作意识，这对女生人际交往能力的提升都是至关重要的。
4.3、培养女生的终身体育意识
终身体育意识的培养是目前体育教学的重要目标之一，健美操运动由于内容丰富而且多彩，具有较强的先进性和时代感，所以可以满足不同层次女生健身塑形、休闲娱乐、舒缓情绪等方面的运动需求，帮助女生树立终身体育意识，养成良好的体育运动习惯。
5、结语
论文摘要:通过调查询访法、教学实践法和文献资料法，对有氧健身操(舞)的社会现状进行了调查研究。结果表明，该运动已广泛开展，深受广大女性的喜爱。同时，笔者就当前存在的问题，提出了进一步发展有氧健身操(舞)的建议。
一、研究方法
(一)现场调查法
对成都市区及周边地区州个健身俱乐部(中心)和20个广场社区的大众健身状况进行了实地走访调查，为研究提供了较详实的信息情况。
(二)实践教学法
通过担任健身俱乐部的教练工作而更贴近大众体育以获得更深的了解认识。
(三)文献资料法
查阅体育学术期刊相关文献和报纸文章，以及浏览有关网络信息内容而获得研究资料。
二、有氧健身操(舞)及其社会现状
(一)有氧健身操(舞)
有氧健身操(舞)(Aerobic Dance)最早源于美国。它将其他舞蹈具有代表性的动作与健美操相融合，通过有氧健美操的锻炼形式反复进行组合练习，能愉悦身心，提高创造力、想象力、表现力和艺术修养。它呈现出多种风格，从时尚有氧操、有氧芭蕾操、有氧拉丁操、爵士舞、萨尔萨、肚皮舞、街舞，到中国的扇子舞等，既丰富了健美操的练习内容也使其他舞蹈艺术更好地与大众结合，体现了娱乐性、群众性、终身性和健身健美的特点。
(二)有氧健身操(舞)的社会现状
1.健身俱乐部(中心)的有氧健身操(舞)
作者对成都市区如春熙路“韵姿”、武侯区“奇迹”和“名仕”、盐市口“先锋”、新南门“浩沙”、福兴街“群艺”、红瓦寺“浩泰”、金河路“喜康”、科华北路“天姿”、人民北路“动感”和“万担”、龙泉骚区“雄冠”和“大行”等14家健身俱乐部(中心)进行走访调查，其中10个课程开设情况见表1。
参加以上运动的人各年龄段都有，约87%是中青年女性，12%是老龄人，1%为男性。一些中年妇女在健身俱乐部练有氧健身操(舞)已有7年以上，具有一定的技能和体能水平。当然各健身俱乐部都开设了各种器械健身课，参加者多为男性。其健身目的依次为:增强体质预防疾病、减肥塑形、提高技艺或打发时间，而平均每月健身总消费约150元左右。
2.社区有氧健身操(舞)
“参加体育活动的达到81. 89%，不参加的有18. 11%，年龄大多为中青年……选择运动项目方面:健身操占23. 99%;游泳占21. 33%;地掷球和门球占20. 74%;跑步占57.5%;健身跑占44. 31%;羽毛球占3 7. 88%;乒乓球占32. 7%;棋类占32. 6%;篮球占29. 69%; """…女性喜爱健美操和民间舞项目比例远远高于男性。”
冀东小城镇群众中“中年人36岁至59岁有50不参加运动，年青人有31. 2%不参加运动，老年人18. 8%不参加运动……选择运动项目方面有:健美操占22. 2%，健身跑占62. 2%，羽毛球占37.8%，篮球占31. 1%，乒乓球占28. 9%... ... ”
“2000年我国城乡居民选择的体育锻炼项目依次是健身操(52%)、武术(44. 3%)、秧歌(43. 1%)，交谊舞(33. 3%)、广播操(23.3%)。”
1993年常熟市创办了全国首家老年体育学校，开设太极、木兰拳、导引养生、健美操、体育舞蹈、民族舞蹈、气排球等系列课程。
据2008年3月“中国体育”报道:陕西省63个企事业单位女职工为庆祝妇女节而进行了健身秧歌、健身气功、太极拳、健美操比赛和健身腰鼓的表演。
笔者从近期对成都市区及周边地区的走访调查得知:近90%的社区、休闲广场及开放公园有市民进行晨练或晚习，以民族健身舞、交谊舞、腰鼓舞、武术等活动为主，约85%为中老年人，而其中65%为女性。
另外，笔者在成都市的部分高校2005级、2006级、2007级参加健美操选项课的女生中就“我所喜爱的健身操”进行问卷调查，结果显示:其选择的项目依次是体育舞蹈、有氧健身操、街舞、瑜伽、有氧形体操民族、爵士舞。
笔者通过咨询和网络查询对我国部分高校的健美操课程内容调查，结果见表2。
吕晓澄在《体育教学》2008年第2期刊登文章中研究、比较并统计我国香港地区与深圳市小学体育课内容:
香港地区崇真小学体育课安排田径、舞蹈、游戏、球类、体操、自选项目。其中舞蹈教学:律动、西方土风舞、中国舞、社交舞、创造舞、爵士舞等;体操教学:基本体操、艺术体操、技巧体操。而深圳市某小学开设的内容基本为田径、大(小)球类、体操(健身韵律操)、武术、游戏以及传统项目和自选项目。据悉内地中小学体育课程的有氧健身操(舞)内容比例较小。 三、开展群众性有氧健身操(舞)运动存在的问题及对策
(一)国民终身体育意识还有待提高
“日本2000年每周参加锻炼1次以上的人口已达到34. 6%，国民的体质和身高都有很大的改善，人均健康寿命也位居世界第一位。”“据2000年统计，韩国体育人口增加到全国人口的65.9%。韩国国民认为社会体育对国家发展有影响或大有影响的占97.9%。认为社会体育对人的生活质量有影响或大有影响的占98. 8%。"据我国有关权威部门的统计公布2004年全国体育人口达3500，其中多为老年人。欲改变此状况，一是学校教育理念、体制应进一步改进，否则很难真正增强学生健身认知度和健身自觉性。陈至立在落实2007年中央7号文件精神的讲话中说:“能不能保证大多数学生达到《国家学生体质健康标准》，能不能保证学生在校期间每天锻炼一小时，是衡量学校体育工作的两项硬指标。”如学校是否重视落实2008年9月26日开始的全国学生冬季长跑运动。二是加强政府的行政行为。如美国政府不仅大量投资于社会体育，还以更大精力、财力引导和教育大众提高健身意识。当前我国在“全民健身与奥运同行”的主题下，媒体的宣传和政府作为都是空前的，而贵在持续不怠，并能将健身计划纳人各事业、企业、行政机关工作中，形成一种习惯。中国体育报2008年3月31日报道，北京市“2007年城镇居民人均体育消费支出48元，比2002年增长2. 3倍，有1 203， 1万人经常参加体育锻炼，占全市人口的7% ， 2003年至2007年北京市体育产业增加值每年以15%的速度增长”。奥运会带来的意识影响和经济效应可见一斑。
(二)学校体育与社会体育在健身内容上脱节
教育部在2007年6月1日正式发文推广《第一套全国中小学校园集体舞》。在2008年2月26日召开的全国体育舞蹈交谊舞研讨会上，制订了每个舞种的10个基本舞步和8个建议花样舞步，编定出第一本全国统一的交谊舞教材，并于4月全面推广使用，逐步建立交谊舞的全国性网络，此举有利于学校教学。另外还应加强健身操(舞)的教学，尤其针对女生，培养其健身兴趣和终身体育意识，这也是进行艺术和声美教育的有效途径。在高校体育课程中相对中小学来说有氧健身操(舞)的内容就丰富许多，但还应该加强其课程的系统性建设，加强教师教学能力的培养和提高。
(三)群众体育锻炼的组织和指导问题
就社区有氧健身操(舞)而言，各级老年体协发挥了一定作为，但其他群体，尤其是青少年儿童业余锻炼缺少组织和专业辅导。尽管我国已有社会体育指导员近45万，但仍不足或效率不太高，而且其服务对象主要是老年人而非青少年。中国体育报2008年3月31日报道:“丹麦全国平均不足20人就有一个社会体育指导员，挪威平均不足12人就有一个社会体育指导员。”而我国各高等体育院校不仅要重新定位培养目标，加快调整课程设置，促使社会体育人才需求与高校体育人才培养相对接，还应加快社会体育指导员的培训工作。另外相关行政部门也可以增加各级机关专、兼职社会体育工作者人数和加大体育经费投人力度，并对社会体育指导员工作重点作战略性调整。
论文摘要：对于健美操指导员，在适应时代需求的教学内容和动作编排能力、健身指导能力，音乐的剪接和编辑能力、健身教练员的创新意识和科研能力等方面不同程度的欠缺是影响健美操指导员更好的教学主要因素；高等院校社会体育专业健美操选项人才培养应在社体专业健美操选项目标培养的重点、在教学内容体系，突出大众化弱化竞技和突出培养学生的授课能力和创新能力等方面注重与社会需求接轨，突出实用人才的培养。
“花钱买健康”或称之为“健康投资”已经成为一种消费意识和当今社会的一种时尚，健身群体对其锻炼的过程要求的是更为系统化，科学化，这就对健身健美操指导员的综合能力提出更高的要求。高等体育院校作为健美操指导员专业人才的培养基地，其培养出来的健美操指导员能力水平的高低不但影响到健美操运动的可持续发展，而且直接影响到高等体育院校的可持续发展。
本文主要以社会健身俱乐部和社区需求的健美操健身指导员的能力作为研究的出发点，探讨健美操健身指导员能力方面存在的主要问题，并提出合理的建议，为高等体育院校社会体育专业健美操选项的改革与发展提供理论与实践依据。
1研究对象与方法
1．1研究对象
本文主要以健身俱乐部和社区健美操健身指导员作为研究对象
1．2研究方法
本文主要采用文献资料和问卷调查等方法，其中问卷调查法主要对廊坊市、保定市和石家庄等健身俱乐部的健美操健身指导员260人作为研究对象。问卷共发放260份，回收234份，有效发放与回收率为90％。
2讨论与分析
2．1健美操指导员能力的缺失
1)教学能力：毕义明在硕士论文中指出“教学应变能力”、“课堂组织能力”、“动作编排能力”和“观察分析能力”等方面，健身房健美操指导员的能力存在不足，总体教学能力一般；陆丹华在硕士论文表明该省健美操教练员在教学能力方面普遍有较强的动作编排能力，但有28％的教练是生搬硬抄现成的资料或同行的动作，授课内容多样化。程武调查分析表明：南京市健身俱乐部授课形式较为单一；教练员在健身操的编排上，要打破单一的徒手操形式。于长菊的调查与研究表明健美操项目的单一也影响参与健身锻炼的人口数量。
2)学习与创新能力：北京市大型健身房健美操指导员对学习与创新能力的重视程度较高，而总体来说对学习创新能力掌握程度较好。陆丹华在硕士论文表明该省健美操教练员对动作创新的认识较清楚。张京平等的调查表明教练多是体育院校的毕业生或在校大学生，只能把学校学到的动作传授给练习者，而且编操、创新、传授健身知识等方面的能力较差。调查结果表明他们的创新能力欠缺程度排名第一。
3)运用音乐的能力：北京市大型健身房健美操指导员对运用音乐的能力中，“把握节拍的能力”和“音乐鉴赏能力”掌握程度均较高，对“音乐的简单编辑能力”方面掌握程度一般，在这方面还有待提高。通过对廊坊等问卷的结果表明：对音乐的理解与编辑的能力欠缺程度排在第2位。在被调查的教练中认为音乐的乐理知识需要提高的占25．64％，认为成套音乐的选择占2O．51％，认为在整套音乐的剪接与编辑能力方面需要提高的占多53．85％。
4)健身指导能力：北京市大型健身房健美操指导员对健身指导能力各项指标的掌握程度却都一般。陆丹华在江苏省部分俱乐部健美操教练员现状研究的硕士论文表明该省健美操教练员科学制定锻炼内容的能力较差，制定健身处方能力较差；张京平等调查表明俱乐部的教练多是体育院校的毕业生或在校大学生，他们对健美、健身操的理解还不够全面，只能把学校学到的动作传授给练习者，而传授健身知识等方面的能力较差。刘钰在对策研究中指出哈尔滨市有部分健美操指导员在健美操专业理论和技能的知识方面有欠缺，这影响了健美操指导员的指导水平和效果。问卷的调研结果表明：教练员根据不同会员的情况科学合理的制定健身处方能力还较差。
5)交往与合作能力：北京市健美操指导员的社交与合作能力总体水平一般。陆丹华的硕士论文表明该省大部分健美操教练员和学员的课后交流比较少。问卷结果表明：教练员是怎样解决的调查中，授课结束后主动指导的仅占28．20％，授课结束后，当她询问时再指导的占52．56％，授课过程中放慢动作多次重复练习的占15．38％，不关心的占3．86％。通过调查，目前有43．59％以上教练员认为自己需要提高与会员的交流能力。可见，交往与合作能力是健美操指导员需要提高的能力之一。
6)科研能力：北京市大型健身房健美操指导员的科研能力不高；陆丹华的硕士论文表明该省健美操教练员总体科研意识不强。
总之对于健美操指导员在能力结构中在适应时代需求的教学内容和动作编排能力、健身指导能力，尤其是根据不同会员科学合理的制定运动处方的能力和科学合理的指导能力、音乐的剪接和编辑能力、健身教练员的创新意识、交往与合作能力和科研能力等方面不同程度的欠缺是影响健美操指导员更好的教学主要因素。
2．2高等体育社会体育专业健美操选项人才培养应注重与社会需求接轨
2．2．1适应市场需求的教学内容体系，突出大众化、弱化竞技
目前大多数高校的技术教学内容普遍采用全国健美操大众锻炼标准(1—6级)套路或者全国健美操协会创编的大学生健美操(水晶等)成套套路和竞技健美操等级动作二、三级动作，多数院校将竞技三级作为通级内容。但有的学校社体专业技术教学内容过于单一而且授课时间比较短。为了较好的与社会需求，应安排健身房流行的内容如：有氧街舞、搏击健美操、拉丁健美操、轻器械操、有氧舞蹈和有氧瑜伽等，突出技术教学的多样性、弱化竞技健美操；在教授各种技术的同时要注重理论知识的传授，尤其是专业基础理论和专项理论，突出制定运动处方、运动营养计划的制定等实际应用能力的培养。
2．2．2适应市场需求的教学，突出培养学生的授课能力和创新能力
社体专业的教学方法不同于体育教育专业的教学方法是让学生学会在运动过程中学会如何去交会员做动作，即保持运动量同时还能激发会员学习的积极性。例如线性渐进法、金字塔法、逐加法等。虽然各种方法有各自不同的特点，但能使整个教学过程都处于运动变化之中，使会员在运动过程中学会动作同时调动会员的积极性，保持运动量。
在教学过程中注重动作编排理论知识的讲解和根据不同目的科学合理编排成套操应用能力，注重用多种方法考核学生成套操的创编。如利用大型运动会的表演，让学生承担创编。同时还要注重音乐的剪接和编辑能力的培养、聘请音乐老师讲解音乐理论相关知识，利用音乐编辑软件等进行实际操作，作为学生考核成绩的一部分，突出学生的实际应用能力。
3结语
关键词 高校 大众健美操 开展现状中图分类号：G831.3 文献标识码：A
0前言
大众健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性较强的运动项目，集舞蹈、体操、音乐、健身于一体。随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、健身、健美等实用价值越来越受到人们的关注，吸引了不同年龄的爱好者参与其中，形成了一定规模的群体效应。周口师范学院作为豫东一所高等师范院校，健美操的开展在一定程度上代表着周口师范学院大学生整体精神面貌，代表着健美操的技术水平，那么我院健美操的开展情况如何？能否引领周口市大众健美操活动的开展？所以，笔者就从这方面入手，了解大众健美操的开展情况，找出发展过程中的制约因素，寻求解决问题的办法，以期能够在周口市的大众健身方面发挥重要的作用。
1研究对象与方法
1.1研究对象
周口师范学院在校本科大学生。
1.2研究方法
（1）文献资料法。参阅了政府及有关部门关于高校大众健美操发展现状的文件，以及一部分学术会议的交流论文集，在中国期刊数据库系统检索关键词，查询教师站，共检索到了与本研究相关的论文20篇。
（2）问卷调查法。选取周口师范学院2014级选项健美操的学生（非体育专业）为调查对象，随机抽样进行问卷调查，发放学生问卷 200 份，回收198 份，回收率99%。有效问卷196份，有效率为98.9%。
根据研究内容，设计调查问卷，进行问卷信度检验，请老师对论文的结构效度进行检验，认为能够反映论文所要了解的问题。
（3）数理统计法。将收回的问卷运用 Excel 2003进行统计学处理，为本课题提供研究依据。
（4）逻辑分析法。根据调查统计的数据，结合前人的研究成果，进行分类、比较、归纳，研究本次调查所反应出的问题，并找出解决这些问题的方法。
2结果与分析
2.1周口师范学院健美操开展现状
通过访谈体育教师了解到，我校非体育专业学生在一年级时，有一学期是选项课，即：非体育专业学生可以在第二个学期选择学校提供四项基础体育项目的选项课内容，健美操为其中的一项；在二年级时开设健美操选项课，学习一年。所以健美操这一运动项目在我校非体育专业的普及程度比较高，说明健美操在我校受到了广大学生的喜爱，这一点从调查所显示的数据里也得到了证明，有78%的学生学习过健美操。
调查还可以看出，有70%的学生喜欢健美操，80%的学生希望学校增加健美操课的教学时数，这表明在高校开展健美操运动有广泛的群众基础，有很大的吸引力，因为健美操内容丰富，动作高雅舒展，又充满活力。它巧妙地将体操、舞蹈、音乐融为一体，是一项增强体质、改善体型，又具有很强艺术性的运动项目。健美操动作编排灵活多变，是在欢快的音乐伴奏下做动作，节奏感强，要求体现动作美、姿态美，这正符合高校大学生的心理、生理特点，尤其深受广大女学生喜爱。被调查的女生都是处于19―23岁这一年龄段，具有爱美和表现等心理特点。女生特别喜欢音乐、舞蹈等美感比较突出的项目，同时又善于表达感情和体会肢体的活动要领，且柔韧性、韵律感、节奏感都较好，适合健美操这一运动项目。目前男生对健美操也有一定了解，在被调查的学生中有98%的学生了解健美操，其中有20%是男生。男生不再认为健美操是女生的专利运动项目。
2.2健美操教学开展形式调查
据实地观察，我院非体育专业健美操教学开展的形式主要是在课堂上讲授。教学形式比较单一，学生习惯于学校组织的健美操活动，这在一定程度上影响了健美操在周口师范学院的推广与普及。学生基础不一样，教师如果通过课堂教授健美操的简单动作，大部分学生很快掌握，学习的积极性很高；若老师教授的动作太难或过快，学生跟不上学习节奏，会失去信心。上课形式还有通过组织学生观看光碟，指导学生如何欣赏健美操；运动会开幕式表演项目中有健美操，因此，我校参加健美操练习的人群比较乐观。
2.3学生参加健美操活动动机调查
学生参与健美操活动与自我倾向性有很大关系。有的学生是为了追求时尚，有的是为了健康体格，有的是为了娱乐等。针对这种情况，对学生动机采用了动机程序排序。在回收的196份学生问卷中，针对大学生选择健美操课程的动机做了相关的分析。大学生选择健美操课程的动机主要是为了促进人体身心健康，这与健美操健身、健心、健美的整体功能是分不开的，同时也说明大学生参加健美操活动的价值取向，比较趋于近期的健身健美效应和心理愉悦上。
2.4健美操课的场地环境与教学设备情况
场地设施条件是健美操教学内容的物质基础，通过对196为学生问卷的统计，周口师范学院健美操课程教学中，在其他场地（楼间空地）上健美操课占的比例最高，其次是操场和健美操馆。可见，我校非体育专业健美操课所需要的场馆设施不理想。
调查显示的是对我院健美操教学设备情况的调查结果，从调查中我们可以看出，在健美操教学中所有的教师在上课时都是运用MP3加上扩音设备作为上课时的教学设备，这种设备在教学中具有轻便、便于携带的优点，但是上课的效果上看，所使用的MP3价格低廉，放音质量较差，学生不容易从这一便携设置中清晰地听出音乐的节奏，所以往往达不到较好的教学效果。健美操馆一般是体育专业学生使用，非专业学生几乎没有机会，反映出我校的健美操教学设施不完善，基本教学设备配套不合理的现状，这样就会在一定程度上阻碍了健美操教学良好的开展。
2.5大众健美操教学内容情况
通过调查了解到，周口师范学院开设健美操课程教学内容中，选择校园青春健身操选择的人数最多，其次是大众健美操，竞技健美操。据了解，他们平时练习最多的也是校园青春健身操，考试也是以它为主，大众健美操也只是在热身部分练习，而竞技健美操只有体育学院把它作为教学内容，专业学生能够承受竞技健美操的大运动量、大运动负荷，因为竞技健美操对学生的身体素质要求很高。另外，周口师范学院健美操课程设置的比较单一，在教学中很少加入时下流行的具有不同风格的健身项目，如有氧拉丁，搏击操，瑜伽等。
2.6大众健美操教学比赛开展情况
调查结果表明：学校或各教学院组织比赛的次数非常少，学生的课外活动和参加比赛是学校体育的重要组成部分，对活跃课余文化生活，发挥学生特长，展示青春气息，带动学生群体活动的开展等方面，有着积极的作用。
3结论与建议
3.1结论
（1）周口师范学院健美操在我校普及程度非常高，这样有利于健美操的开展。
（2）健美操主要以课堂讲授为主，课外活动为辅，教学形式内容单一，教学比赛较少。
（3）学生对健美操学习兴趣较高，学生选择健美操的动机为健身美体，娱乐身心等，学习目的比较明确。
（4）开展健美操教学活动的场地设施不足，不能够满足教学要求。
（5）教学内容比较单一，且健美操教学比赛太少。
3.2建议
（1）根据我校健美操发展现状，适当增加一定的教学时数，并根据学生的生理心理特点，选择科学的、合理的教学方法。
（2）建议我校健美操教学的开展，除了在课堂上向学生传授健美操知识、技能外，还应在课外活动时加强指导和训练，注重学生心理健康水平的提高，促进学生的全面发展。
（3）建议我校加大体育教学经费的投入，加大对教学设备、场地建设的经费投入，按照实用原则，合理配置健美操教学设施和器材。
[关键词]健身俱乐部 武术课程 开展现状
[中图分类号]G852 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2015）12-0113-01
在历史发展的长河中，武术作为东方特有的传统文化，是中华民族宝贵的精神财富。目前，武术在世界范围内得到广泛的开展，深受各国人们喜爱。武术作为优秀的健身防身、娱乐观赏、修身养性的健身项目，能够增强民族认同感，提升我国文化软实力。本文通过对吉林地区健身俱乐部武术课程开展的现状调查，分析武术课程在俱乐部发展中所存在的问题及影响因素，为今后武术在俱乐部中可以更好的发展提供一些建议和借鉴。
一、研究对象和方法
（一）研究对象
以吉林地区3所健身俱乐部33名武术学员为研究对象，其中男生22人，女生11人，平均年龄12―18岁。
（二）研究方法
1.文献资料法。查阅近几年有关武术套路和健身俱乐部发展方面的学术论文、书刊文献等资料，作为本文需要的基础资料，为研究提供理论参考。
2.问卷调查法。针对3家俱乐部33名武术学员进行调查，共发放问卷33份，回收33份，有效问卷100份，有效率为100%。
二、结果与分析
（一）吉林地区学员了解武术的主要途径
从调查的33名学员当中，有24.2%的学员从武侠小说中了解到武术，48.5%的学员从武术电影中了解武术，15.1%的学员是通过亲戚朋友中了解到武术，只有6.1%的学员从健身俱乐部那里了解到武术，研究结果表明当前俱乐部在推广武术方面渗透力不强，如何使武术在社会中更好地推广，使更多人认识武术、了解武术是俱乐部武术项目开展的重要任务之一。
（二）吉林地区健身俱乐部武术教学内容调查与分析
通过调查分析，健身俱乐部武术课程设置中，开设五步拳的有3所，占100%；开设少儿规定拳的有3所，占100%；开设武术健身操的有1所，占33.3%；开设武术段位制套路的有2所，占66.6%。而调查结果表明，现代学员更愿意接受和学习节奏感较强的武术健身操和有打有练的对抗性项目武术段位制套路。
（三）吉林地区武术学员习武动机因素调查
研究结果表明，51.5%的学员学习武术是为了强身健体，有33.3%的学员学习武术是为了防身自卫，还有15.2%的学员为了休闲娱乐。通过学员习武动机来进行分析，反映了学员对武术课程的喜爱程度，从而有针对性的进行训练学习。
（四）影响武术教学开展因素的调查与分析
在调查的33名武术学员中，认为怕出现伤害事故而不选择武术项目的人数为12人，占36.4%；认为新兴体育项目的兴起对武术选项产生冲击的有11人，占总人数的33.3%；认为受到应试教育的影响有8人，占24.2%，这些都是影响俱乐部武术深入开展的主要因素。
（五）吉林地区健身俱乐部武术开课情况分析
通过调查分析，吉林地区健身俱乐部一般将武术课安排为一周一到两次，基本保证三天一节武术课，学员接受新事物的能力强，对自己感兴趣的课程会认真学习，一周两次课的安排既能满足学员学习新知识的要求，也能对前面的课程内容进行复习巩固，而如果一周开设三次以上课程的话，可能学员会觉得频率太高，惰性心理就会产生，时间长了就会出现不愿意学的现象，侧面影响了学员对武术课程的兴趣和热情。
三、结论与建议
（一）结论
俱乐部开设的教学内容与学员的实际需求不接轨，更多的是不了解武术，在宣传方面做的不够全面，其中内容冗长枯燥，多套路而轻视技击格斗，跟不上时代的步伐，不能适应学员对武术课程学习的需求，影响了俱乐部武术课程的开展。
（二）建议
改进教学内容，突出武术的本质特点，简化武术教学中动作技术难度，加强攻防意识，突出健身性和民族性。在选择武术教学内容时，贴近学员的学习需求和实际生活，并赋予武术内容以时代气息，武术课程才能受到学员的欢迎和积极地参与。
【参考文献】
[1]徐立娟.哈尔滨市经营性健身俱乐部发展现状及对策研究[D].东北师范大学，2009.
关键词：个体因素；影响；职业倦怠
中图分类号：G811.4
文献标识码：A
文章编号：1007—3612（2012）04—0030—05
有研究报道，职业倦怠已成为美国企业人力资源会议上讨论的主要议题之一。倦怠（burnout）一词最早于1974年由Freudenberger提出，用以描述在以人为服务对象的从业人员因工作时间过长、工作量过大、工作强度过高而导致的一种疲惫不堪的状态。他指出，倦怠是一种最容易在服务工作中出现的情绪耗竭症状。当工作本身对个人的能力、精力以及资源过度要求，从而导致工作者感到情绪枯竭、精疲力尽时，职业倦怠就产生了。Maslach等将工作倦怠定义为一种情绪耗竭（emotional exhaustion）、去个性化（deper—sonalization or dehumanization）以及个人成就感低落（diminished personal accomplishment）的现象。其中，情绪衰竭被认为是最具代表性的倦怠指标，其特征是缺乏活力；去个性化属于职业倦怠的人际关系维度，特征是不把服务对象当“人”看待，表现出对他人冷漠、缺乏同情心等态度；低成就感属于职业倦怠的自我评价维度，特征是产生不胜任感，表现出对所从事工作意义的评价下降、自我效能感弱化、体会不到成就感、不再努力工作，这是反映职业倦怠行为结果的指标。
目前，学术上有关职业倦怠的研究主要集中在医生、护士、教师等领域，而对健身指导员职业倦怠问题的研究明显落后，至今鲜见成果问世。而随着生活水平不断提高，人们对健康的渴求变得日益强烈，他们已不再满足于“没病”的活着，而是追求高水平的、健康的、富有情趣的生活。为此越来越多的人走进各类健身场馆，健身教练员队伍也随之壮大。由于健身指导是一项需要投入大量体力、情绪，且服务对象期望值高的特殊职业，健身指导员已成为职业倦怠高发群体。作为健身俱乐部的核心竞争力，健身教练员队伍对俱乐部的营运绩效和群众参加健身的积极性有着最为直接的影响，健身指导员职业倦怠不仅影响到其自身的身心健康，而且影响健身行业的良性发展。本文在认真研究中西方职业倦怠文献的基础上，通过实地及问卷调查，力求探究导致自贡市健身指导员职业倦怠的个体因素，期望填补我国健身指导员职业倦怠影响因素研究的空白，并为进一步研究有效措施以解决健身指导员职业倦怠问题提供一些有益的参考。
1 研究对象与方法
1.1研究对象2010年8月，做为川南地区中心城市的自贡成功地举办了四川省第11届省运会。借省运会东风，自贡市体育设施、体育场馆建设不断更新完善，在全川属一流水平，仅次于省城成都。这不仅促进了自贡市体育事业和产业的发展，也极大地满足了日益增长的群众性健身运动的需要。随着人们健身热情的高涨，自贡市的健身俱乐部如雨后春笋般成长起来，本研究选取自贡市规模比较大、管理比较规范、会员人数较多地的阳光、热力、诺美力、学苑、沸点等共8家健身俱乐部的61名健身指导员为研究对象，共发放调查问卷61份，回收有效问卷56份，有效回收率为91.8%。
1.2研究方法
1.2.1问卷调查法
本文以北京体育大学李国红和王力男所编制的《高校体育教师职业倦怠量表》为基础设计调查问卷。据该研究表明：高校体育教师职业倦怠问卷的各项指标都达到了心理测量学所认可的标准，职业倦怠各因子之间相关指数均达到了显著相关、内部一致性Cronbach a系数为0.864，具有较高的信效度。由此本研究确定自贡市健身指导员职业倦怠的3个维度（情绪衰竭、去个性化、低成就感），共计19个项目。其中情绪衰竭维度主要涉及7个项目，包括自贡市健身指导员个人生理、心理健康、情绪疲惫感、工作压力等；去个性化维度涉及7个项目，包括健身俱乐部会员技能掌握程度、健身指导员工作情绪变化、工作价值的怀疑等；低成就感维度涉及5个项目，包括健身指导员工作成绩认同、健身俱乐部人文环境、健身俱乐部领导对工作的支持及健身指导员收入待遇等方面。问卷使用Leiter量表形式，采用5级记分评定：1从未如此、2很少如此、3有时如此、4经常如此、5总是如此。从“1”到“5”代表职业倦怠程度由低到高，如果自贡市健身指导员职业倦怠及因子的得分在2.5以下，表明该市健身指导员不存在职业倦怠问题，如果得分在2.5分以上则表示存在职业倦怠问题，3分以上表明问题比较严重。调查问卷还包括健身指导员个人基本情况，本研究中把自贡市健身指导员的性别、年龄、婚姻状况、学历、周课时数、教学内容及从业动机作为控制变量。
1.2.2数据统计分析法
采用SPSS13.0和EX—CELL对收集到的数据进行统计分析。
1.2.3文献资料法笔者查阅了大量国内外有关职业倦怠方面的书籍、期刊和相关论文等文献资料作为研究基础。
2 结果与分析
2.1概况从表1可知：自贡市健身指导员普遍存在职业倦怠问题。其情绪衰竭问题最严重，均值为2.982，在调查中发现，自贡市大部分健身指导员常因工作量过大而感觉身体不支，部分健身指导员还有比较严重的失眠情况，身心均处于亚健康状态；自贡市健身指导员低成就感维度均值为2.714，调查表明该市大部分健身指导员抱怨课酬偏低，工作业绩得不到认可，工作人文环境较差，从而导致了其成就感偏低；在去个性化维度上，自贡市健身指导员得分均值为2.179，说明该市健身指导员总体上不存在去个性化问题。
2.2职业倦怠的性别差异
由表2可知，自贡市不同性别健身指导员在职业倦怠三维度上存在差异。男性健身指导员低成就感问题较女性严重，且差异非常明显。这是因为在我国传统观念中，男性更多地会追逐高高在上的职位、显赫的地位、丰厚的收入，因为这些代表着一个男性事业的成功；女性则会将更多的情绪和精力放在家庭。而自贡市健身指导员收入偏低，据调查，自贡健身俱乐部小时课酬最高为80元，最低为40元，如此低水平收入，劳动报酬背离劳动价值，对于男性健身指导员来说，必然导致其产生较为严重的低成就感。在情绪衰竭和去个性化维度上，该市男女健身指导员并没有显著差异，但女性健身指导员情绪衰竭更严重。这是因为自贡市大多数健身指导员是兼职，女性健身指导员除完成自己所在单位的工作任务及繁重的家务劳动外，再加上健身指导所需体能消耗大，沉重的工作负荷导致女性健身指导员情绪衰竭问题更严重。
2.3职业倦怠的年龄差异表3说明，自贡市30～40岁的健身指导员职业倦怠现象最严重。福勒和布郎根据教师关注的焦点把教师的成长分为3个阶段：关注生存阶段、关注情境阶段和关注学生阶段。这一观点同样适用于健身指导员。年龄小于30岁的健身指导员大多处于关注生存阶段，由于初涉健身指导行业，他们非常重视与会员建立良好的指导关系，对健身指导工作、对会员的热情度都很高，且精力旺盛。而30～40岁的健身指导员经过几年的健身指导工作后，进入关注情景及学生阶段，而此时的情况并不能完全满足健身指导员的主观意愿，因而难免使其产生失败感和挫折感，而多次的失败则会降低健身指导员的成就感。且30～40岁的健身指导员生活负担较重，无论在家庭还是在工作单位都承担着重要的角色，承受着巨大的压力，而现实往往并不尽如人意，因此他们常常心中不安与不甘共存，希望与失望交织从而导致其思想处于焦虑、情绪处于紧张，极易产生倦怠。在去个性化维度上，三个不同年龄阶段的健身指导员存在显著差异，除30～40岁的健身指导员存在去个性化问题外，其余两个年龄段的健身指导员均不存在。这是因为，小于30岁的健身指导员因年纪小、精力充沛，对职业前景充满期待和热情，他们往往能从健身会员的进步中体会到工作的重要性和意义；而年龄在40岁以上的健身指导员，在这个年龄尚能够活跃在健身行业，本身就说明他们是一群热爱健身事业，乐观向上的人。
2.4职业倦怠的学历差异
由表4可知，学历对自贡市健身指导员职业倦怠的三维度影响差异不显著，且随着学历提升，情绪衰竭问题逐渐减轻，自我成就感随之增强。这是因为，自贡市学历为大专以下的健身指导员大多是些体育爱好者，通过自学而在各健身俱乐部兼职或专职，他们自身比较欠缺健身理论知识，缺乏系统、规范的专业训练，且接受新知识、新理念的机会较少。而本科以上的健身指导员基本上都是当地学校体育教师，他们具有较高的职业素养，所以在健身方面能够为会员提供给更为专业的指导，从而得到大多数会员的认可。另一方面学历较低的健身指导员其小时收入低于学历高者。综上原因，导致该市健身指导员情绪衰竭随着学历提升降低，而自我成就感却增强。
2.5周不同课时量的健身指导员职业倦怠差异从表5可知，随周课时数增加，自贡市健身指导员职业倦怠情况愈加严重，且周课时数对情绪衰竭和去个性化两维度的影响存在显著差异。这是因为：第一，健身指导工作需要教练投入大量的精力和热情，体能消耗非常大，尤其是有氧健身操、街舞、器械等运动；第二，健身指导课程需要不断创新，这样才能吸引会员，留住会员，尤其是形体、瑜伽、街舞等；第三、随着信息技术的普及，健身指导员已不是学员唯一的信息源，为提供专业的指导，健身教练们就不得不努力提升自己的专业素养和技能水平，而目前自贡市健身房经营管理者对健身指导员基本上都是重使用轻培养，甚至缺失培养；第四、自贡市大多数健身指导员是兼职，繁重的工作负荷导致其一天工作下来，精疲力竭、身体不支，身心均处于亚健康状态。
2.6已婚者与未婚者的职业倦怠差异
从表6可知，婚姻状况对自贡市健身指导员的去个性化和低成就感影响差异显著，已婚的健身指导员存在去个性化问题和严重的情绪衰竭问题，而未婚者低成就感问题严重。这是因为已婚者比未婚者负担更重，责任更大，同时工作与家庭的冲突也更大，这更容易导致已婚的健身指导员对工作感到枯燥乏味，在进行健身指导时缺乏耐心和激情，导致较为严重的职业倦怠。另外，自贡市健身指导员中的未婚者几乎全是80后，其特有的群体性格特征，导致了其较高的低成就感。
2.7从事不同健身内容的职业倦怠差异
由表7可知，自贡市从事有氧健身操、街舞、器械的健身指导员均存在严重的情绪衰竭问题，在低成就感维度上，该市从事不同健身内容的指导员存在显著性差异，从事街舞和器械的健身指导员低自我成就感问题非常严重，尤其是器械教练。这是因为有氧健身操、街舞、器械运动均需要大量的体能消耗，相对运动强度大，瑜伽和形体音乐柔美、舒缓、平和，尤其是瑜伽本身就旨在为锻炼者产生一种平衡、放松、和谐的感觉，通过练习，能够让人释放紧张、抑郁等不良情绪。
2.8不同从业动机的职业倦怠差异
从表8可知，不同从业动机对自贡市健身指导员情绪衰竭存在显著影响：追求经济效益的健身指导员情绪衰竭最严重，但其个人成就感也最高。这是因为，从业动机为强身健体和兴趣爱好的健身指导员因为是从健康和爱好出发，所以更能从积极的一面来看待在健身俱乐部的兼职行为，相对而言他们对工作压力的感受度更低，且更可能忽略来自同行的竞争，所以他们的情绪衰竭问题较轻。而从业动机为经济的健身指导员其相对较高成就感，这是因为他们大多觉得通过自己的努力，收入得到了增加。
3 结论
1）不同性别健身指导员在职业倦怠三维度上存在一定差异，男性健身指导员成就感低于女性，在情绪衰竭和去个性化维度上，不同性别的健身指导员没有差异，但女性健身指导员情绪衰竭较男性严重；婚姻状况对健身指导员的去个性化和低成就感影响差异显著，已婚健身指导员存在去个性化问题及严重的情绪衰竭，而未婚者低成就感问题严重；30～40岁年龄段的健身指导员职业倦怠现象最为严重，在去个性化维度上，三个不同年龄阶段的健身指导员存在显著差异；学历对健身指导员职业倦怠的三维度影响差异并不显著，随着学历的提升，情绪衰竭问题逐渐减轻，自我成就感随之增强，这一结论与中国人力资源开发网公布的“2008中国职场人士工作倦怠现状调查报告”一致。
2）随着周课时数的增加，健身指导员职业倦怠情况加剧，周课时数对情绪衰竭和去个性化两维度的影响存在显著差异。
3）从事有氧健身操、街舞、器械的健身指导员存在严重的情绪衰竭问题，从事不同健身内容对健身指导员的成就感影响差异显著。
作者简介：刘欣彬（1989-），男，江西南昌人，硕士研究生，主要从事运动训练方面研究；云南师范大学体育学院；指导老师：周龙慧
摘要：近期国家体育总局体操管理中心中国健美操协会推广了第三套大众锻炼标准。本人采用文献资料法、访谈法、对比分析法、录像分析法与数理统计法对新老两套《标准》动作的编排特征与各项指标进行对比分析。认为新《标准》创编更加科学化，并在高级别动作中适当增加了舞蹈元素，表演性更强，符合目前健美操发展的流行趋势。
关键词：健美操；大众锻炼标准；规定动作
1 研究背景
健美操运动在 20 世纪 80 年代初传入我国，短短30 年迅猛发展成为最受欢迎的运动项目之一。大众健美操作为一种现在运动，它是以身体练习为基本手段，在节奏鲜明的的士高音乐伴奏和保持身体标准姿态的前提下进行的有氧运动，是人们以健身、健心与健美为锻炼目的的一项运动。
1.1三套《全国健美操大众锻炼标准》的概况
为贯彻全民健身计划的实施，国家体育总局在1998年至2009年间共进行了三套《全国健美操大众锻炼标准》(以下简称《标准》)的推广。
1.1.1第一套《标准》
1998年国家体育总局颁布并推广了第一 套《标准》。该《标准》是遵循有氧运动原则与国民体质特点进行设计编排的，共分6个等级，1级为入门级别，2、3级是初级，4、5级为中级，6级为中高级。动作编排遵循由易到难、安全健身与适宜强度等原则，满足了健身人群的多种需求［1］。
1.1.2第二套《标准》
随着健美操的普及与推广，2003年11月，中国健美操协会在第一套《标准》的基础上，增加了一至三级少年规定动作，推出第二套《标准》并于2004年1月起在全国执行［2］。该《标准》在第一套的基础上增加了少儿套路，少儿套路共有1、2、3级，伴奏音乐欢快活泼，在动作编排上更加突显少儿的童真。而在成人套路动作编排的衔接更加流畅，各级标准均加入了体能练习。［3］
1.1.3第三套《标准》
随着健身产业的发展，单调的健美操内容已难满足大众健身的需要。国家体育总局在2009年8月试行推广第三套《标准》。该《标准》聘请国内顶尖健身教练进行编排，新增了街舞、拉丁、搏击三种时尚健身操种，使《标准》更加适应健身人群需要。第三套《标准》动作的编排保持了“操”的特点，偏重“舞”的元素［4］，在新《标准》规定动作高级套路部分，动作编排出现了局部不对称动作，且加入了更多的舞蹈元素。
本文对 第二、三两套《标准》的编排特征进行了分析，揭示我国大众健美操的创编趋势，为更好的指导人们科学的选择健身方式提供理论参考。
2.研究方法
2.1文献资料法
根据两套《标准》的背景、运动强度与肢体参与度等，收集、整理了图解、论文等相关文献资料，为本文提供了理论依据。
2.2访谈法
通过对第二套《标准》的练习人群和第三套《标准》推广培训参与者人进行访谈，了解人们对两套标准的看法。
2.3对比分析法
通过对两套《标准》各项数据进行对比分析，得出研究数据。
2.4录像分析法
反复观看两套《标准》的视频与图解,对其编排结构、音乐速度、动作速率、肢体参与度等进行对比分析研究。
2.5数理统计法
对两套《标准》的运动强度与肢体参与度进行数据统计、计算、分析和制表。
3.结果与分析
3.1运动强度对比
从表1数据可得出结论，两套《标准》各级成套动作的练习时间都在3min左右，第二套《标准》的一至六级动作的音乐速度均小于等于150 拍/min，充分展示了大众健美操的有氧运动特点，使呼吸系统、心血管系统以及神经系统都得到良好的锻炼。而第三套《标准》的一至六级动作普遍大于等于150拍/min，音乐速度较第二套《标准》有明显提升。并且第二套《标准》的音乐速度程阶梯式上升，第三套《标准》却呈现出一个平缓的曲线，这证明第三套《标准》不仅仅局限于用音乐速度来对等级套路进行划分。
笔者参加了2009年8月由国家体育总局推广的第三套《全国健美操大众锻炼标准》培训，国内顶尖培训师对动作进行了详细的剖析，使培训班学员掌握程度良好，学习兴趣浓厚。通过对学员在学习中与学习后的访谈，普遍观点是：第三套《标准》动作素材时尚，动作较第二套稍繁琐，方向面转化次数增加。通过对参加2010年全国万人健美操《大众锻炼标准》比赛的教练员和运动员进行调研，大部分教练员和运动员认为第三套《标准》的编排新颖、操舞结合、音乐优美，推广起来较以往更加轻松，它符合了当前人们进行大众健身的需求。
3.2 肢体参与度对比
关节活动指数是指单位时间内关节活动的次数(这里以次/ s 为单位),指数越大,关节活动作越大，肢体参与度越高，锻炼效果越显著。从两套《标准》一至六级动作的数据统计来看(表2),第三套《标准》的活动指数明显高余第二套，动作编排上较第二套更加注重于腰腹部的锻炼，这也满族了如今广大健身人群的需要。从数据分布来看，第二套《标准》的活动指数有着不寻常的波动，并不像第三套《标准》一样呈递增趋势发展，可见在编排的科学性方面，新《标准》更加严谨。
数据表明，新《标准》的各关节活动总次数都高于旧《标准》，而在编排格局与动作总数上新老标准并没有大的区别，因此，在肢体参与程度上，新《标准》的各个等级都高于旧《标准》。
本人对新旧《标准》的四至六级套路进行对比分析研究，发现两者的运动时间基本无变化，而新《标准》的关节活动次数明显提高，其极高的关节活动指数说明新《标准》在单位时间肢体活动次数增加，动作的复杂程度也大大提高。但是,从统计数据中也可以发现一些不足之处,两套标准对人体头颈部和脊柱关节的练习均存在明显的不足。
两套《标准》体能部分的主要锻炼部位是腹肌、背肌、胸肌与上肢肌肉，目的在于提升肌体的耐力和活性，而对于头颈部肌肉的锻炼次数较少。在旧《标准》的肌肉力量练习中，大多是对大肌肉群的锻炼，对小肌肉群的练习较少，这在一定程度上反映了旧标准在动作编排上的片面性［5］。新《标准》较旧《标准》在体能部分中增加了锻炼身体核心稳定性动作的比重。
4.结论与建议
4.1结论
4.1.1新《标准》把握时代的气息,加入了流行的舞蹈动作元素作为过渡连接动作，严格遵循人体运动规律，结合大众的锻炼需求,较旧《标准》各等级动作的关节、肌肉活动量都有所提升,优化了锻炼效果,更适合大众进行体育锻炼。
4.1.2第三套《标准》动作较第二套《标准》关节活动指数更高，方向面变化的范围更加大，难度动作（如旋转等）更多。
4.1.3第二套《标准》动作编排上直臂动作居多，肘、胸腰等关节的动作较少。而第三套《标准》在小肌肉群的训练上有了突破，并且更加注重核心力量与稳定的训练。
4.1.4《第三套锻炼标准》更加提高人们对健美操审美要求和喜爱程度，也提高人们的身体素质，使人们在动感悦耳的音乐和优美时尚的舞姿中全面、有效地进行健身。4.2建议
4.2.1两套标准对于头颈部位的练习都明显不足，基于颈椎病的高发，加入头颈部位的练习更加能适应社会健身人群的需要，也对《标准》的推广具有一定积极影响。
4.2.2第三套《标准》动作更加复杂，4、5、6级动作建议在专业的健美操指导员指导下进行练习，避免损伤动作的重复。
4.2.3有规律、长期的进行《全国健美操大众锻炼标准》的练习。并根据自己的身体条件，选择适合自身能力的等级进行锻炼。
4.2.4新《标准》在推广与教学时，需做到因材施教，教练员或老师随时注意学员的反应，尽可能的把运动强度控制在锻炼者最大强度的60%-80%，确保运动的有氧性，并达到最佳锻炼价值。（作者单位：云南师范大学体育学院）
参考文献：
［1］国家体育总局.全国健美操大众锻炼标准第一套测试动作图解［Z］.1998:6.
［2］国家体育总局体操运动管理中心.全国健美操大众锻炼标准第二套测试动作图解［Z］,2003:11.
［3］高秋平.从《全国健美操大众锻炼标准》变化看我国大众健美操的发展态势［J ］.体育学刊,2010,10,17(10):53-55
［4］国家体育总局体操运动管理中心.全国健美操大众锻炼标准第三套测试动作图解［Z］.2009:8.
［5］龚明.新旧两套《全国健美操大众锻炼标准》的对比研究［J］.西安体育学院学报,2005,22(5):111-114.
［6］李凤梅,雷强,郜龙山.《全国健美操大众锻炼标准》1-3套动作运动强度与规律的研究［J］.西安体育学院学报,2005,22(4):82-84
关键词：廊坊市；群众性；全民健身
中图分类号：TS974文献标识码： A 文章编号：
1 前言
在廊坊市委、市政府的高度重视和有效的措施下，廊坊市全民健身运动得到前所未有的发展。但是在廊坊是群众性全民健身活动如火如荼开展的同时，我们也看到其开展过程中的不足之处，如参与人群结构不合理、群众性体育设施利用效率较低、公共体育服务和管理水平不高、群众性健身活动缺乏指导等问题，这些都不同程度影响市民身体素质的提高、健康水平和生活质量的提升。为丰富人民群众精神文化生活，形成健康文明的生活方式，促进廊坊经济社会和谐发展，本文针对廊坊市开展群众性全民健身活动进行典型调研。
2 研究对象与方法
2.1研究对象
采用社会学的调查方法以廊坊市区居民为研究对象。
2.2研究方法
2.2.1问卷调查法
针对研究对象，本次共发放调查问卷1000份，回收862份，回收率为86.2％，有效问卷809份，有效率为80.9％。
2.2.2数理统计法
根据社会调查统计方法与体育统计学原理，通过有效数据的录入，运用计算机SPSSl5.0软件对所获得数据进行统计处理，为理论分析提供基础。
2.2.3文献资料法
查阅了有关廊坊地区全民健身相关的政策法规、政府文件，以及与全民健身发展相关的论文。2.2.4专家访谈法
通过访谈廊坊市体育局群体科的相关负责人、廊坊市区大中专院校的体育专家和社会体育指导员的方式，获取本研究相关信息。
3 结果与分析
3.1廊坊市区居民体育人口的现状
近年来，廊坊市在全面落实《全民健身计划纲要》各项任务的同时，着力实施“三边工程”，全面推动全民健身的深入开展。调查发现廊坊市区居民参加体育锻炼的人中符合体育人口标准的比例为44.6%。从参与锻炼人群年龄的分布来看，呈现出“两头热、中间冷”的现象。调查发现：31-45岁这个年龄段的体育人口参与锻炼的人数较少，这可能存在全民健身的思想认识不够，主动参与性不高，加之该年龄段人群正处在事业上升期，工作和学习压力大、家庭责任多有关。46-60岁是此次调查参与锻炼比例最大的人群，这个阶段的人群空余时间较多，对自身的健康也越来越重视。46-60岁年龄段的人群是锻炼次数最多的，高达61.5%，其中60岁以上人群每周锻炼超过3次的占55.1%，18-30岁占34.4%，31-45岁占28.6%，每次锻炼超过30分钟以上18-30岁年龄段占55.3%，31-45岁年龄段只有24.2%，18-30岁年龄段人群运动量保持在中等或以上比例最高，最低的还是31-45岁人群。此外，调查还发现，参与全民健身体育锻炼的女性参与者略多于男性，其原因可能是：其一，居民家务劳动社会化程度提高，余暇时间增多，女性在社会和家庭中地位提升，有了更大的自来支配自己的空闲时间，更加注重生活的质量和追求美的享受，通过参加体育健身运动来进行减肥瘦身，从而焕发青春活力；其二，由于男性更喜欢参与竞技项目的体育活动，而这些项目的场地、设施多在学校、企事业单位、经营性体育俱乐部或健身房，受时间、地点、消费等多方面因素的限制，不同程度影响了男性参与社区体育锻炼。然而廊坊社区周边的公园、空地、广场等场所却适宜开展受女性欢迎的集体表演性、健身性活动项目。
3.2廊坊市区居民参加体育锻炼的动机和意识
廊坊市区居民在参与群众性全民健身活动中体育锻炼的意识调查结果显示：认为参加体育健身锻炼“很重要”和“比较重要”人群的比例分别占22.8％和33.2％；认为参加体育健身锻炼“一般”的占28.6％；认为参加体育健身锻炼“不重要”和“不太重要”的分别占9.3％和6.1％。调查还发现廊坊市区居民参加体育锻炼的意识与被调查者从事的工作、年龄、性别等因素有关，女性对体育价值的认识高于男性，退休职工和青少年学生认识程度较高，认为无价值的多出现在少数从事重体力劳动的人群。调查中反映出廊坊市区群众通过体育锻炼参与全民健身活动的重要性能够有正确的认识。从对廊坊市区居民对参加体育锻炼的动机调查结果来看：排在第1位的是强身健体(占78.4％)，第2位的是休闲娱乐(占39.2％)，第3位的是健美(占33．6％)，第4位是兴趣满足(占28.2％)，促进人际交往排在第5位(占18.8％)，此外，治疗疾病(占14.6％)，与亲友玩的高兴(占10.9％)，参加体育健身娱乐活动看作是追求社会时尚体现社会地位和寻求刺激（占6.2％），其它（占2.8％）。由此看来，市区居民参加体育活动多把健身，调整心情与愉悦等取向置于突出的位置，这就说明廊坊市区居民在体育的价值观念上有了较高水平的认识。
3.3廊坊市区居民参加体育锻炼的项目
调查显示，廊坊市区居民参加的体育锻炼项目比较广泛。既有消费较为低廉的大众普及的健身娱乐项目，如散步、太极拳、健身操（舞）、篮球、乒乓球、羽毛球等项目，也有高档的健身娱乐项目，如高尔夫球、网球、壁球等；同时也有新兴的极限运动和时尚运动，如攀岩、轮滑、卡丁车、保龄球、跆拳道、沙壶球、射箭等。目前，廊坊市区居民参加的主要体育健身项目的人数由多到少依次为：散（跑）步（占38.4%）、太极拳（占26.1%）、健身操（舞）（占25.4%）、羽毛球（占20.2%）、篮球（占18.7%）、乒乓球（占16.4%）、游泳（占14.3%）、足球（占14.1%）、门球（占11.3%）、垂钓（占10.2%），其他项目参与的人数相对分散。当前，廊坊市区居民选择的主要项目可以归纳为以下几点：其一，政府或社区兴建的公共体育设施，消费低廉；其二，健身效果明显，运动负荷易于控制，以大众性、传统性、娱乐性为主；其三，能够得以经常性的开展，锻炼方便、灵活、安全，受客观限制少。调查发现廊坊市区居民对参加不同体育锻炼项目的选择上，男性主要选择一些表现在强身健体、娱乐休闲的项目；而女性会在满足强身健体的同时，对于一些追求外在美的项目，表现的更为强烈。不同的年龄人群所喜爱的项目也有所差异，老年人参加的主要是散步、太极拳、门球、垂钓等运动量较小、休闲保健味较浓的体育健身娱乐项目。中年人在选择项目时更多考虑的是适合自己的一些大众普及型项目或投资不多但能满足自己某种需求的新兴运动项目。此外，由于经济条件允许，在这个群体中也有一部分人是高档次体育健身娱乐项目的主要消费者。青年人精力充沛、思想活跃，对娱乐性、竞争性、新奇性较强的项目表现出更浓厚的兴趣，也乐于参与和尝试，喜欢球类等刺激且对抗性强的活动以及韵律性较强的健身操等项目；少年儿童由于生性活泼，寻求新鲜感主要喜欢一些娱乐性、趣味性、刺激性较强的活动项目。
