发布时间：2023-09-28 09:19:49
序言：写作是分享个人见解和探索未知领域的桥梁，我们为您精选了8篇的健康心理学的含义样本，期待这些样本能够为您提供丰富的参考和启发，请尽情阅读。
关键词：情境教学法；高职教育；护理心理学；应用
一、引言
现如今，时代在进步，仅仅依靠传统的护理心理学教学方法已经无法满足学生的学习需要，需要一种新式的教学技巧，提高学生对学习的积极性，既能提高课堂的积极气氛，又能提高学生对未知探索的欲望，这种方法就是情景教学法。
二、情境教学法的含义
情境教学法指的是教师根据所学护理心理学内容创建一个相对应的现实情境，然后让学生通过情境演现，自主地进行学习，最后达到高效教学的方法。情境教学法注重学生的真实感受和内心情感，加强对课本知识的灵活理解，提高了对知识的记忆，促进学生的多方面发展，培养全面型人才。[1]情境教学法主要的操作过程：1.创建情境，设计场景，围绕一个问题展开所学内容。2.情境带入，让学生提供与内容有关的问题需要，例如，该场景所需的背景音乐、场景配置等等。3.情境运用，进行审美的教育。4.情境凭借，促进整体的发展。情境教学法的应用，主要通过三个阶段主导：感知、理解和深化。感知是通过创建的画面进入场景，形成表象。理解是深入情境，理解图文，回味感情。深化是指情景再现，丰富思想，领会感情。情境教学法的特点就是将言行与情感合二为一，其关键就在于激发学生的情感同化。
三、情境教学法在护理心理学教学中的应用对策
第一，情境的导入。护理心理学作为一门实践应用性很强的学科，教师在教学过程中最应该注重的就是实践。在传统的教学理念中，教师居主导地位，学生被动地接受，最受忽视的就是实践动手能力。然而情境教学法的应用不仅可以提高学生对学习的兴趣，让学生主动地吸取知识，锻炼他们实践的能力，调动他们对护理心理学的热情。教师应根据教学内容需求通过场景再现、图片导入、角色扮演等方法导入教学情景。[2]第二，情境的创建。情境的创建并非随意，而是多种因素结合的产物。教师要根据护理心理学所学的内容，了解学生的各种需求，再加上学生的实际情况以及对知识的理解程度等等而创建的一个恰当的情境。护理心理学源于生活，与生活十分接近，因此，在创建情境时可将其生活化，从生活中找故事，调动学生的兴趣，也可以拉近师生之间的距离，更好地了解学生的情感变化过程。第三，积极性的调动。中国传统的教学模式中，教师在上面讲，学生只是被动地被灌输知识，学习的效率不会很高。而情境教学法就弥补了这一缺点，教师在教学之前提前备课，准备充足的材料，想好情境的特点，写好人物和台词，充分调动学生的积极性和兴趣性。而学生提前查阅资料，以便在课上更好地演绎。在情境教学中，教师可以将学生分成若干个小组，组内学生积极交流，增强团结，合作互助，组间学生积极竞争，相互探讨，共同进步。护理心理学是一门实践性的课程，通过情境教学法，教师举例子，学生身临其境，亲身体验，增强实践能力。[3]
四、结束语
综上所述，随着社会的发展，护理心理学逐渐演变成一门非常受重视的课程，此类的高职院校也是人才辈出，所以，高职院校必须注重护理心理学教学方法的重要性。采取正确的方式，才能实现高效的教学。传统的教学模式也应得到相应的改革，摒弃传统的失效的方法。在情境教学中，学生是主导，教师是辅助，这种方法既有利于提高学生的能动性。积极性和兴趣性，又能实现高效学习，从而提高学习效率。
参考文献：
[1]薛锦莲.情境教学法在护理心理学教学中的应用[J].科技资讯,2015,(32):162-163.
[2]赵君英.情境教学法在护理心理学教学中的应用[J].卫生职业教育,2015,(02):88-89.
[3]李国柱,刘新民,杭荣华,王雪琴.情景教学法在《护理心理学》教学中的应用探究[J].辽宁医学院学报(社会科学版),2014,(03):64-66.
关键词：就业压力 就业情境 研究综述
中图分类号：B849 文献标识码：A 文章编号：1009-5349（2017）14-0031-02
随着社会经济文化的发展，在普及本科教育观念的指导下，高校招生规模扩大，与此同时，大学生在毕业时面对的就业压力日益增加。围绕着这一社会热点问题，关于大学生就业压力的研究越来越多地受到了广大学者的关注，进而大学生就业压力方面的课题研究也成为心理学的研究热点之一。学者从不同的角度对这一问题给予了高度的关注，但是，现有研究存在就业压力概念不明确，就业压力的测量手段较多，影响因素较复杂等问题，本研究对以往研究进行梳理，对大学生就业压力的未来研究提出展望。
一、大学生就业压力的含义及其测量
（一）大学生就业压力的含义
通过对以往大学生就业压力的研究文献的梳理，本研究认为大学生就业压力是大学生在面临就业情境时，在主观上感受到的并且一时无法消除的压迫感、紧张感和焦虑的情绪体验及行为反应方式。[1][2][3]
（二）大学生就业压力的测量
对于就业压力的测量，国内外学者采用的测量方法不尽相同。国外学者多采用一般情境下的量表或问卷，而国内学者则更多地采用就业情境下的量表或问卷对大学生就业压力进行研究。[4]
在进行大学生就业压力研究时，国外学者Dobson，Metcalfe（1983），Christian，Jeanne和Julie （1992）使用大学生压力量表及问卷来测量大学生就业压力，Blankstein等人（1991）使用自编的“大学生日常烦扰量表”进行研究。[5]国内一些研究者在就业情境下来研究就业压力，例如：李胜强等人（2011）从就业压力的压力源（影响因素）角度编制的大学生就业压力量表，由社会环境压力、个人环境压力、时间压力及个人条件压力四个分量表构成。[6]
但是，这些学者所编制的大学生就业压力量表（问卷）普遍存在过多关注就业压力对大学生的消极影响的问题，很少考虑就业压力对大学生的积极影响。这样就造成大学生就业压力研究的片面性，因此，需要编制内容更加全面的大学生就业压力量表（问卷），进行更加全面、准确的测量和研究。
二、大学生就业压力的影响因素
国内外研究表明，大学生就业压力的影响因素大致可以分为两类，即个体因素和社或情境因素。个体因素主要是指大学生自身因素，如：知识结构单一，缺乏创新意识、个人期望值过高等。例如：郑海涛（2008）的研究表明，影响就业压力的个体自身因素主要有：大学生就业观念落后；大学生不能正确认识、评价自己，就业期望值过高；缺乏职业生涯规划，在选择职业时盲目跟风；大学生综合素质和实际工作能力差，缺乏竞争意识；缺乏自主创业的思想准备和能力。[7]社会或情境因素主要是指国家政策法规的制定、高校的专业设置、用人单位的就业门槛过高等。[8]例如：周东斌、罗嘉文（2005）等自编《大学生就业压力问卷》和《家庭关怀指数问卷》，对大学生就业压力与家庭关怀状况进行了调查，结果发现家庭功能的好坏直接给家庭成员的身心健康和压力应对带来影响。[1]王德强（2007）林梅等人（2004）等近10位学者在社会支持与大学生就业压力关系的研究中得出：大学生所获得的社会支持越多，所感受到的就业压力越低；大学生所获得的社会支持越少，所感受到的就业压力越高。[8][9]
有些学者不仅研究了就业压力的影响因素，还研究了影响因素的顺序。例如：王新馨（2006）研究发现，大学生就业压力主要来自于社会或情境因素中的家庭因素和社会因素，其中社会因素排在第一位。[10]舒晓丽（2006）的调查研究也得出了类似的结果，发现学校就业指导是首要的影响因素。[11]也有学者对少数民族大学生进行就业压力的研究。例如：边玉臣（2008）对维吾尔族大学生进行研究，发现维吾尔族大学生更倾向于把外部因素列为首要压力源。[12]
综上所述，大学生就业压力受到个体因素和社会或情境因素的影响，其中社会或情境因素的影响大于个体因素的影响。因此，要全面研究大学生就业压力问题，在考虑两种因素的同时，更要关注社会或情境因素对就业压力的作用。
三、研究展望
近年来，大学生就业压力问题受到了社会各界学者的重视，并且在测量与评估、影响因素、建议和措施等方面进行了深入的研究，取得了丰硕的研究成果，但仍存在一些问题，需要学者在以后的研究过程中给予高度重视。
（1）目前大部分就业压力的研究多数都是针对一般压力情境下的研究，就业情境取向的研究非常少，研究结果的可靠性受到质疑。因此，需要编制具有高信度、高效度、获得普遍认可的针对大学生就业情境的就业压力量表。
（2）现有的研究多将大学生作为一个整体进行探讨，缺乏对贫困大学生、成教自考生等特殊群体大学生就业问题的深入研究。对特殊群体的就业压力问题的研究，应该成为该领域研究重点。
（3）从目前的研究取向上看，研究多集中在现状调查、影响因素及对策上，很少对就业压力产生的内在心理机制进行研究，这必然导致研究结果的深入性和可靠性差的问题。因此，需要在二者心理发生机制研究的基础上，提出对缓解大学生就业压力进行干预的有效策略。
参考文献：
[1]周冬斌，罗嘉文，林伟英.大学生就业压力与家庭关怀状况调查[J]q广东工业大学学报（社会科学版），2005（3）： 76-80.
[2]张丽锦，邱桂平.大学毕业班学生就业压力问卷的初步编制[J].中国学校卫生，2007，28（8）：696-698.
[3]舒晓丽，汤福球.大学生就业压力源与焦虑的机理研究[J].湖南理工学院学报（自然科学版），2008（1）： 83-86q
[4]邝嘉宜，吕宣斌，邓慧慧，李珊珊.大学生心理压力应对方式及其关系实证研究[J].保健医学研究与实践，2011，8（4）：39-42q
[5]刘小平.川南地区师范院校毕业生就业压力及应对方式的调查研究[D].西南大学，2009q
[6]李胜强，李虹，金蕾莅.大学生就业压力的类型及分析[J].清华大学教育研究，2011，32（2）：71-78.
[7]郑海涛.大学生应对就业压力的策略[J].卫生职业教育，2008，26（13）：9-10q
[8]王德强.认知评价、心理控制源、社会支持与大学生就业压力关系的研究[J].中国健康心理学杂志，2007，15（12）：1142-1146q
[9]林梅，杜宁，余红.大学生就业心理压力与社会支持作用[J].中国初级卫生保健，2004，12，18（12）：82-83.
[10]王新馨.心理应激与应对――上海大学生就业心理问题研究[D].上海师范大学，2006q
关键词:首因效应特点影响因素应用
首因效因又称初始效应(primaryeffect),属心理学范畴的概念。首因效应普遍存在于人们的日常生活和工作中,无论是否愿意,都对我们的工作、生活有着不同程度的影响。同时它又是双方的、互动的,也可能是有意的或无意的,或者是情愿的或不情愿的。正因为如此,首因效应直接或间接影响着我们的职场生涯,有时甚至是至关重要的。
1首因效应及其特点
1.1首因效应
武汉大学新闻系教授罗以澄在《采访学》一书中表述:“人际交往中,凭借最初获得的信息(即第一印象)对对方下判断,而对后来的信息不太重视的现象,心理学上称之为首因效应。”美国心理学业家洛钦斯于1957年首次进行试验研究证明了这种现象。
首因效应实质上可以理解为最先接受的信号在大脑中形成为原始印象,构成为“记忆因式”,而后的印象受记忆因式的影响与左右。其本质上是一种优先效应,当不同的信息结合在一起的时候,人们总是倾向于重视前面的信息。即使人们同样重视了后面的信息,也会认为后面的信息是非本质的、偶然的,人们习惯于按照前面的信息解释后面的信息,即使后面的信息与前面的信息不一致,也会屈从于前面的信息,以形成整体一致的印象。第一印象,是在短时间内以片面的资料为依据形成的印象,心理学研究发现:与一个人初次会面,45秒钟内就能产生第一印象。这一最先的印象对他人的社会知觉产生较强的影响,并且在对方的头脑中形成并占据着主导地位。尽管有时第一印象并不完全准确,但第一印象总会在决策时在人的情感因素中起着主导作用。在人际交往中,第一印象主要是依靠性别、年龄、体态、姿势、谈吐、面部表情、衣着打扮、甚至道听途说等,判断一个人的内在素养和个性特征。正因为如此,第一印象眼看去“是感觉良好”或者是“感觉不好”,这种感觉的好坏程度在求职面试中意义重大。
1.2首因效应的特点
首先,首因效应对人的认识的影响是强烈的,具有先入性。它会左右对此人以后一系列特性所做出的解释。在首因效应的经典实验中,实验者向四组大学生介绍了一个叫吉姆的陌生人的生活片段。在对第一组的介绍中,把吉姆描述成一个热情、外向的人;在对第二组的介绍中,把吉姆描述成一个冷漠、内向的人。在对第三组的介绍中,先描述吉姆的外向,再说他是一个内向的人。在对第四组的介绍中,先介绍吉姆的内向,再介绍吉姆的外向。然后要求四组大学生分别说出吉姆是一个什么样的人。结果显示:第一组有78.1%的学生认为吉姆是一个热情、外向的人;第二组有82%的学生认为吉姆是一个冷漠、内向的人;第三组有95%的学生认为吉姆是一个热情、外向的人;第四组有97%的人认为吉姆是一个冷漠、内向的人。此实验有力地证明了首因效应的先入性。第二,首因效应是可变的,具有不稳定性。我们每个人在日常生活中通常都会对周围的人有所听闻(即间接交往)而形成第一印象,这第一印象对我们以后保持同此有关人员的后继交往具有显著的首因效应。但这第一印象也是不稳定的,会随着两个人的直接交往(即面对面的交往)所形成的印象有所改变或替代。生活中人们常讲:“日久见人心”、“不可以貌取人”、有的人是“混生不混熟”,实际上就是这个道理。其它心理学的研究还表明:在人与人的交往中,交往的初期,即在延续期或生疏阶段,首因效应的影响重要;而在交往的后期,就是在彼此已经相当熟悉时期,近因效应的影响也同样重要。第三,首因效应是瞬时形成的,具有误导性。根据第一印象来评价一个人,往往比较偏颇,往往被误导。孔子曰:“以面相人,失之子羽。”说的是子羽曾拜师孔子,孔子因看其长相丑陋而待之冷漠。子羽无奈,离孔子而去,自学而成。讲述儒学,有弟子儒百。孔子得知后,甚是忏悔,发出了“以面相人,失之子羽”的感慨。以过早的表面印象取舍,下结论,会使你结交下“地雷式”的朋友,酿成灾祸;也会使你错过真诚的朋友,遗憾终生。
2首因效应的影响因素
现实生活中,首因效应的影响因素很多,归纳起来有相貌因素、语言因素、表情姿态因素及空间时间因素等。
2.1相貌因素
相貌因素对第一印象有着重要的影响,据国外有关专家调整,在招聘职员的过程中,有20%的招聘者会把第一印象作为是否录用的非常重要的因素,而形成第一印象的主要依据是应聘者的相貌。这就是首因效应的相貌因素的作用。一个人的体形外貌是由先天遗传素质形成和发展起来的,它不以个人的主观愿望为转移。但一般人在判断别人时,特别是在初次接触时,第一印象往往主要来自对其外表特征的评价,而在日后的交往中,从心理上往往无法消除对其外表所产生的影响。同时,还存在着另外一种心理现象,即对于哪些与我自己外表、风度相类似的人,也容易建立起良好的人际关系。
2.2语言因素
语言因素对第一印象也有着重要的影响。说话作为人们最简单、最直接的表达方式,它的重要性是不言而喻。在纷纭复杂的现实生活中,学会更深刻地领悟语言的真谛,学会如何说话,显然是势在必行的。说话不仅是一门技术,更是一门艺术。会说话是一种本事。它看似一项很简单的活动,只要两片嘴唇一碰,原始的语言便生成了。但是说话容易,真正说出有水平、容易被人理解和接受的话来则需要下一定的功夫。
2.3表情、姿态等因素表情、姿态等因素也是首因效应的重要影响因素
语言是人类最重要的也是最便捷的沟通工具之一,非语言符号在人类的社会沟通中也起着十分重要的作用。非语言包括:手势、面部表情、体态表情等。人体各部分的动作反映出一个人的情绪,因此,人体的各部分的动作特性纳入交际情势中就会给交往带来细微的差别,而这此细微的差别在同样动作的运用中又是含义不一的,例如,在不同民族文化背景下使用这一或那一手势,其意义就可能不同。另外,视线接触也是对言语沟通的一种补充。所有非语言的沟通系统,由于具有加强或减弱语言的能力,这些非语言系统同语言系统一道保证了人们共同活动所必须的信息交流。
2.4空间和时间因素
空间和时间因素同样是利用首因效应时应考虑的重要因素。沟通过程中,空间和时间也同样是一种特殊的符号系统,也是沟通情境的组成部分。如个别交谈的场所,应根据交流对象和内容分别选在餐厅饭桌、家庭客厅、宾馆房间,还有公园亭阁。还要注意,交流双方面对面的位置,表示对说话者的注意,可以促进思想交流;相反,如果双方位置不当就不利于交流意义的表达,甚至会产生一定的消极作用。实践证明,交往中的某些空间形式对交流的效果是有很大的影响的。
3首因效应在求职面试中的应用
首因效应在求职中会以多种形式表现出来。一方面可以通过阅读自荐材料间接形成,另一方面通过面试可以直接形成。特别在当前,求职已成为整个职场生涯的瓶颈,首因效应的作用更值得引起求职者的关注。
那么,如何利用首因效应给人以良好的印象呢?就求职者本身而言,掌握适当的方法和技巧,合理运用首因效应,会起到意想不到的效果。一个新闻系的毕业生正急于寻找工作。一天,他到某报社对总编说:“你们需要一个编辑吗?”“不需要!”“那么记者呢?”“不需要!”“那么排字工人、校对呢?”“不,我们现在什么空缺也没有了。”“那么,你们一定需要这个东西。”说着,他从公文包中拿出一块精致的小牌子,上面写着“额满,暂不雇用”。总编看了看牌子,微笑着点了点头,说:“如果你愿意,可以到我们广告部工作。”这个大学生通过自己制作的牌子表达了自己的机智和乐观,给总编留下了美好的“第一印象”,引起其极大的兴趣,从而为自己赢得一份满意的工作。
下面结合实际,具体谈谈求职面试如何利用首因效应给面试官留下良好的第一印象。(1)着装。着装是对事业很有帮助的“利器”,着装上要做到干净、整洁、适宜,要随时随地保持最佳状况。如果你能懂得正确着装的方法,用服装为主考官塑造一个想象空间,让他看得出来你坐上这个职位时的样子,那么这个职位非你莫属。大学毕业生们现在越来越“职业化”,经常可以看到即将毕业的大学生,穿着刚买来或借来的西装,踌躇满志地走进公司的面试办公室。更有甚者,面试前跑到美容院美容,以便占尽首因效应带来的职场先机。(2)守时就是守信。面试迟到是大忌。首先,迟到是不尊重主试人的一种表现,也是一种不礼貌的行为。如果你不能按时到场,让主试人久等,主试人一定会心烦,而且会认为你这个人面试都迟到,那么平时工作时怎么可能守时呢?所以,你最好提早10至20分钟到达面试地点,一来可以先熟悉一下环境,找出准确的面试场所;二来可以稍事休息和稳定一下情绪。(3)合理使用礼貌用语。如被传召,在入面试室时应先敲门,最好说一声“我可以进来吗?”等待对方说“请进!”时才推门进去,在进去之前千万不要忘记向引领人员表示感谢。见到主试官后先问一声好,然后转身静静地把门关好。面试完毕,在离开前也要主动和主试人握手道别,诚恳地说声“谢谢”和“再见”,才走出面试室。除此之外,对前台接待人员或面试室外其它参加面试的人都要以礼相待,不要忘记多说几声“谢谢”、“请你……”之类的客套话。总之,在等候时,不要旁若无人,随心所欲,对接待员熟视无睹,自己想干什么就干什么。要把接待员当主人看待。也许接待员就是经理的秘书、办公室主任或人事部门的主管人,如果你目中无人,没有礼貌,在决定是否录用时,他们可能也有发言权。新晨
上面几点考虑了着装、时间、礼貌用语等非语言沟通系统,因为对象是面试官,所以都遵循了比较保守的黄金定律,以此上策来给面试官留下良好的印象,则成功的机会就大一些。
4结语
首因效应告诉我们,人们根据最初获得的信息所形成的印象不易改变,甚至会左右对后来获得的新信息的解释。在求职、交友等社交活动中,我们可以利用这种效应,展示给人一种极好的形象,为以后的交流打下良好的基础。当然,这在社交活动中只是一种暂时的行为,更深层次的交往还需要您的硬件完备,加强自身的谈吐、举止、修养、礼节等各方面的素质。
参考文献
[1]郑雪.社会心理学[M].广州:暨南大学出版社2004.
[2]屠文淑.社会心理学理论与应用[M].南京:江苏人民出版社,2002.
[3]刘爱伦,周丽华.首因效应向近因效应转换的实验研究[J].心理科学,2002.
[关键词]大学生 心理适应能力 能力培养
从高中到大学，不仅面临学习环境、学习任务和内容的变化，还面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应。不论你是激动，还是紧张，每个新来的大学生都将有一段调整自己原有认知和行为的适应过程。
一、心理适应的内涵
适应是有机体对环境变化做出的反应。它既是一个过程，也是一种状态。它可以概括为两种相辅相成的作用：同化和顺应。适应状态则是这两种作用之间取得平衡的结果，某一个水平的平衡会成为另一个水平的平衡运动的开始。这种平衡――不平衡――平衡的动态过程就是适应。
心理适应是主体对环境变化所做出的一种反应，人们生活的环境处于不断的变化中，因此每个人都存在适应问题，都会产生不断适应新环境的需求，适应能力是个体生存与发展的必备能力。心理适应是一个重建平衡的动态变化过程。适应的主要任务就是使主客体之间的不平衡状态重新恢复平衡，因此适应的直接目标是建立平衡，其根本目标是主体自身的发展。
心理适应的内部机制是同化与顺应的平衡。同化是指将客体纳入主体已有认知结构或行为模式的过程，顺应则是指调整原有的认知结构或行为模式以适应环境变化的过程。二者都是对环境做出反应和对自身进行调节的过程。因此，心理适应实际上是一个自我调节的过程。
二、大学生活的特点与心理适应问题
（一）大学生活特点的变化主要有以下几个方面
1．生活环境的改变。高中时期大部分学生就近上学，在家吃住，生活方面的许多事情由家长料理。上大学后，过上了集体生活，生活独立性大大增强了，校园及周边的文化环境和各种信息对大学新生必然带来不同程度的影响和冲击，如何相互沟通和重新建构一个新的人际关系是需要一个学习和成长过程的。
2．管理方式的改变。在中学，学校对学生的管理和学习指导都比较具体，校规严格，学生自由支配的项目和时间不多。相比而言，大学的管理制度较为宽松，大学鼓励学生的个性发展，大学生在学习科目、时间支配、生活安排等方面的自由空间相对较多。
3．教学方式的改变。大学教育是专业教育和通才教育的结合，一方面，课程门类多，内容深和新，教学节奏快，自学时间增加，课程自选机会增加；另一方面，在一个班级授课的教师多，因而与学生在课后的沟通较少，学习效果及其知识的巩固全靠学生自己的自觉性了，从中学到大学，是从被动的“要你学”向主动的“我要学”学习模式的转变。
4．比较群体的不同。大学生在中学时代，可能都是班上的佼佼者，优越感和自尊感较强，而到了人才聚集的大学，大部分同学以前的学习优势逐渐淡化或消失，这种落差往往使不少人产生失落感和自卑感。同时，大学校园的各种学生活动更加丰富，文艺体育才艺的比试更加突出，非智力因素的发展水平显出更加明显的差异。
（二）大学生面临的心理适应问题主要有以下几类
1．独立生活困扰。主要指离开父母和家庭后，在集体生活、饮食习惯、钱财管理以及如何处理各种生活事务方面的困惑。如何克服孤独感和思家情绪是新生适应阶段的主要问题。
2．资源利用困扰。主要指不知如何利用大学各种生活资源、学习资源，或担心有关信息无处获得的焦虑。
3．人际关系困扰。主要是指在新的环境中如何结交新的朋友和建立良好的人际关系，如何与异性沟通，如何融入新的班集体，如何摆脱对中学人际关系的依赖感等。
4．学习能力困扰。主要指对学习方法、内容和形式的不适应状况。大学教育内容多，进度快，没有人直接督促学生的学习，学生自由支配的时间多。对习惯于被动学习、自学能力不强的学生来说，就有可能产生学习上的压力与困难。
5．职业目标困扰。这是指对就读专业的了解、满意度以及对未来职业前途的茫然感。不少大学新生是听从父母的意愿报考专业的，自己对所学专业的培养目标和就业市场并不熟悉。职业目标困扰感强烈的学生，不能正确认识和评价自己的专业，容易产生失落感。
三、大学生适应障碍的原因分析
大学生适应障碍的产生是环境与个体相互作用的结果，其原因有内部原因也有外部原因。
（一）理想与现实的落差，造成心理冲突
每个年轻的大学生都有自己的远大理想，对未来充满期待与希望。大学生常常按照理想来规划自己的生活、学习、婚恋和择业。然而现实的复杂性，常常使得理想不能实现，造成心理冲突。
1．对大学的不满意。对于刚刚进入校园的新生来说，现实的大学生活并非想象中的那样诗情画意，学习也不是预料中的那样妙趣横生，面对的是“一个书包两只碗，寝室――教室――图书馆”新的“三点一线”式的生活，一种失落的心理油然而生。产生这种失落的主要原因：一是中学老师为了激发同学们的学习热情，鼓吹大学“天堂论”，过分渲染大学美好的后果；二是新生对大学回报期望值偏高所致。
2．对专业的不满意。有的新生由于没有考上自己“感兴趣的专业”或“热门专业”，或认为自己所学的专业没有前途便开始埋怨自己的专业。对专业的不满意主要还是源于学生自身的原因：其一，不能处理好直接兴趣和间接兴趣的关系。其二，缺乏对专业的全面认识，容易对专业产生偏见。其三，学习内在动机不强，学习兴趣骤然下降。
3．目标的真空状态。考上大学后，不少学生首先想到的是如何让紧张的神经和疲惫的身心得以调整和放松，没有主动确定新的目标。学生往往被动按照学校的安排简单而重复地生活，不知道自己喜欢什么，能做什么，所以，大学虽然比高中自由，但许多新生会感叹大学没有高中充实。
（二）自我优势的丧失，产生角色定位偏差
1．社会角色的理想化。考上大学意味着进入享受精英教育的行列，社会地位一夜之间发生了明显的改变，社会角色也随着发生变化。在人们的期望中大学生各方面应该都是比较优秀的，是全面发展的“理想角色”。大学生自然感到社会对自己期望的变化，自我期望也无形中随之提高了。但往往对未来生活和学习过于理想化，缺乏充分适应大学生活的心理准备。
2．“优秀生”的多元化。大学生都有很强的自我表现欲望，然而要想保持高中时期的“光环”和理想角色并不容易。高校追求优秀的价值多元化，不仅看重知识，而且也注重能力。这种评价体系的改变，一方面为大学生自我展现提供了宽阔的舞台，另一方面也淡化了学习成绩在评价中的权重。不少新生由于没有适应这种多元化的优秀生的价值观念，容易出现心理失衡。
3．自我认知失调。大学作为一个人才精英聚集的群体，不少在中学时代的佼佼者到大学后只能处于中间状态，甚至变得相对落后，一些同学难以接受自己不再是优秀人物的现实，情绪上产生明显的波动。这种反差和心理不平衡状态导致自我认知失调。
四、大学生心理适应能力的培养
心理适应能力是指一个人根据客观环境要求，主动采取对策，在一定程度上适应环境的能力，即一个人与现实生活和谐相处的一种能力。它与大学生人格发展密切相关，也是大学生人格发展的必然任务。
（一）树立“四个学会”的发展观
从发展心理学的角度来分析，大学生心理适应实质是个体内部人格发展与外部环境之间相互作用的必然结果。
1．学会做人。大学生首先要学会做人，适应与发展的目的在于使人日臻完善；使人格成熟，不断增强自主性、判断力和个人的责任感；使人拥有正确的人生观、价值观，拥有明确的伦理道德观念和是非观念，能够遵守社会公德，使自己的各项行为符合新时期大学生的行为规范。
2．学会做事。大学生要有敬业精神和社会责任感，要有独立的生活管理能力，独立选择、独立决断、独立处理问题的能力和应付各种情况和各种环境的工作能力，能够不断积累相关的做事经验，工作富有成效。
3．学会与人共处。在现代社会中，与人和谐共处，既是一种人际交往技能，也是人生成功的一种人际资源。大学生应对他人有尊重真诚的态度，能够接纳他人的长处与不足，能够与他人进行良好的沟通，在沟通中建立亲密的合作关系，在相互交流与分享中促进自我和他人的成长与发展。
4．学会学习。学习是一个终身的任务。大学生应该热爱学习，不断用新的知识充实自己，不但学会本专业知识，而且学习与之相适应的各种人文和自然科学知识，拥有跨学科的交融能力，拥有综合分析问题、解决问题和在复杂信息环境下检索和判断的能力，拥有不断创新的能力。
（二）全面发展自我能力
1．发展能力。在大学期间，大学生应增进和发展多方面的能力，包括智力、体力、社交能力等，有能力是树立自信心的基础。
2．管理情绪。大学生们每天面对许多挑战，有些来自学习方面，还有些来自人际关系、家庭、生活等方面，从而产生种种积极的和消极的情绪，大学生要充分了解自己、认识自己的情绪，并以恰当的方式来处理自己的情绪。
3．通过自主迈向相互帮助。作为大学生，学习独立生活和自己独立承担责任是十分重要的。同时也要学习如何相互帮助、相互包容，因为每个行为都会影响自己和他人，在有些情况下个人需要做出牺牲和让步以达成共识。
4．发展成熟的人际关系。建立成熟的人际关系十分重要：一是要容忍和欣赏别人与自己的不同；二是要有能力与别人发展融洽的关系。维持这样一种亲切融洽的关系需要自我认识、自信心及沟通技巧等。
5．确立自己的角色地位。确立自己的角色地位对于大学生来说十分重要，它既影响自我评价、自尊心、自信心的建立，同时也影响他人对自己的满意及接纳程度。
6．发展目的。发展目的包括做出计划，定出方向，明确目标，根据目标在以下三个方面定出次序：一是职业上的计划及期望；二是个人兴趣；三是对人际关系及家庭的责任。
7．发展整合。大学生的价值信念是引导他们行为的方向，也是他们为人处世的原则。整合的意思是指将自己行为与价值保持一致，同时顾及别人的利益、尊重别人的意见。
（三）加强新生的心理适应教育，加快角色的转变
学校要采取有力措施，有计划、有步骤地实施科学有效的新生心理适应教育，使大学生尽快适应学校教育教学管理模式。
1．提升学习意识。利用新生充满好奇心、可塑性强的特点，加强对学校自然环境和学校文化的教育，建立新生对学校的归属感和对专业的学习兴趣。对新生进行有关学校的资源状况和管理制度以及学校的悠久历史和发展前景的教育，激发学生的爱校热情。
2．加强自我认识。对自我的重新认识和评价需要勇气和智慧，学校要加强对个体的情感关怀和情感激励。与特殊学生加强交流，了解学生遇到的心理困惑，鼓励学生积极面对各种适应问题，从心理上、思想上以及实际生活上帮助学生加深对问题的认识，寻找问题的解决途径。贫困地区、离异家庭以及外地的学生群体容易产生自卑心理；而以往学习优秀以及担任学生干部的学生群体容易产生失落心理，往往出现自我认知偏差和目标迷失问题。
3．重建个人目标。学校要注重加强学生的目标激励，帮助新生树立目标体系。要引导学生在自我全面认识的基础上，做出科学的自我评价；加强学生对优秀大学生多元化的认识，正确处理学习与人格发展的关系，正确处理好全面发展和重点发展的矛盾，在全面提高的基础上有步骤、有重点地发展；引导新生根据自己的特点和现有的资源，主动培养自己的兴趣和兴奋点，激发自身潜力；引导新生克服样样争先进和急功近利的心态，“长计划，短安排”，并保持目标体系的灵活性。
（四）正确处理生活应激事件
针对大学生所面临的各种压力来源要有一个清楚客观的认识和充分的心理准备，打破大学的理想化和神圣化，克服“大学是享受天堂”的错误思想，树立迎接挑战，正视挫折，不断磨练和发展的理念。只有树立科学的发展观，才能做到有备无患，才能降低心理的挫败感，采取更为积极主动的行动，更好的适应大学生活。
（五）培养积极的应对挫折的方式
1．要正确认识和对待挫折失败所带来的苦恼。对失败要有精神准备和正确认识，挫折和失败是在所难免的，失败常常给人带来烦恼和痛苦；受挫时不要把注意力放在体验自己的痛苦上，把注意力转移开来，使挫折的消极影响大大缩小；要积极摆脱痛苦和消极情绪的干扰，待情绪稳定后，集中精力去认识挫折本身。
2．面对挫折，认清问题，冷静分析。要敢于面对挫折，当你正视困难挫折时，它就变得不那么有力了，认清了挫折的局部性和暂时性，就会大大激励我们的信心和斗志；需要对挫折全面分析，找出失败的主客观原因，从而提高个人的认识，利用积极因素，克服不利因素，抓住主要矛盾，找到解决问题的策略和方法。
3．积极行动，寻求转机，走自己的成功之路。面对困难和挫折，不仅需要有正确的态度，更重要的是积极行动，寻求解决方法。找到问题的原因之后，要积极地创造条件加以改善；需要将毅力和正确方法结合起来，既要具有坚持不懈的毅力，又要具有创造能力和正确的方法，才能收到事半功倍的效果；当我们经过努力还不能成功时，就不妨换个方向，改变目标，再作尝试，可能会获得新的发展机遇，从现有的条件中找到更适应自己的发展和努力方向，与环境更好地协调起来。
参考文献：
［1］樊富珉.大学生心理素质教程.北京出版社，2002.
［2］姚根发.“过度期”大学新生思想透视分析.长江水利教育，1994.
［3］王才康.大学生生活困扰的初步研究 .应用心理学，2002.
［4］范国平，钟向阳.大学新生常见心理困扰的类型、原因以及对策，2002.
［5］石林编著.健康心理学.北京师范大学出版社，2001.
［6］刘善循编著.高效率学习与心理素质训练.商务印书馆，2000.
