健康教育措施赏析八篇

序言：写作是分享个人见解和探索未知领域的桥梁，我们为您精选了8篇的健康教育措施样本，期待这些样本能够为您提供丰富的参考和启发，请尽情阅读。

第1篇

1影响健康教育的因素

1.1缺乏教育意识国内一项调查表明，由于受传统护理模式的影响，护士对教育角色的认识不够明确，没有把健康教育看做是自己的义务，这无疑会对病人的教育活动产生不良影响。

1.2缺乏教育知识和技能健康教育是帮助病人建立健康行为的治疗手段，要获得良好的教育效果，护士必须掌握基本的教育知识和技能，否则无法胜任教育工作。

1.3缺乏沟通技巧病人教育主要靠语言和非语言的形式来进行的，护士如果缺乏沟通技巧就会对教育工作产生畏难和害怕情绪，直接影响病人的教育效果。

1.4人际关系紧张良好的护患关系是病人教育的基础，如果护患关系紧张或相互排斥，护士就得不到病人的信任，病人对护士所教育的内容就缺乏兴趣，因此产生不良的教育效果。

1.5教育时机不当当患者还在进食、睡眠、情绪不稳定或因疾病引起疼痛而痛苦时，对其进行健康教育将会导致病人对其反感、排斥，达不到教育的目的。

1.6未明确职能和法律职责在健康教育过程中，护士如果未明确自己的职能范围，与医生之间沟通交流不够，将会出现护士解释不到位甚至错误解释或与主管医生不合一致，这样不仅病人对护士的信任度降低，而且可能导致医疗护理纠纷。

2应对措施

2.1树立健康教育理念随着生活水平的日益提高，病人健康观念明显更新，对相关疾病知识及自我保健知识有强烈的要求，护理人员应充分认识到加强健康教育是满足病人健康知识需求的有效途径，是改变病人及家属不良生活方式的重要手段。针对不同的病人，不同的疾病及疾病的不同时期扎实、深入、细致地做好健康教育是护士的责任与义务。

2.2补充健康教育知识护士只由掌握精深的专业知识，才能够深入、细致地洞察病情的变化，根据疾病的特点、病程的进展、病人存在的问题进行专业的健康教育与指导。护士在临床工作中应注意补充与疾病治疗、护理理论、心理学、管理学、传播学等相关学科知识，使健康教育行之有效，病人真正做到“知、信、行”的统一。

2.3强化沟通技巧护士在与病人沟通时，应先注意积极倾听，语言有针对性，使用恰当的语气、语调，力求适时、适度、通俗易懂。注意掌握与病人之间的沟通距离，在护理过程中，要热情，面带微笑，仪表端庄，善于观察病人非语言信息，因势利导，使沟通顺畅。可采用讲座，高年资护师或主管护师结对子、传、帮、带等方法，掌握恰当地运用语言性和非语言性的沟通技巧，提高沟通的有效性。

2.4建立良好的护患关系病人入院后主动向病人做自我介绍，介绍医院环境、病房设施、管理规定，说明将要为病人提供教育服务的内容，并遵守承诺，取得病人信任，消除其紧张心理。住院期间鼓励病人积极参与教学，激发病人学习的兴趣，接纳并尊重病人，保护病人隐私，帮助病人建立良好的遵医行为。病人出院前及时评价教育结果，征求病人对教育工作的意见，交代出院后注意事项，使病人满意地接受结束护患关系的现实。

2.5善于抓住健康教育的时机，采取有效的健康教育方法护士应根据病人的教育目标，善于抓住时机，随时进行教育。如在给病人测血压完毕，及时告诉病人目前的血压情况，服用降压药物会引起的不良反应。护士在巡视病房时随时收集病人的需要信息，及时采取措施满足病人的需求，如对文化程度较高的病人及家属发放健康处方、健康画册、观看录像资料等。这样既省时间，又能取得良好的效果。

第2篇

关键词：糖尿病；并发症；健康教育；措施

随着人口老龄化、人们生活方式和生活水平的改变，糖尿病的患患者数正逐年增加，据相关统计资料显示，近20年来，我国糖尿病患病率从不足1%增加到3.21%，个别地区糖尿病患病率超过5%，这就预示，在未来的若干年内，我国糖尿病患病率还会持续上升。俗话说：“糖尿病并不可怕，可怕的是它的并发症。”造成糖尿病患者残废和死亡以及经济负担的最主要原因是它的并发症，常见的微血管并发症为糖尿病肾脏病、眼底病和神经病；大血管病主要是心、脑和下肢血管并发症。控制糖尿病并发症不仅是降低糖尿病死亡率和残废率的关键，也是降低社会和糖尿病患者经济负担的关键。

1饮食治疗糖尿病

饮食治疗是所有糖尿病治疗的基础。我们要向患者说明饮食治疗的目的是采用科学的饮食供给患者足够的营养以维持机体正常的生理需要，是非常健康的饮食，而不是所谓的饥饿疗法，通过饮食治疗，有利于控制血糖、体重、血脂并减轻胰岛细胞的负担，纠正代谢紊乱，减少或者防止并发症的发生。具体要做到定时、定量、定餐次，至少保证3餐/d，早、中、晚餐分配的比例=1/5∶2/5∶2/5或者1/3∶1/3∶1/3；饮食种类的选择要多样化，粗细搭配，适量选择全谷类制品，"不吃或者少吃主食可以更好的控制血糖"这种说法是错误的；要保证蔬菜的摄入，蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，且多数碳水化合物含量比较低，蔬菜摄入量要达到300~500 g/d；限制炒菜用的油量，一般每人25 mL/d；尽量选择炖、清蒸、烩、煮、煲等烹调方法，因为这种烹调方法做出来的东西营养成分损失少，清淡爽口，不增加脂肪且容易消化吸收，不用炸、煎、红烧等高热量的烹调方法。合并心脑血管疾病患者的饮食要低盐、低脂，饮食要清单，多摄入膳食纤维，禁止饮酒。对于合并糖尿病肾病的患者蛋白质摄入应该以优质动物蛋白为主，宜限制在0.8 g/Kg/d体重以下，选择热量高而蛋白质含量低的主食如土豆、红薯、山药等，选择含钾低含钙高的食物。合并视网膜病变的患者要切忌辛辣的食品，如辣椒、生葱、生蒜。

2运动疗法治疗糖尿病

运动疗法也是糖尿病治疗的两大基石之一。适当的运动有利于减轻体重，提高机体对胰岛素的敏感性，改善血糖和脂代谢紊乱，还可以减轻患者的压力和紧张情绪。运动疗法的原则因人而异，量力而为，循序渐进，持之以恒。应在餐后1 h进行有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳、球类运动等。合适的运动强度为活动时患者的心率达到个体60%的最大耗氧量，即心率=170-年龄。同时要注意运动有节律，强度由低开始，如果进行长时间的剧烈运动应该注意监测血糖并遵医嘱减少降糖药物的剂量，运动中要注意补充水分并且随身携带糖果，当出现低血糖症状时及时食用，若在运动中出现不适应该立即停止运动并及时处理，运动时还应该随身携带糖尿病卡片以备急需。

3饮食运动相结合治疗糖尿病

当通过饮食及运动仍然不能使血糖很好控制时，需要通过药物来控制血糖，目前口服药物主要分为以下几类：磺脲类、双胍类、葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素促泌剂以及胰岛素增敏剂。作为护士应该掌握各类降糖药物的作用、剂量、用法、不良反应和注意事项，指导患者正确服药，如磺脲类药物应该从小剂量开始，于早餐前30 min口服，该药的主要不良反应是低血糖；双胍类药物的不良反应有腹部不适、口中金属味、恶心、呕吐、腹泻，严重时发生乳酸血症，应餐中或者餐后服药可减轻症状；糖苷酶抑制剂应该与第一口饭同服，服药后有腹部胀气的症状；瑞格列奈应该餐前服药，不进餐不服药。同时，要熟练掌握各类胰岛素的名称、剂型、作用特点，指导患者正确注射技术，防止发生不良反应（低血糖反应、过敏反应、注射部位皮下脂肪萎缩和增生），加重患者病情。还要指导患者应对相关并发症的具体措施，特别是低血糖反应的紧急处理措施，因为低血糖昏迷可能威胁患者的生命安全。

血糖控制可否对患者的健康非常关键，大多并发症都是由于患者的血糖波动过大而引起，血糖过高容易并发糖尿病酮症酸中毒或者糖尿病足的发生，而血糖过低又可能导致低血糖的发生，因此，在患病过程中正规监测血糖显得尤为重要，部分患者家中有血糖仪，我们要指导患者正规监测血糖的方法，而对于没有仪器的患者要教育他们定期去诊所或者医院检测血糖，若发现血糖值波动过大要及时来院就诊，以便尽早发现及治疗。

4结论

最后，医护人员需要采取如讲解、发放宣传资料、放录像等各种方法，指导患者及家属增加对疾病的认识，使其以乐观积极的心态面对疾病，保持规律的生活，定期复诊，控制好血糖，减少或者延缓并发症的发生，提高生活质量。

参考文献：

[1]于翠凤.糖尿病患者的护理[J].中国实用医药,2010.

第3篇

【关键词】困境;解决措施;高血压;健康教育

随着我国人口老龄化现象的加重，高血压患者的发病人数也不断增加，高血压疾病的发生率不断上升。相关医学研究表明，长期高血压会诱发有害血管重塑，会引发心脑血管疾病，或者损害患者的一些重要器官结构和功能，是一项主要危险因素会造成肾功能衰竭、冠心病和脑族中等。高血压患者的治疗过程中，健康宣教是一项重要的内容[1]。目前在应用中存在一定的困境，本文对高血压患者应用健康宣教的困境进行分析，总结其解决措施，现整理报告如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料

选取我院2013年6月―2014年6月收治的80例高血压患者作为研究对象，随机分为观察组与对照组各40例。其中，观察组40例，男24例，女16例，年龄为40―90岁，平均年龄为（64.1±14.3）岁;对照组40例，男23例，女17例，年龄为42―92岁，平均年龄为（65.2±13.8）岁。对比两组患者的年龄和性别等方面，均无明显差异（p>0.05），无统计学意义。

1.2 方法

对观察组高血压患者进行健康教育，让患者充分了解接受终身治疗和进行血压控制的必要性，对患者的血压监测进行指导，保证其正确性，让患者可准确记录自己血压，以此作为患者治疗过程中对药品的选择和对药量进行调整的依据。同时，指导人员应让患者对自身的病情进行全面了解，并告知其相应的危险因素。详细向患者介绍药品的适应症和服药的注意事项。患者需要注意，必须重视坚持服药，禁忌根据自己的症状对药量进行加减或者擅自停药。护理人员应积极与患者及其家属进行交流和沟通，检测患者血压，叮嘱患者按时服药，给予患者相应的帮助和督促。对患者进行出院指导，告知患者出院后定期进行复查的重要性，并详细向患者进行说明，提醒患者复查的过程中，应携带自己近1个月的血压记录本。另外，护理人员应积极同复查人员进行交流，根据患者的实际病情，对患者的发病原因进行分析，总结临床经验，以提高患者的血压监测和服药依从性。患者的健康教育过程中，护理人员应采取有效的措施，提高患者及其家属对控制体重和合理饮食重要性的认识，帮助患者形成良好的饮食习惯，注重低脂和低盐，保证患者每天摄入足够的钾和钙，与患者家属一起帮助患者制订具有个性化的食谱。在日常生活中，患者及其家属需要及时改变自身的不良饮食习惯。根据患者的身体状况和实际病情，可选择合适的运动方式进行运动，例如户外散步、打太极拳和跳韵律操等，帮助患者制定合适的运动方案，并对患者家属进行指导，帮助患者执行。

1.3 观察指标

对两组患者的合理饮食控制体重依从性、限酒依从性、服药监测血压依从性和戒烟依从性进行密切观察，对比两组患者的治疗依从性。

1.4 统计学方法

采用SPSS17.0软件进行数据的统计与分析，计量资料采用t检验，计数资料采用X2检验，P

对比两组患者的治疗依从性，观察组明显优于对照组（p<0.05），具有统计学意义，如表1。

表1 对比两组患者的治疗依从性（n，%）

组别

例数

合理饮食控制体重依从性

限酒依从性

服药监测血压依从性

戒烟依从性

观察组

40

36（90）

31（77.5）

28（70）

36（90）

对照组

40

12（30）

13（32.5）

8（20）

10（25）

P值

<0.05

3 讨论

高血压患者中大部分为中老年人，不能充分认识到坚持进行血压监测和长期进行药物治疗的重要性，加上高血压疾病产生的医疗费用比较高，因此患者的治疗依从性相对较差。目前，大部分高血压患者不能全面认识到进行体重控制和合理饮食控制对疾病造成的影响。长期形成的不合理饮食习惯，进行改变时，存在一定的难度[2]。而且，老年患者在日常生活中，运动量相对比较少，大部分会出现肥胖现象。很多高血压患者不能正确认识到饮酒和吸烟对自身身体在成的危害和会加重高血压的病情，加上长期饮酒和抽烟具有一定的依赖性，缺少戒烟和戒酒的信心等。这些都是高血压患者进行健康教育的过程中，所存在的难点，是高血压患者健康宣教的困境。因此，针对这些问题，护理人员应根据患者的病情，对患者实施具有针对性的教育方式，因人施教，以提高患者的健康教育效果[3]。本组资料中，对观察组患者进行健康教育，其治疗依从性明显优于对照组（p<0.05），具有统计学意义。

综上所述，总结高血压患者健康教育的困难，主要为因人施教，其解决措施为制定具有针对性的教育方式，有效改善患者病情，降低并发症的发生率，以实现对高血压疾病的有效预防和控制。

参考文献：

[1]蒋晓蓉.循证护理在老年高血压患者一级预防中的应用[J].中国当代医药，2009，16（12）：98―98.

第4篇

关键词 心肌梗死患者 护理措施 健康教育

doi:10.3969/j.issn.1007-614x.2011.27.245

心肌梗死是指因冠状动脉供血急剧减少或中断，使相应的心肌严重而持久地缺血导致心肌坏死。此病起病急骤，并发症多，尤其以心律失常，心源性休克，猝死多见，病死率高，严重危害患者的生命。加之医疗费用高，给患者带来极大心理压力，因此，做好心梗患者的护理工作，对于提高治愈率，降低死亡率，起着积极的推动作用。

护理措施

休息：包括精神和体力休息。疼痛发作时，应绝对卧床休息，保持环境安静，减少探视。第1周内，尤其是发病前3天，尽量减少搬动，进食、排便、洗漱、翻身等活动均由护士协助完成，可在床上进行关节的被动运动，告诉患者这样做是降低心脏耗氧量，减轻疼痛，防止心肌梗死范围进一步扩大；第4～5天，患者如无并发症，可进行关节主动运动，可床上静坐、洗漱，但注意动作应缓慢，时间不宜过长。第2周，可在床边步行，走廊散步。各种运动，以患者不感到疲劳，并需在医护人员陪同下进行，运动量以不引起心率增加20次/分为宜，若运动时心率增加＜10次/分，可加大运动量，逐渐提高活动耐力。病情不能有效缓解，或有并发症，应适当延长卧床休息时间。

给氧：心肌对缺氧十分敏感,一旦缺氧即发生心肌细胞损伤。根据病情，持续或间断吸氧。提高血氧饱和度，改善心肌氧供。最初3天应持续高流量吸氧，流量以6L/分为宜，疼痛减轻和消失后可将氧流量减少到3～4L/分，维持1～2天。吸氧期间,护理人员要注意吸氧效果，做好患者鼻腔的清洁护理,保持鼻导管通畅。每天更换鼻导管1次。

进行心电监护：急性心肌梗死患者在发病72小时内最易发生严重心律失常。连续心电监护，要有专人陪护，及时发现心率、心律变化，电极位置要固定好，随时检查连接是否紧密，防止患者翻身发生脱落，医护人员要保持高度的敏锐性，随时监测病情变化。

心理护理：患者疼痛发作时，护理人员应了解和掌握患者的心理状态，主动关心患者，避免患者产生紧张、焦虑情绪。可告诫患者或家属，精神过度紧张、激动，可使人体交感神经兴奋性增强；血中儿茶酚胺浓度增高，血压升高；心率增快，心肌耗氧量增加，梗死面积进一步扩大；可诱发心律失常，心力衰竭，甚至猝死等多种并发症。要求医、护、患及患者家属密切配合，医护人员积极抢救配合，护士根据患者心理状态，采取相应的心理护理。向患者及家属做好解释工作，介绍治疗成功的病例，使患者和家属积极配合治疗，消除不良情绪。提供安全和舒适的医疗环境，有条不紊地进行治疗抢救工作，获得患者及家属的信任，不可在患者面前讨论病情，避免患者情绪紧张激动，不利于配合治疗。

疼痛护理：剧烈疼痛可引起反复性动脉收缩，加重坏死的心肌缺血缺氧。甚至导致严重的心律失常、心衰、休克等，故应及时止痛。遵医嘱给予吗啡或杜冷丁止痛，硝酸甘油或硝酸异山梨醇酯，烦躁不安的可肌注安定，并随时询问患者疼痛有无缓解及伴随症状，严密监测呼吸、血压变化。

溶栓的护理：心肌梗死不足6小时的患者，可遵医嘱给予溶栓、抗凝治疗，使用期间，要密切观察有无出血倾向。严密监测血压、皮肤黏膜有无出血点、二便颜色及出凝血时间测定。

饮食的护理：心梗患者心肌供血不足，加之绝对卧床休息，胃肠蠕动减慢，消化功能降低，饮食以低盐、低脂、低胆固醇为原则。因此，开始2～3天，应以流质饮食为主，以后随着病情缓解可过渡到半流食、软食和普食，进食清淡易消化含纤维素丰富的食物。不宜过饱，应少食多餐。

排便护理：大小便护理在急性心肌梗死护理中非常重要，无论是急性期或恢复期，患者都必须保持大便通畅。患者常因便秘用力排便而增加心脏负担，诱发心律失常、心绞痛、心源性休克、心力衰竭甚至发生猝死。发病后，患者不习惯卧床排便，进食量减少而发生便秘，应说服患者养成床上排便对控制病情的意义。可嘱患者每日清晨食用蜂蜜20ml加温开水饮用，加强腹部按摩(按顺时针方向)。急性期可给予缓泻剂，如果导片，必要时含服硝酸甘油，使用开塞露。排便时应有医护人员在旁守护。

恢复期护理：心肌梗死患者不仅在急性期要高度重视，恢复期也要提高警惕，许多并发症可发生在疾病的恢复期，护士要做好患者及家属的指导工作，多向患者及家属讲解心肌梗死疾病的有关知识及注意事项，杜绝并发症的发生。

第5篇

关键词：  门诊患者; 健康教育;对策;措施

健康教育是医院开展防病、治病的重要部分，可促使人们建立科学的生活方式，学会利用健康知识、检查设施，对疾病做到早发现、早治疗、早预防。门诊是医疗工作的第一线，也是健康教育的重要窗口，针对门诊病人流量多、背景复杂，停留时间短暂等因素，采取多种形式的健康教育，使病人在就诊过程中掌握疾病的防护知识，提高自我调护和保健能力，促进身体健康具有十分重要的意义。

1 门诊患者的特点

1.1 门诊患者流动性大 门诊是病人初次就诊和集中的地方，人流量大，医学专科门类多，就诊环节多，停留时间短。

1.2 病人背景复杂 门诊每个患者所患疾病的病因、病种、预后各有差异，就诊者的职业、性别、年龄、生理、心理状况、文化习俗等各不相同，对医疗的需求也不同。

1.3 心理特征 病人及家属来院时普遍存在急躁心理，希望得到立即诊治和最佳治疗方案，并非常关注自己疾病诊断，治疗用药情况，特别是慢性病患者、孕妇，因需长期治疗，在固定择医的同时，他们对防病、治病有更高的要求，希望医务人员能多传授医学知识。

2 对策

2.1 充分认识健康教育在门诊工作中的重要地位和作用 门诊是患者最集中的地方，是进行健康教育的最好场所，特别是经历“非典”、“禽流感”疫情之后，人们更深刻认识到健康教育对于应对突发公共卫生事件、保护人民身体健康、促进社会经济发展具有不可估量的作用。广泛深入开展健康教育，是贯彻落实“预防为主”卫生工作方针最根本、最直接、最经济、最有效的疾病预防控制手段。

2.2 加强相关培训，提高健康教育能力 患者的要求及咨询问题常是无法预料的，有护理也有医疗问题。为拓宽门诊护士的知识面，适应咨询、导医、健康教育的需要，门诊每周利用晨会组织学习医学和健康教育相关知识;聘请相关科室专家讲授专科和检查相关知识;运用电视片指导护士进行健康教育[2];选派责任心强、有经验的分诊护士深入临床科室，观摩手术过程，参与外伤急救处理，提高分诊护士的应急能力[3]，充分了解各科开展的新业务、新技术、新设备，提高自身综合素质，满足不同层次患者的需求。

2.3 主动热情服务患者 推行运用“四性”(礼貌性、解释性、安慰性、保护性)语言和导诊岗位用语，主动热情迎接患者，在引导患者去诊室时介绍医院环境、当日专家出诊情况等，消除患者对医院的陌生感，将“有我在，就诊请放心”的门诊服务理念转化成护士的自觉行为。

2.4 要因人、因病、 因情况实施健康教育 患者是求医而来，因而健康教育要伴随医疗活动的全过程。应结合门诊的常见病、多发病及季节病制定宣传资料和教育内容，内容精炼、新颖，针对患者最关心的问题，采取简洁、易懂的答复，让病人在短时间内接受最需要的服务。

3 措施

3.1 候诊教育 在患者相对集中时，病人常因候诊时间长而产生急躁情绪和纠纷。我们利用患者候诊时间，一是在开诊前10min护士长到候诊大厅集中宣讲，根据疾病的好发季节、流行规律拟定宣讲内容;二是利用患者候诊时导诊员进行个别解答，向患者及家属传播卫生科学常识及自我保健措施，转移其注意力，既安定患者情绪，又可减少了患者候诊过程中的焦虑、紧张、烦躁心理，避免了医患纠纷。

3.2 随诊教育 在诊疗过程，针对患者最关心和需要的问题进行解答和指导，如对采集血样本患者，根据检验项目，如血脂、血糖，需核实患者有无进食，向患者讲解进食对检验结果的影响并引导患者抽血。

3.3 组织疾病专题讲座 对长期就诊的慢性病人，留取电话，预约病人参加医院每月1次组织的慢性病专题讲座，让病人对所患疾病的治疗、用药、饮食预防有一个更全面的认识并配合治疗，促进疾病的恢复。

3.4 赠送宣传资料和健康处方 结合疾病特点，医院印发了防治疾病的宣传资料及常见病、慢性病的健康处方，置于门诊大厅，导诊护士根据病人患病需求给予赠送，或病人根据需要索取，提高病人自我调护能力。

3.5 设置固定的健康教育专栏 在就诊大厅、诊室和病区的走廊，设置橱窗灯箱片、墙报、展板等载体进行疾病相关知识宣传教育。

健康教育的方法各式各样，它的最终目标是从“普及卫生知识”延伸到“建立健康行为”上来。我们必须根据患者的需求，因人、因时、因地制宜，正确选择最有说服力和教育作用的方法。本院是一所综合性医院，针对医院专科特点和就诊人群的心理特征，采取以上多种健康教育形式，使病人在就诊中掌握了疾病的防治知识和自我调护，提高了病人的自我保健能力，促进身体康复，并减少患者候诊时的焦虑、紧张、烦躁心理，密切护患关系，避免了医患纠纷。

【参考文献】

  　1 陈新丽. 设立门诊服务中心的做法和体会.南方护理学报，2005，12(3)：91.

第6篇

1 在体育教学活动中开展心理健康教育的意义

在体育教学活动中开展心理健康教育，有助于激发学生的兴趣，培养他们的自信心和自尊心。人们的一切活动均是以思想为主导的，当学生对一项体育运动兴趣欠缺时，就不会主动表现这方面的能力。体育运动不但可以强健身体、塑造体形，还能促进学生身体的正常发育，更是学生自我展示，培养自信心、自尊心的重要途径。体育教学活动中开展心理健康教育，在激发学生对体育运动产生兴趣的同时，能够使学生通过参与体育教学活动，培养健康体质与气魄，使学生在体育教学中展示自身运动才能和天赋，获得师长同学认同，自信心和自尊心得到增长，反过来促进心理的健康发展。

在体育教学活动中开展心理健康教育，有助于学生优秀意志品质的培养。与其他学科相比较，体育学科具有独特的教学手段和特点，在教学活动中需要培养学生勇于拼搏和吃苦耐劳的精神品质。当代学生多是独生子女，在家中是王子公主，没吃过苦，所以一旦遇到生活、学习上的困难常选择逃避，培养和磨练其意志品质十分必要。而学校体育教学活动，其实就是锻炼和培养学生意志品格的重要途径。在体育教学活动中，教师应当通过自身精神魅力感染学生，使他们能够心态积极地看待面临的问题或困境，形成能够吃苦耐劳，勇于拼搏的健康精神和完美意志品格，这对学生今后的学习和生活均会产生积极影响。

在体育教学活动中开展心理健康教育，有助于学生建立良好人际关系，以及社会交际能力的培养。学校体育教学具有其他学科所无法比拟的优势，在教学过程中，很多活动单人无法完成，必须要学会与他人配合来解决问题。如，学生们常常需要针对不同项目与不同同学进行配合或竞争，在竞争、配合过程中自然需要进行感情交流。这个过程可使学生产生正确的自我认识与相互评价意识，这既能培养学生语言能力及社会交际能力，还在一定程度上推动了健康人格的养成。

通过上述分析可见，学校体育教学对于培养学生健康心理具有多么重要的作用。

2 在体育教学中开展心理健康教育的有效措施分析

心理健康教育作为体育教学中不容忽视的重要内容之一，对学生身心健康发展会产生较大影响。因此，采取怎样的措施，才能在体育教学过程中，有效渗透和开展心理健康教育值得探讨。实践表明，应从如下环节着手：

2.1 首先要注重学生身心健康问题，不断革新体育教学观

传统体育教学，重视学生体质教育，也关注学生运动技巧、技能的培养，却常常忽视学生心理健康问题。主要表现是教学中没有考虑学生情绪的变化；没有对学生间差异给予足够重视；教学中的评价方式不恰当，教学方式创新不足，给人以呆板的印象。因此，在体育教学活动，教师应该树立全新的教学观，即关注学生身心的和谐发展，体育教学活动的开展，要坚持身心两方面协调发展。努力培养学生具备积极参与良好的心理状态，以积极的情绪，树立挑战自我、战胜困难的信心，养成勇于拼搏的良好品质，进而促进学生身心均得到健康。

2.2 在体育教学中努力构建成功体验环节，树立学生的自信心

在体育教学过程当中，应为学生营造获得成功的条件和机会，这对增强学生自信心是极为有利的。实践表明，若让体育基础较弱的学生在课堂教学中反复经历失败，必然会给其自信心带来严重损害，不仅会降低学生参与体育运动的兴趣，还会对其生活态度产生消极影响，所以，在体育教学环节，教师应善于发现学生的长处和闪光点，因势利导，使学生参与体育教学活动的积极性得到有效激发。此外，在教学活动中教师应针对不同学生特长情况，让每位学生均能充分地展示优势，为学生创造更多体验成功的机会，使学生在愉悦的氛围当中完成学习，潜移默化地增强学生自信心。

2.3 要通过体育教学活动缓解和调节学生面临的心理压力

学校体育教学活中，教师和学生间的接触直接而真实，在教学过程中学生状态、意志、情绪、思想和能力等均会有所表现，会使学生产生不良情绪，导致不能积极主动地参与到教学活动中来，学习态度不认真，缺乏对竞争胜负结果的好胜心。这时，教师若只是依据表面情况简单地通过批评来解决问题是不恰当的，即便学生近于压力有所改变，却难以取得实质上的较好效果，甚至给学生心理造成更大的伤害。因此，教师应当于教学过程中仔细观察，发掘学生内在的心理状态，并运用适当的体育运动方式加以治疗。实践也证明，采用恰当的锻炼、运动方式，使沮丧、焦虑、压抑、忧郁和紧张等相对消极的情绪，能够得到合理宣泄，使学生恢复良好的情绪状态。

2.4 教学中要采取多样化的教学方法开展心理健康教育

体育教学有其独特的特点，各类体育运动的技能形成均应遵循某种规律性。体育教学的过程，就是学生认知某项运动技能的过程，由生疏到了解和熟练协调，最终达到能够准确运用的目的。学习过程中，学生心理层面也会产生相应的兴奋、胆怯、紧张等情绪，甚至可能因缺乏毅力和耐心而产生消极心理。这时，教师就应通过教学手段的多样化予以化解。如，采用激趣法开展教学，以激发学生参与教学活动的积极性；采用竞赛法开展教学，使学生保持参与教学活动的不懈动力。可以说，教学手段方法的多样化对于促进学生形成健康心理大有裨益。

2.5 多组织学生开展合作类游戏或训练活动，以培养学生健康的心理

体育教学多于开放空间当中进行，如果能让学生相互了解，对学生产生团结协作、积极进取的心理的极有帮助的，能使学生形成优良的心理品质，消除闭锁的心理。所以，教师应多增设一些互更强的合作类教学活动，使学生们拥有更多的交流空间，并通过互相帮助，体验到团队的力量。当然，在组织合作类游戏或训练时，教师应依据学生能力科学分组，以使小组间实力均衡，小组内学生能够在合作中相互学习，取长补短。这样的教学活动，对于提高学生人际交往技巧和应变能力帮助极大，不仅能够消除学生存在的心理问题，还能使班级体的凝聚力得到提升。

第7篇

1 常用的避孕方法

1.1 药物避孕:避孕药的种类很多，有短效避孕药、长效避孕药、探亲避孕药、皮下埋植避孕药、外用避孕药等。适应症：生育年龄的妇女均可服用。禁忌症：①严重的心血管疾病者；②急、慢性肝炎或肾炎者；③血液病或血栓性疾病者；④内分泌疾病，如糖尿病需要用胰岛素控制者、甲状腺功能亢进者；⑤恶性肿瘤、癌前病变、子宫或肿块者；⑥哺乳期妇女；⑦产后未满半年或月经来朝着；⑧月经稀少或年龄45岁者；⑨精神病生活不能自理者。此外，年龄＞35岁的吸烟妇女不宜长期服用。避孕药物应用最多的是短效避孕药，如能正确服用，避孕效果几乎达100%。长效避孕药每月只使用一次，有的可2至3个月使用一次，避孕效果逊色于短效避孕药。探亲避孕药主要适用于探亲夫妇，也适用于新婚夫妇。皮下埋植避孕药是一种缓释避孕药，一次埋植可避孕5到7年。其他的缓释系统避孕药还有缓释阴道避孕环、微球和微囊避孕针、透皮避孕贴剂等。外用避孕药以避孕药膜效果最好，而避孕药膏效果较差。除外用避孕药副作用较小外，其他的避孕药物均有一定的副作用，如：食欲不振、恶心等类早孕反应，月经的改变和色素沉着等。

1.2 工具避孕:最常使用的工具避孕方法是放置宫内节育器。一次放入宫腔，可避孕多年，是一种相对安全、有效、简便、经济的可逆节育方法。国内外有数十种不同种类的宫内节育器，可以分为两大类，即惰性宫内节育器和活性宫内节育器。禁忌症：①月经过多、过频;②生殖道急性炎症；③生殖器官肿瘤；④宫颈过松、重度陈旧性宫颈裂伤或子宫脱垂；⑤严重全身性疾病；⑥子宫畸形。常规为月经干净后2至7天放置；人工流产可立即放置，但术后宫腔深度应＜10CM为宜；自然产后一般满3个月、剖腹产后半年放置。常见的放置宫内节育器的并发症有：子宫穿孔、节育器异位、感染、节育器顿等。放置宫内节育器的副作用主要是出血、腰酸和下腹坠胀。除宫内节育器以外，还可选用。

1.3 安全期避孕 安全期避孕需确定排卵日期，常根据基础体温或月经周期规律来推算。多数妇女月经周期为28至30天，预期在下次月经前14天排卵，排卵日及其前后4至5天以外时间即为安全期。但排卵过程可受生活、情绪等多种因素影响而延迟或提前，还可能发生额外排卵，因此，安全期避孕方法不十分可靠，不宜推广使用。

1.4输卵管绝育手术 是一种安全、永久性节育措施，可逆性高。适应症：①自愿接受节育手术且无禁忌症者；②患有严重的全身性疾病不宜生育而行治疗性绝育者。禁忌症：①各种疾病的急性期；②全身情况不良，如患有心力衰竭、血液病等，不能承受手术者；③腹部皮肤有感染灶或患急、慢性盆腔炎者；④严重的神经官能症者；⑤24小时内2次体温≥37.5℃者。术后常见的并发症有：出血、血肿、感染、脏器损伤、绝育失败等。

2 避孕方法的选择

根据妇女的不同年龄、不同身体状况及生活环境选择合适的避孕方法，如：①新婚期选择安全期避孕、短效口服避孕药避孕、探亲避孕药避孕、宫内节育器避孕、避孕和外用避孕药避孕等；②探亲期选择避孕、阴道隔膜避孕、探亲避孕药避孕等。③哺乳期选择避孕、宫内节育器避孕等。④经产妇女选择口服避孕药避孕、宫内节育器避孕、外用避孕药避孕、避孕、节育手术避孕等。⑤剖腹产后选择避孕、宫内节育器避孕、阴道隔膜避孕等。⑥人工流产后选择宫内节育器避孕、避孕、阴道隔膜避孕等。⑦更年期选择避孕、阴道隔膜避孕等。对患病妇女则充分权衡各种避孕方法的利弊，选择最安全、有效的避孕方法，如：①肝炎、肾炎患者选用、节育环或外用避孕药来避孕；②心脏病患者选用或阴道隔膜；③糖尿病患者或有糖尿病家族史的妇女选用、阴道隔膜或放置宫内节育器避孕。④患有急慢性盆腔炎、重度宫颈炎等疾病的妇女服用避孕药物。⑤过敏性体质的妇女放置宫内节育器。⑥平常月经过多、过频，或有不规则阴道出血的妇女口服短效避孕药；⑦平时月经稀少或闭经者选用套或阴道隔膜避孕。

3 体会

第8篇

[关键词] 高校大学生；心理健康教育；改进措施

【中图分类号】 B844.2 【文献标识码】 A 【文章编号】 1007-4244（2013）12-125-2

对于当代大学生心理健康研究课题来讲，加强对普通高等院校学生心理的健康教育是非常重要的，并且各高校应该从根本上认识到加强大学生心理健康教育的必要性以及紧迫性。首先，各高校应该正确的了解到加强大学生心理健康教育所面临的主要工作任务。同样的，高校在进行教育的过程中，应该对本院校学生的心理特点进行分析，制作出有针对性的教育方案，例如：开展心理健康知识讲座、心理咨询活动等。通过类似的活动，帮助大学生能够建立正确的心理意识，提高大学的综合素质以及社会适应能力，降低大学生心理问题的出现概率。

一、大学生的心理健康状况分析

随着社会的逐渐进步，社会压力也随之增加，从而导致了人们心理疾病的不断出现，因此大学生具有成熟思想意识的人，其所存在的心理健康问题是不能忽略的。根据调查显示，当代大学生的心理健康问题主要表现在以下几方面：

（一）心理压力过大

第一，外部环境的影响。由于我国是属于社会主义发展中的国家，而且我国的产业结构也在不断地调整中，所以大学生毕业后的就业形势是非常严峻的。高校大学生在读书期间随着年级的不断升高，并且受到自身家庭环境、所选专业以及社会发展的影响，毕业后的就业观点和工作选择等都存在着不同的差异。但是，有一部分学生在面对社会激烈竞争时感到焦虑不安，导致在找工作时出现缺乏自信、盲目寻找等心理问题。

第二，内部环境的影响。根据现在大学教育情况来看，大多数院校都把英语过级、计算机过级等考试作为考察学生综合能力的主要判断标准，甚至有的院校还把能否考取这两个证实作为学生获得学士资格证的首要条件。由于社会竞争的日益激烈，大学生在摆脱了高中的学习负担之后又受到了来自社会与学校的双重压力，从而导致学生的神经更加紧张以及不同程度的心理问题。

（二）心理承受能力弱

当代很多大学生在学业以及生活中都崇尚完美与成功，并且在家被家人所宠爱着，但是有一部分学校对学生进行教育时，过多的注重学生的成绩而忽略了学生的心理教育，导致了一些学生在学习以及生活中都缺乏独立自主的能力，在面对困难和挫折时，容易丧失斗志。当代大多数高校都采用的是封闭式管理，导致学生在面对风雨时容易一蹶不振。大多数学生因为生活环境的影响，使其在面对困难时不能够树立正确的思维方式，而是变得焦躁不安，情绪低落等，甚至有的学生逐渐发展成心理疾病。所以加强大学生的心理健康教育是当代大学教育的重要课题之一。

（三）心理调节能力差

大学对于社会的认识在随着年龄的增长以及知识的增加会变得更深入，并且在此过程中对逐渐的形成自身的价值观以及人生观。这时候他们对于学习以及生活中的不同事物或者事件都有着不同的看法，但是这些看法都趋向于理想化，与现实有了一定的偏差。当大学生认识到这些差距时，会变得焦虑不安，这是因为自身个体没有达到所预期的目标所产生的不安。随着这种理想与现实差距的不断积累，则逐渐会成一种严重的心理负担，从而导致心理疾病的产生。除此之外，大学生还存在着一些其他的问题，例如：人际交往问题、情感问题、金钱问题等。人本身的心理内容是在社会生活中不断形成的，其主要由社会思想政治、文化背景、道德约束以及风俗文化等组成的。所以大学在学习以及日常生活中，应该主动去了解周围环境，在不违背社会规定的前提下去追去自身的发展；相反的，一味的逃避现实容易缺乏正确的判断意识，导致心理疾病的出现。

二、加强大学生心理健康教育水平的措施

（一）开设心理健康教育课

在我国的教育中，心理健康教育总是得不到足够的重视，因此学生并没有掌握正确的心理健康知识。

笔者建议在大学课程教学内容中，增加心理健康教育这一门课程，为学习提供系统性的知识讲解，使学生对于健康的心理有一个正确的认识。同样的，学校还可以设立专门的心理咨询中心，这样可以方便学生更好的进行心理咨询，降低心理疾病的产生机会。

现在高校公共课科目较多，受总课时限制，增设心理健康教育课程还存在一定难度。笔者建议可以采用选修课的形式把心理健康教育课程对全校学生开放；或尝试在大学生思想教育课中增设心理健康知识课程。当然，在没有条件单独开设心理健康教育课程之前，可举办有关专题讲座，如“大学生自我意识发展特点”、“大学生成就机动的发展”、“大学生的情绪和情感”、“大学生的人际关系”、“大学生的学业成败归依倾向”等，这些内容都与心理健康紧密相关。

现在大多数高校所设立的公共课程较多，但是在时间上又受到专业课程的限制，所以增加心理健康教育课程在一定程度上仍然存在难度。所以笔者在此建议各高校可以把心理健康教育课程作为一门选修课，向全校所有学生进行开放。同样的，各高校在没有统一安排好课程之前，可以邀请一些心理专家来进行相关讲座，例如：大学生如何控制自身情绪、大学生如何处理人际关系、大学生情感意识的建立等，这些相关心理内容对于学生树立健康的心理有着重要作用。

（二）重视辅导员的作用

由于教学不断改革，各大高校也逐渐开始进行扩招，每年招收学生的数量也在不断增加，但是学校的工作人员却在逐渐减少。在大多数院校中，一个辅导员所管理的学生达到了一二百人，并且这些辅导员还兼聘了别的工作。这是一种非常不科学的管理行为，因为人的精力和时间是有限的。

我国教育部门对于在校大学生管理的规定是进行自我管理。但是普遍大学生的思想是不成熟的，存在一定的逆反心理，他们不愿意听取家长的忠告以及教育，因此容易养成不健全的心理。这时候辅导员应该尽最大努力去理解与尊重学生，主动与学生进行沟通，向学生传授健康的心理意识，为学生树立健康的心理创造条件。同时辅导员应该为学生作为榜样，以身作则，发挥自身的专业素养以及人格魅力来教育学生。在教育过程中，如果辅导员有一定的心理学知识，则对于学生的教育将会事半功倍。

（三）养成科学健康的生活方式

科学研究表明，生活方式的好与坏对于大学生能够否形成健康的心理有着重要作用。所谓健康的生活方式就是指有规律的生活、坚持体育锻炼、科学用脑、注重休息、不吸烟、少喝酒以及注重卫生等。大学生的学习任务较为繁重，心理压力过大，为了确保学习高效的学习，因此需要科学地计划好每天的学习与生活，养成健康的生活习惯。所谓科学的用脑是指合理用脑、适度用脑、勤用脑，避免过度用脑导致记忆力的衰退。

（四）加强大学生自我心理调节

大学生自我心理调节的主要内容包括了情绪状态的调节、适应能力的改善、意志品格的养成等。大学生正处青春年少时期，缺少社会经验，对于事情的处理不够成熟，容易受到外界的诱惑，这个时期正是人生的多事之秋。其主要原因是他们缺乏社会经验以及生活知识，从而导致了人的心理发展在一定程度上不够完整，所以大学生在这个过程中会出现一些焦躁不安的情绪。如果这些心理问题长期这样积累下去，就会逐步成为大学生的一种心理障碍从而影响正常的生活和学习。高等院校在对学生进行教育时，应该不断引导学生树立正确的心理意识以及面对问题的自我调节能力，从而促使学生主动的去适应环境、改造环境，从而一步步实现人生的目标。

三、结束语

实施素质教育最为重要的措施就是加强大学生的心理健康教育。同样的，加强大学生心理健康教育也是高等院校工作的重要组成部分。为了保证高等院校学生树立正确、健康的心理是高校教育工作正常进行的一个非常重要的环节，也是高等院校教学素质的体现。本文从开设心理健康教育课程、重视辅导员作用等方面对提高大学生心理健康教育水平的措施进行了探讨分析。

参考文献：

[1]秦敏燕.新时期关于加强大学生心理健康教育的思考[J].江西金融职工大学学报，2010，（02）.

[2]喻问琼.加强大学生心理健康教育对构建和谐社会的价值刍议[J].经济研究导刊，2010，（09）.

[3]曹姗.浅议大学生心理健康教育的意义[J].东方企业文化， 2010，（03）.

[4]周勤.浅析加强大学生心理健康教育的对策[J].湖北函授大学学报，2009，（04）.