发布时间：2023-12-25 10:47:31
序言：写作是分享个人见解和探索未知领域的桥梁，我们为您精选了8篇的保护视力的好处样本，期待这些样本能够为您提供丰富的参考和启发，请尽情阅读。
2、香蕉。香蕉中钾的含量丰富，除此之外，香蕉里面还含有大量的胡萝卜素。如果人吃得太咸，那细胞里因为渗透作用会存留大量水分，这样子表现在眼睛上就是肿肿的，而香蕉中的钾可以帮助我们排掉这些盐分，维持身体的钾-钠平衡，缓解眼睛的不适。
3、火龙果。火龙果中含有花青素，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。对于保护视力也有一定的作用。
4、橘子。橘子的维生素C的含量在水果中属于佼佼者，而维生素C可以保护我们的视力，此外，平常吃点橘子，还可以增强我们的免疫力。
5、蓝莓。蓝莓含有一种特殊的色素，这种色素可以有效缓解眼疲劳，所以对保护眼睛有好处，此外，这种色素并且对夜盲症患者也有一定的辅助疗效。
小学保护视力国旗下的讲话范文1
各位老师、同学：
上午好！
大家好：
如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。
写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。
现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。
同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。
我的演讲完毕，谢谢大家！
小学保护视力国旗下的讲话范文2
老师们，同学们，早上好！6月6日也就是这周~~，是与大家健康有关的日子，它是“全国爱眼日”所以，今天，我讲话的主题是：爱护眼睛，从点滴做起。
为什么要设立这样一个节日呢?
眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。
这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。
我听到大家一片惊叹声，是啊，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。
正因为眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严重，
1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
关于爱眼，我们应该做些什么呢?
第一、少看电脑和电视。
不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，让眼部肌肉能有机会放松。有人会问：“我不看电脑电视能做什么呀?”可以多做运动、结交朋友，生活丰富了，我们的收获也会更加丰富。或许你能称为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。
第二、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。
每天学校的眼保健操也要坚持做。
第三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。
胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有专家发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食不要过量。
这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常提醒吧。我想贵在坚持，持之以恒地做到这几条，你的眼睛会一直像星星一样闪亮。人们都说：“眼睛是心灵的窗户。”我也送给大家一句话：“黑夜送给我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”让我们打开心灵的窗花透透气吧，让阳光照进来，让我们的生活一直美妙！
我的讲话完毕，
谢谢大家！
小学保护视力国旗下的讲话范文3
各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天，我国旗下讲话的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。
同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛！
当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：
一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。
三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。
充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天让我们一起努力吧！
小学保护视力国旗下的讲话范文4
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天我演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。同学们你知道吗?国家每年6月6日定为“爱眼日”。现如今，我国青少年的近视率已经很高了，走进任何一个小学的课堂，都会发现有小学生戴上了眼镜。当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见保护眼睛，预防近视已刻不容缓！
调查发现不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢?在此，我建议大家做到以下几点：
1、要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
2、读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。
3、不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。
4、不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。
5、要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。
6、要养成不偏食，不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。
同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧！
小学保护视力国旗下的讲话范文5
亲爱的.老师、同学们：
早上好！
今天，我们演讲的主题是：爱护我们的眼睛。
眼睛被誉为心灵的窗户。开车、读书、认人、上网、下棋、欣赏美景等等都要用到眼睛，这给我们带来了无数的快乐和幸福，但是亲爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些快乐吗?
据教育部、卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生眼病眼疾率达56%。而导到高中学生眼疾率达85%。保护眼睛和预防近视是一项紧迫的任务！
为了让你继续拥有一双明亮的眼睛，每一个学生都应该牢记保护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到他们的日常行为中。为此，我建议你做到以下几点：
1、教室里要保持足够的光线，当光线不足时，及时把灯打开。
2、每天坚持正确到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。
3、建立一个良好的阅读和写作习惯，读写姿势要端正，背部应该笔直，颈部保持直立。不要在走路或骑马时看书，不要躺下看书，也不要在光线太强或太暗的地方看书。看电视和操作电脑时，保持一定的距离和正确的姿势。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的重要因素。
5、多做户外运动，每节课间，一定要走出教室，望向远方，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
6、平时不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，特别是胡萝卜等含多种维生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排饮食结构，从饮食中获取足够的营养。
1、保护视力，龙芽草营养价值比较高，含有丰富的胡罗卜素和维C、维生素A以及碳水化合物化合物，人体适量食用可以迅速将其消化吸收和运用，而维生素C和维生素A对人体视力具有一定好处，可以促进人体双眼生长发育，减轻眼疲劳改善视力。
2、清肠排毒，龙芽草中含有大量的膳食纤维素和碳水化合物化合物，其中膳食纤维素具有一定促进胃肠的蠕动的作用，可以帮助加速人体体内毒素以及废物的排出，具有较好的清肠排毒作用，还在一定程度上有利于人体减肥。
3、活血止泻，龙芽草具有一定活血治腹泻和清热去火，及其除虫止疼等多种多样作用，对于人体呕血和咯血以及女士子宫异常出血等多种多样常见病，具有较好的治疗效果‘其次龙芽草还具有抑菌抗病毒治疗，也可以加速溃疡面痊愈。
4、利水消肿，龙芽草中含有一定量的维生素、纤维素以及钙、钾、钠等成分物质，其中钾元素物质具有一定利尿作用，而钠元素具有一定消肿作用，适量食用利尿消肿的作用，对人体的健康具有一定好处。
（来源：文章屋网 ）
1、养神，打乒乓球是可以调动我们情绪的，如果你遇到了什么不开心的事情，那么打乒乓球是可以很好的发泄一下的哦。当然打乒乓还是可以以球会友的，这样会让我们交到很多好朋友。
2、保护眼睛，很多人可能不知道打乒乓球对于眼睛是很有好处的，由于乒乓球的球速比较快，所以说我们的眼睛要及时的跟上的，这样我们对于眼部的疲劳有很好缓解作用，可以起到保护视力和预防近视的功效。
3、健脑，其实在所有的运动中，乒乓球的速度是比较快的，因此说我们在乒乓球的时候要在最短的时间内去判断，对于球的变化和来球路线做出一个准确判断。这样其实对于我们思维以及灵敏性都是有很大改善的。
（来源：文章屋网 ）
1可保护视力
荠菜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素也叫维生素A原，具有治疗干眼病、夜盲症的作用。因此，常吃荠菜可有效地保护视力。
2可降脂降压
荠菜含有丰富的乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，这些营养物质不仅可降低人的血液、肝脏中胆固醇和甘油三酯的含量，还具有一定的降压功效。因此，常吃荠菜可在一定程度上起到防治高血压、高血脂等病症的作用。
3可消炎、抗病毒
荠菜中含有的橙皮甙具有消炎抗菌、抗病毒、预防冻伤的作用。因此，常吃荠菜可防治细菌或病毒的感染。
4可防癌抗癌
荠菜中含有的二硫酚硫酮具有抗癌的作用。荠菜中还含有丰富的维生素C，维生素C可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺，从而起到预防胃癌和食管癌的作用。
5可促进粪便的排泄
荠菜中含有大量的粗纤维，粗纤维可促进大肠的蠕动，改善便秘的症状。因此，患有便秘、肠癌及痔疮等病症的人常吃荠菜可起到很好的通便作用。
6可促进止血
除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗？
对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。
眼保健操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
长期在强光条件下青少年的眼睛会受到不同程度的损害，强光会透过晶状体集中于视网膜，使眼内温度明显升高，角膜受损、视力模糊，结膜充血和晶状体混浊等，长期下去不但使视力明显下降(包括近视眼、白内障和黄斑变性等)，而且进一步损害神经系统，使人心情烦燥和意志涣散、精神抑郁、头昏目眩等，最终导致抑郁症。
一 各种电脑、电子游戏机和各种显示屏产生光污染，特别是显示屏会产生强光辐射，其刺激性强易使眼睛疲劳和受损伤，如防护不妥、且使用长久时，可致青少年的眼视觉锐度明显下降，眼睛发痒、发痛和发热，易致近视、散光和其它眼疾。
二 紫外线：现代紫外线灯广泛用作治疗和消毒杀菌。强烈的紫外线照射，可使人体蛋白质和酶等发生改变，特别是损害青少年晶状体和视网膜，还可伤害眼角膜，产生光化学反应，导致“畏光眼炎”，表现为眼剧痛、流泪和结膜充血等。
三 红外线：社会上应用广泛的红外线灯、红外线烤制器和取暖器等，若大面积、长时间作用于人体，同样会造成类似烧伤的症状：尤为严重的是，远红外线产生的大量热效应可使眼睛发炎，晶状体失水而变形，逐渐形成白色混浊状，使视力严重下降，甚至失明。
四 霓虹灯：为城市夜幕增添魅力的霓虹灯，不但给人眼以眼花缭乱的感觉，而且杂乱变化的视觉还扰乱了人体大脑神经系统，长期照射后会出现眼花、头昏、失眠和神经衰弱等症状，发展至抑郁症。
五 一种被称作“视觉污染”的特殊形式的光污染：所谓“视觉污染”，即物质或精神产品对人类视觉直接或间接的损害，及由此产生的精神、心理上的不良影响，还会因“视觉污染”而使人眼花缭乱、情绪烦躁和郁闷不悦，有损心身健康，加上某些人性格上的特异性(如内向，沉闷、郁郁寡欢)，最终发展成抑郁症。
新―代的宝宝注定生活在热闹的电子世界中。当宝宝摇身一变成为科技“小达人”时，你是否担心因此影响了他们的真正动手能力，变身生活“”？
97.8%宝宝迷恋电子产品
你家宝宝对手机、电脑等电子产品感兴趣吗？调查中，73.9%的妈妈认为宝宝“特别感兴趣”，认为“一般感兴趣”的占23.9%，没有妈妈选择“不感兴趣”。调查中，从未让宝宝接触过电子产品的家庭只有2.2%。
这一代的宝宝从出生开始，身边就有手机、互联网、笔记本电脑、MP4、iPad......他们的生活方式不同于以往任何年代，而这―代的父母恰恰心态也很open，他们没有把电子产品看成洪水猛兽。不过，专家指出：电子产品之所以吸引宝宝，是因为可以为宝宝带来感官上的各种满足，能否给心智上带来更多的益处，值得商榷。
36%妈妈愿意让宝宝边学边玩
使用电子产品，对宝宝来说有哪些好处？调查中，36%的妈妈认为“边玩边学，寓教于乐”；20.3%的妈妈认为“开阔眼界，丰富知识”；选择‘锻炼宝宝手的精细动怍和手眼协调能力”和“可以锻炼宝宝的探索能力”的人数相当，占15.9%；还有10.1%妈妈认同“可以提高宝宝的专注力”。
这些年，妈妈们大都认识到游戏是宝宝最根本的需求，宝宝可以从游戏中获得各种经历。不过，这是传统意义匕的游戏，电子游戏能否起到寓教于乐的作用，需耍父母正确的引导。如果电子游戏只注重外在形式，忽略了与心灵的对话，很可能会起反作用。
68%妈妈不怕孩子变“小”
