发布时间：2024-01-09 11:18:11
序言：写作是分享个人见解和探索未知领域的桥梁，我们为您精选了8篇的提高心理素质的方法样本，期待这些样本能够为您提供丰富的参考和启发，请尽情阅读。
关键词：信息化；档案管理；人员素质；方法
在信息时代的今天，对人社部门档案管理工作人员的素质素养提出了更高的要求，要求档案管理工作人员要与时俱进，不断转变自身的工作理念。同时也要求人社部门必须建设出一支专业化、高水平的档案管理队伍。但结合实际情况而言，我国人社部门档案管理工作人员素B相对低、工作效率低，导致我国档案管理工作质量始终停滞不前。通过有关实践表明，利用信息技术有助于加强档案管理工作质量、减少档案人员工作量，可见，在人社部门的档案管理工作中，通过与信息技术有效结合，对促进社会保障体系的发展至关重要。
1 信息化背景下的人社部门档案管理人员面临的挑战
在新形势下，档案管理工作具有技术先进、内容丰富和分工专业等特征，技术先进体现在档案管理过程中，广泛使用信息技术和网络技术，在最大程度上提高了档案管理的工作效率；内容丰富体现在网络技术的使用下，衍生出很多信息，挑选出重要的信息，都将其归入到档案管理范围中；分工专业表现在对档案管理的专业性要求更高，各大社保单位都已经高度重视起档案管理的专业性。在人社部门中，只重视对其他部门工作人员的继续教育，却忽视了提高了档案管理人员的综合素养，很多档案管理工作人员学历低、知识面窄，甚至有的档案管理人员是兼职的，并且档案管理人员接受培训和继续学习的机会很少，缺少系统的、专业的培训，导致在实际工作中出现很多问题，造成我国档案管理水平低下。在计算机网络技术的快速发展下，各部门都开始广泛应用计算机信息技术，但是很多人社部门的档案管理依然采用传统模式，造成工作效率低、工作效果差，这些都是我国人社部门档案管理管理中主要存在的问题。
2 基于信息化背景下提高人社部门档案管理人员素质的有效方法
2.1 提高思想素质
信息化背景下，作为一名人社部门档案管理人员，必须要有很高的思想素质，这样在实际工作中，才会不断提高自身计算机操作能力，主动的、积极的完善自身的不足。想要成为一名优秀的档案管理工作人员，热爱自身本职工作是基础，唯有充分热爱自身的本职工作，才会将更多的热情投入到工作中，从而做好档案管理工作。但结合实际情况而言，我国各地区人社部门，并不注重档案管理工作人员的思想素质，甚至认为档案管理工作是一项很简单的工作，人人都能完成、人人都能做好，因此，在提高档案管理工作人员思想素质的前提上，必须要加强有关领导对档案管理工作中计算机技术应用的重视程度，唯有领导高度重视起档案管理工作，才能促使下属重视起计算机技术在档案管理中应用的重要性。另外，将计算机技术应用于档案管理的宣传工作不到位，也是造成档案管理工作效率低下的原因之一，所以有关单位应大力宣传计算机的普及和应用，进一步提高档案管理工作质量。
2.2 提高业务素质
强化业务学习，提升自身业务素质和业务水平是确保人社部门档案管理工作高效开展的实际需要。一是，在条件允许的情况下，有计划、有目的组织档案管理人员进行培训，对他们实施“多元化、全方位”的培训，对新上岗的工作人员展开统一的、系统的岗前培训，对从事档案管理工作多年的人员实施更新知识的培训。与时俱进的更新档案管理工作人员的意识和理念，拓宽他们的知识视野，尤其是要注重开展计算机档案管理方法的培训，提升档案管理人员的计算机操作水平；定期或者不定期聘请有关专家和学者举办与档案管理相关的知识讲座，促使人社部门档案管理工作人员可以掌握好各项新知识和新技能，并熟悉和明确与档案管理有关的业务知识，并落实好与档案管理有关的新法规，并积极落实和执行。二是，培养人社部门档案管理工作人员有创新和发展意识，树立起终身学习的意识，在休息时间内，广泛阅读与档案管理有关的书籍，以此来提高自身的工作能力，对业务知识认真研究，熟悉档案工作的实际要求，将学习和工作有机融合，从而不断提高自身的综合能力。
2.3 更新服务观念
强化服务意识，提升服务水平和服务质量是做好档案管理工作的重要举措，也是新形势下对人社部门档案工作提出的新要求。作为一名档案管理工作人员，应具有创新思维，树立起服务的理念，主动的、积极的服务，提高档案服务水平，不断探索和研究促进档案工作发展的新渠道，在服务中加强工作质量，从而让广大社会公众肯定和满意档案管理工作人员的服务态度和服务水平。同时，人社部门档案管理工作人员还需要时刻关心时事政治，了解国家有关于档案管理颁布的新法规，并将新法规积极落实和执行，结合工作实际需要，积极的提供档案服务；结合网络数字化发展情况，促进档案信息管理的网络化、自动化和数字化，在公众网上提供出查询档案信息的服务，并开设出档案馆网页，为广大社会公众提供出更加便捷的查询信息服务。及时抓住社会对信息服务需求的需求，构建起以搜集信息、检索信息、加工信息等为一体的工作机制，在充分利用市场运作手段的基础上，为社会公众提供出更好的服务，从而进一步完善人社部门信息档案管理工作的不足。
2.4 统一规范管理
档案信息化检索对人社部门的档案工作人员及社会公众获取档案信息途径进行了有效的拓展，促使检索、使用档案信息更加方便、更加快捷。但是，我国人社部门档案管理工作人员，在实际工作中，经常出现失职的情况，致使档案信息泄露、档案丢失情况越发严重，档案信息的泄露，给提供档案的工作者和获取档案的工作者都带来了很大的损失，特别是重要的信息，其损失程度无法估计。所以，想要完善好这一情况，就要求着人社部门档案管理工作人员认真贯彻执行有关法律法规，严格要求自身的言行，让档案管理工作公开化、透明化。同时，单位也要制定完善的档案管理制度规范，严格监督档案管理人员的信息化操作方法是否符合规定，一旦发现未按要求进行档案处理的，要予以严肃处理，防止日后出现类似问题，保证人社部门档案管理的完整性和安全性。
2.5 创设出良好的竞争气氛
缺乏竞争是人社部门档案管理工作中存在的主要问题，档案管理工作人员与单位其他岗位人员对比而言，档案管理部门没有任何实质性的竞争，这极大的限制了工作人员的工作热情，导致档案管理工作人员整体素养偏低。所以，人社部门应对档案管理部门营造出良好的、积极的竞争气氛，提高档案管理工作人员的竞争意识，从而以更加饱满的热情进行工作。一是，人社部门领导应明确档案管理的重要性，进而提高档案管理部门的地位，将其与其他部位公平对待；二是，档案管理内部人员要有竞争的意识，从而引导档案管理工作人员努力的工作；三是，在推行一系列的激励措施后，将竞争理念贯穿于档案管理工作的始终，从而提高档案管理工作人员的积极性，让其深入意识到自身工作的重要性。
3 结束语
总而言之，当前我国社会正处于转型的关键时期，在这个关键时期内，对人社部门档案管理工作人员的素质提出了更高的要求，要求档案管理工作要与时俱进、不断提高自身的工作能力和工作热情，确保其具备相应的计算机技术水平，从而更好的、积极的为社会公众服务。同时，只靠档案管理工作人员一方的努力是不够的，还需要人社部门档案管理部门的努力，加大力度培养和监督档案管理工作人员的素养，使用新要求和新思维来帮助档案人员提高自身综合素养，促使人社部门档案管理更加有效和合理。
参考文献
[1]孙宏宇.新时期提高档案管理人员素质的途径分析[J].办公室业务，2016，（03）：85-86.
关键词：大学生 心理素质 方法 途径
心理素质是个体在遗传和环境因素共同作用下形成的内在的、相对稳定的心理品质。大学生属于一个特殊群体，自我定位高，但心智发展尚未成熟，面临学习、就业、社会和家庭等问题，自身发展压力普遍加大，自身心理素质面临严峻挑战。
本文就“提高大学生心理素质的途径”这一问题进行了初步探讨。
一、影响大学生心理素质的因素大致可概括为三类：自身因素、学校家庭因素和社会因素
（一）大学生自身因素的影响
大学生作为国家的栋梁之才，肩负着重大的责任，同时也承受着巨大的心理压力，总的来说，大部分大学生能够对自己有一个较全面和正确的认识，但同时也存在着很多问题，比如说，一些大学生过度以自我为中心，凡事从自我出发，不能设身处地地替他人考虑，在遇到挫折和打击时往往怨天尤人，把自己的错误和不足归于社会和他人；而另一些大学生不能客观地全面地评价自我，只看到自己的长处，自以为是，不能虚心接受他人的意见，相反有的大学生则只看到自己的不足，自卑，遇事悲观。凡此种种都会对大学生的心理素质造成重大的影响。
（二）学校和家庭环境成为影响大学生心理素质的重要因素
长期以来，在高考的指挥棒下，学校和家长在教育学生的过程中大多采用应试教育的方法，只重视智力教育，而不重视培养学生的心理素质，忽略了学生健康人格的培养。与学校相比，家庭对大学生心理素质的影响更大，家庭对个体心理素质发展所产生的影响是最早、最深远、最持久的，但是由于经济和社会的快速发展，竞争压力大，许多父母为了生存和发展疲于奔命，无暇照顾孩子，往往把孩子初期照顾和教育交给老人甚至保姆，父母与孩子沟通交流少，甚至有不少家长认为孩子只要学习成绩好就什么都好，他们不懂得什么是心理素质教育，更无从着手进行心理素质教育，只是一味地满足孩子的物质需求，另外加上近几年来快速上升的离婚率，家庭间的收入和其他差距的逐步拉大，给大学生造成的不小的心理暗示和心理影响，尤其是那些来自贫困家庭或生活在单亲、父母不和、隔代抚养的大学生，更容易产生自卑心理、信心不足、人际交往障碍等心理问题。
（三）社会环境对大学生的心理素质的影响
我们生活的社会是由各种错综复杂的人际关系组成的网络，处于这样的一个网络中，刚刚独立的大学生都希望社会对个体能够正确地评价，希望社会环境是平等的、和谐的。大学生是善于思考，文化层次较高的群体，然而，近年来，人们的价值观念已经发生了很大的变化，一些大学生的价值取向趋于功利化、实用化。社会上的一些腐败现象也摧残和侵蚀着他们的心灵，使他们出现了道德的滑坡，有的大学生感到茫然、空虚、压抑，存在信仰危机，这些都极大地影响了大学生心理素质的健康发展。
二、优化大学生心理素质的方法与途径
（一）加强对大学生心理健康知识的普及教育
近年来，高校都开始重视大学生的心理健康问题，成立了心理咨询中心，开设了心理健康教育课，但是，现有的心理健康教育在系统性和针对性方面还有待加强。按年级有针对性地举办心理讲座，进行心理辅导，使学生能学习有关知识，学会自我心理调适，显得尤为重要。新生刚入学，对大学生活充满了好奇和希望，然而，随着学习环境、学习内容与方法、人际关系的巨大变化，不少学生常常陷入矛盾之中，针对新生出现的这些不适应，学校有必要教给学生完善自我意识，学会情绪调控，健全人格的方法，让学生学会调整自己，尽快融入大学生活。二、三年级学生对校园生活比较熟悉，易出现学习、情感、人际等心理问题，对此阶段的学生要引导他们树立正确的恋爱观、友谊观，正确对待挫折与失败，教会他们寻找适合个人特点的学习方法。四年级学生不仅面临毕业还面临就业的困扰，容易出现焦虑、抑郁、紧张不安等消极情绪，应开展求职前的心理准备等主题讲座，帮助他们解除职业选择中可能出现的心理困惑，为顺利步入社会做好铺垫。
（二）通过家校联系，拓展心理素质教育的空间
家庭教育比学校教育对学生心理素质的发展影响更大，学校的教育成果能否得到保障，家庭教育是关键。有些家长不顾子女实际情形，盲目提出一些过高要求；而有的家长不尊重孩子，专断独行；还有些家长对孩子有求必应，万事包办，这些都不利于学生的心理健康成长，因此，学校与家长的交流沟通显得非常必要，
学校可引导家长对自己的子女作一个客观、全面的分析，从而对子女提出比较切合实际的期望和要求，在家庭教育中营造一种温馨民主的氛围，关心并尊重孩子，与孩子能够平等交流，消除隔阂，疏通情感。
（三）加强校园文化建设，为大学生心理素质的培养创造良好的环境
大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校园文化是一种精神载体，它用无声的语言传递大量的信息，对提升人的心理素质有很大的隐性教育功能。环境对人的心理影响很大，高校创造一种和谐、奋进的心理氛围，使学生处于积极的影响之中，学生的心理素质会得到很大的提高。通过弘扬社会主义先进文化，用高品位的精神作品感化学生，创造一种积极向上、催人奋进的精神环境，使精神文明建设作为校园文化的主旋律，丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。因此，学校应狠抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力，形成良好的心理素质。
（四）打造一支过硬的心理素质教育工作者队伍
心理素质教育工作与别的工作不同，它的理论性和实践性都比较强，必须打造一支以专职心理老师为骨干、专兼结合，受过科学、系统培训，并且具有一定理论水平和实践经验的心理素质教育工作队伍。学校内要成立由心理老师、辅导员、班主任和心理委员组成的工作队伍，共同为在校生提供便捷的心理帮助，同时，学校也要培训师资队伍，经常对心理教育工作者开展专业方面的培训；重视考察和相互交流，学习他人好的做法和经验。
（五）团体心理辅导——提高大学生心理素质的高效途径
采用团体活动的形式面向大学生进行心理健康教育、培养其良好的心理素质是比较有优势的，集体授课、个体咨询是传统的进行心理健康教育的主要形式，每种方式各有优缺点，集体授课可在同一时间内面向大量学生，覆盖面广，可形式单调、针对性差；个体咨询针对性较强，但受益学生人数少，满足不了需要，而且侧重点在于如何解决已出现的问题，团体心理辅导的形式保留了前二者的优点：它可以针对团体成员困惑或者感兴趣的问题，同时进行心理辅导，使比较多的学生同时受益。团体心理辅导还有一个优势在于，团体每一个成员都是活动的参与者，同时又是互相的指导者，老师不再唱“独角戏”，参与的过程极大地调动了学生的积极性和主动性，在参与的过程中他们进行自我探索，在参与中观察、学习和体验，不仅自己以前意识到的问题得到解决，而且还从他人身上发现原来没有意识到的问题，并进行调整，这种收获是其他活动无法比拟的，尤其在改善大学生自信心、人际交往方面，团体辅导的效果是非常显著的。
此外，体育锻炼、开展挫折教育、实施阅读疗法也是提高大学生心理素质的有效途径。
当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，因此，优化大学生心理素质意义重大。大学阶段是人生走向社会的准备时期，也是心理渐趋成熟，实现初步社会化的关键时期，抓住这个关键时期，培养学生良好的心理素质，有利于学生的健康成长，从而使大学生真正成为社会的优秀人才。
参考文献：
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摘 要 射击技术对于公安警务人员来说其实是一门必须要熟练掌握的基本警务技能，射击时心理素质的如何直接影响到公安警务人员的综合素质和射击技术水平的提高，占据着非常重要的地位。因此，在公安警察院校射击教学中应当不断的加强学生的心理素质训练，加大培训的力度有着非常重要的现实意义。本文就警察射击教学中的心理素质训练方面作了一些相关的分析和研究，仅供参考。
关键词 警察 射击教学 训练 心理素质
射击技术的好坏不仅仅是取决于技术水平的高低，更取决于自身心理素质的好坏。即使具有良好的射击技术水平由于心理素质的好坏最后也会导致射击成绩发挥失常。因此，在射击技能训练的过程中应当注重培养良好的心理素质，这对于提高射击技能有着非常积极的作用，射击过程中的心理素质训练已经成为高校射击教学中非常重要的内容。
一、心理素质训练的必要性
射击动作就是大脑皮层反映到手腕、手指、小肌肉动觉以及动作。它的形成过程不仅仅是需要过硬的技术训练手法，更为需要的就是良好积极的心理素质训练手段。
（一）良好的心理素质有助于提高学员的综合素质
警务人员综合素质中最为重要的一个部分就是心理素质，要想全面的提高警务人员的综合素质就必须以心理素质的提高为出发点对归宿点。与其单一的传授理论知识给学生不如加强他们的心理素质训练，让心理素质训练成为公安院校教学中最为重要的教学内容。
射击技能的训练和心理素质的训练有着非常紧密的联系，不断的提高学员的射击心理素质对于射击教学的有效进行有着非常重要的现实意义。因此，在公安院校射击技能教学中应当适当的穿插和结合心理素质的训练，不断的提高学生积极的心理品质，这样才能更好的适应现代公安警务执法工作的需要。
（二）射击专项心理训练有助于提高实战射击技能和水平
通过相应的调查和分析表明，射击比赛与其说是技能水平的竞争，不如说是心理素质的相互较量。由此可见，射击成绩的好坏直接受到心理素质好坏的影响。研究表明，紧张的情绪会直接影响到射击手最后的射击水平，即使是一名在平时射击技术过硬的射击手，在情绪紧张的情况下也会发挥失常，造成射击上的失误。因此，公安院校一定要加强对学生的射击专项心理训练，这样才能让学生在有限的条件下快速有效的掌握好射击技能，不断提高实战射击技术，增强自身的调控能力，培养他们积极良好的射击心理素质，有利于在未来多变的执法行动中能够随机应变。
（三）良好的心理素质有助于警察正确履行职责
警察被法律赋予了很大的执法空间和执法权力，对于武器的授权就是为了很好的打击社会中各种犯罪活动的现象，以此来维护我们的人身财产不受损失。而这个特权能够有效充分的发挥其应有的作用，很大程度上就取决于警察能否正确的运用该特权。对于心理素质较好的警察，他们在平时的执法过程中就能够相对保持冷静，清晰的头脑和思维，不会做任何冲动的事情，而是静观其变，这样才能正确的使用特权进行维护社会的稳定。如果这些警察缺乏相应的职业素质就会在执法过程中意气用事，乱用武器，亵渎我国赋予其神圣的职责。因此，为了保证警察能够正确的履行职责，就应当在平时的技能训练中加强他们的射击专项心理训练，培养良好的心理素质。
二、心理素质训练与射击训练的有效结合
（一）稳定的控制能力训练
很多的学生在第一次射击的时候都会产生比较紧张和焦虑的情绪，会受到外界环境因素的影响，出现兴奋或者紧张的情绪，这样就会导致肌肉的活动失去的协调，动作发生了错误，严重的妨碍了射击技术水平的正常发挥。在射击的过程中，教师应当强调学生一定要精力集中，让肌肉和心情控制到非常平静的状态，让射击的动作自然和协调，这样才能达到应有的效果。
（二）模拟训练
在射击模拟训练中，不仅应学会在靶场上的射击，还要学会在各种环境气候下射击，白天会射击，夜间会射击，不仅会慢射，还会速射。从靶场上的基础射击过渡到应用射击，具有在近距离迅速发现辩认目标，突然而快速地拨枪，力争第一枪击中罪犯、射击力争速战速决，在短时间内制服罪犯的本领。射击中提高稳定的心理因素，不管在奔跑追捕中，格斗中，汽车、摩托车运行中，始终保持射击心理的稳定状态，射击不受干扰，射中逃犯的有效部位，使其就擒，完成追捕任务。测验、模拟实战的竞赛方式，是巩固、提高射击知识，技术技能的有效手段。用复杂多变的模拟实战教学，检验干警运用射击技术的熟练程度和命中率，创造近似于实战的心理环境，才能较好地把射击技能发挥出来。
三、总结
综上所述，公安院校要想为祖国的未来培养出更多优秀的射击能手，不仅要在平时的教学过程中让学生学好射击的基本理论和技术技能，还应当在教学过程中加强学生的射击心理素质训练。教师在不同的教学训练阶段应当要适当的采取有效的心理训练方法，做到射击技能教学中心理素质训练的有的放矢，让射击教学和实距有效的结合在一起，以此达到提高学生们的实战射击技能，这样才能在未来够成为一名优秀的警务人员，更好地为社会实践工作服务。
参考文献：
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关键词：初中体育 心理素质 教学活动
一.我国初中体育教学中学生的心理素质现状
1.忽视初中体育教学中学生心理素质锻炼的必要性和重要性。新一轮的课程改革将心理素质也纳入到课程改革的理念当中，说明国家对中学生的心理素质的重视。初中生处于生理和心理两方面发展的关键时期，不仅是他们生理上不断拔节成长的时期，更是他们世界观、人生观、价值观建构的重要阶段，因此中学生心理素质的成长完善决定了他们人生前途的走向。我国传统的体育教学中往往只重视学生的身体的锻炼，没有认识到心理素质对一个学生的重要作用。虽然新课程改革进行的如火如荼，但是许多学校仍然没有意识到中学生在体育锻炼中心理素质的必要性和重要性，对学生的心理素质锻炼缺乏正确的认识，甚至有些体育教育工作者自己都不重视，忽视课程标准中对心理素质的目标的充分落实。有些教育工作者也仅仅是注意一些基本的心理通识的教学，不能够完整全面的认识中学生的心理素质方面的影响。
2.缺乏必要的教学环境，教师专业素质有待提高。我国初中阶段体育教学之所以长期处在一个“停滞不前”的阶段，其主要原因就是因为我国缺乏必要的教学环境，教师的在专业素质上也有待提高。由于许多学校缺乏对学生进行心理素质教育的意识，致使学校长期都缺乏一个常规的教学环境，教学设施的不到位，使得教师在初中体育教学中根本无法对学生进行心理素质的锻炼；另外的一个原因就是我们的体育教学工作者没有受到过专业的训练，缺乏对学生心理素质锻炼的意识，试想，连教师都在这方面知识匮乏，连教师都没有受到过系统专业的训练，教师都没有最基本的心理常识，更何谈对学生的心理素质的锻炼。因此，合理的配置教学环境，完善教学设施，给教师以专业的培训是解决这一问题的主要手段。
3.教育理念滞后，教学手段单一，教育投入亟待增加。要想在初中体育教学中提高中学生的心理素质，除了要改善学校的教学环境，给教师以专业的培训，增强教师的专业技能，以便引导学生进行心理素质的锻炼之外，那么充分的教育投入则是这一切的保障，这就需要国家在这方面投入专项资金进行财政上的支持。如果没有国家财政上的支持，无法给教师配套的专业培训机制，这一切就都是空谈。除此之外，教师也要提高自己的专业素养，以往对学生在心理素质上的锻炼手段都过于单一，往往都是教师怎么教学生就怎么做，缺乏对学生进行个性化的锻炼，使学生在这方面缺乏锻炼。
二.初中体育教学中提升学生心理素质的方法和策略
1.开展多种竞赛，提高学生的竞争意识。初中体育教学的实质就是将初中生作为对象的改造和实践活动，这种改造和实践除了对学生在生理、身体上的改造之外，还包括对其思想和心理素质上的改造。因此，适当适度的体育竞赛活动不仅能够使中学生在活动中体验到开心、快乐、自信和荣誉感，还能使学生感受到失意、颓败、难过，因此，这样的竞赛能够激发学生的竞争意识。体育教学工作者要抓住这样的机会，对学生进行合理的引导，帮助他们树立自信心和勇气，找出成功的方法，总结失败的经验。因此，开展多种多样的竞赛活动，可以有效提升学生的竞争意识。
2.培养学生的承受挫折的能力。对于挫折的承受能力是提升中学生心理素质中不可或缺的因素。初中生在成长、生活、学习的过程中不可避免的要遇到一定的困难和挫折，因此，良好的承受挫折的能力能够帮助学生学会如何处理这些事情。因此，在体育教学的过程中，教师要在锻炼的过程中设置一定的障碍，磨练学生的意志，培养学生坚韧的品格，增强学生的挫折承受力。
关键词:大学生;心理健康;素质教育
一、大学生心理健康现状
世界卫生组织对健康的定义是:“健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上与社会适应方面良好而完满的状态。”可见,健康即包括长期以来为人们更多关注的生理健康,也包括被我们忽视的心理健康。什么是心理健康呢?心理健康是指人的心理活动的基本过程内容完整,协调一致,即认识、感情、意志、人格、行为完整和协调,能适应社会。世界心理卫生联合会曾明确提出了心理健康的四条标准:身体、智利、情绪十分调和;适应环境、人际关系重彼此谦让;有幸福感;在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过高效率的生活。调查表明,当代大学生的综合素质不尽如人意,尤以心理素质为甚。具体表现为意志薄弱、情绪不稳、心理承受能力差、缺乏自信心、依赖性强、人际关系不够融洽等。究其原因,恐怕与传统教育对受教育者的心理素质的培养以及对人的潜能的开发、人格的完善培养做得不够,且往往把心理问题归结为思想品德问题,以德育取代心理健康教育等不无关系。特别是近几年的大学生,为了在激烈的高考竟争中取胜,几乎从小学开始就全身心地投入到学习中,家庭的宠爱,亲友的过分呵护,使他们长期处于一种“人造环境”之中。进入大学后,远离亲友,生活环境突变,学习中的竞争对手比之中小学时更强,由此带来的理想的困惑、考试的焦虑、择业的迷惘以及交友的失败等,加上社会上某些不良风气的存在,使他们的自我优越感逐渐消失,心理失去平衡,有的甚至导致某些心理疾病。
二、对大学生进行心理健康教育的意义
第一,进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式。学生求知和成长,实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。学生综合素质的提高,在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成,要以心理素质为中介,创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。正是从这个意义上可以说,大学生综合素质的强弱,主要取决于他们心理素质的高低。
第二,进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力。心理健康教育是教育者运用心理学、教育学、社会学乃至精神医学等多种学科的理论和技术,通过多种途径与方法,培养学生良好的心理素质,提高其心理机能,充分发挥其心理潜力,进而影响个体人格的发展水平。大学生心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等会逐渐完善自身的人格结构。
三、加强大学生心理健康教育的途径与方法
第一,开展大一新生心理健康调查,做到心理问题早期发现与预防。开展心理素质教育的前提是了解掌握学生心理素质的状态,从而有针对性地提出教育措施与方案。在每年对新生进行心理健康普查时,采用“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生,主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断,每年约有10%的新生被约请面谈,根据面谈分析,区别不同的问题类型与程度,采取不同的应对措施,防患于未然,做到了心理问题早期发现、及时干预,使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导。
第二,有针对性地开设心理健康教育系列课程,建立和完善心理健康教育内容体系。课堂教学是心理健康教育的主渠道,大多数学生是通过课堂上教师的讲解和传授而获得心理健康知识和调适方法的。应结合大学生在心理方面的需求,分阶段、分层次、有针对性地开设心理健康课程,这些课程要依据不同年级大学生的心理需要开设,在内容上既相互独立,又有一定的联系,各高校可根据各自实际情况构筑本校心理健康教育体系。
第三,加强教师心理教育能力的培训。对大学生开展心理素质教育必须有一批具有心理教育能力的合格教师。有了高素质的教师才能培养出高素质的学生。学校要积极开展各种培训活动,增强教师心理教育的意识,树立正确的心理教育观,并提供多种教育实践的机会,让教师在活动中不断提高自身的心理素质和培养学生良好心理素质的能力。教师只有具备了心理教育能力,才能将自身的优秀素质转化为学生的素质,变为学生的精神财富,才能无愧于“人类灵魂工程师”的称号。
一、中学体育与健康教学心理素质教育渗透的内容
1.具有培养学生人际交往的能力。体育教学中的群体活动是这一学科的特点，在体育活动中每时每刻都要发生教师与学生、学生与学生之间的联系，教学比赛中个体与群体、这一小群体与另一小群体之间的较量，这对人际关系的发展提供了良好的机会。学生在体育教学和比赛中正确处理好人际关系，将会为社会交往打下良好的基础。
2.培养学生承受挫折的能力。体育教学中学生为了完成某一身体活动目标，不仅要有良好的身体素质，还要有良好的心理素质。比如：纵箱分腿腾越，学生完成这一动作时，不仅要求要掌握动作技术，具有一定的身体素质条件，还要靠意志克服心理上的障碍，排除胆怯心理，才能获得学习成功。由此看来，体育教学不仅为磨练人的意志，培养勇于克服困难、挫折的品质提供了良好的机会。
3.对学生审美情趣的培养，激发学习兴趣。体育教学是实践活动为主要特征的，在动作技能的形成过程中，教师端庄稳健的姿势、准确流畅的示范都能给学生一个清晰的视觉，会引起学生的赞叹和羡慕，激发了学生的学习兴趣。体育本身就是力与美的和谐的统一。如：健美操可以培养学生的想象力、节奏感和韵律感，具有强烈的激励性，能够比较直接地体现男性的阳刚之美与女性的阴柔之美。
4.培养学生的竞争意识。竞争是推动人类社会发展的重要机制，未来的社会竞争将会更加激烈。培养学生的竞争意识正是为其步入社会做好心理上的准备。这种竞争意识再没有体育竞赛中优胜劣汰、能力至上的竞技法则更直接、更生动形象了。
二.中学心理健康标准及心理素质培养原则
1.心理健康的标准：要在体育教学中有效地培养学生的心理素质，做到有的放矢，首先必须弄清心理健康的标准，马斯乐提出了以下九条原则做为判断的标：①对现实有敏锐的的知觉；②自发为不依赖别人；③热爱生活，热爱他人，热爱大自然；④再所处环境中能保持独立和宁静；⑤注意基本的哲学和道德的理论；⑥对平常的事物都能经常保持兴趣；⑦能与人建立深厚的友谊、并乐于助人；⑧具有真正的民主态度、创造观念和幽默感；⑨能承受欢乐和忧伤的考验。
2.培养学生良好的心理素质应遵循的基本原则
①促进健康发展原则：在体育教学中，对于学生心理素质的培养，一切手段和措施的运用，必须首先有利于学生的身心健康发展，有利于体育教学质量的提高，根据这一原则，在对学生进行心理素质的培养过程中不能采取消极的方法，即不能因心理素质的培养给学生带来身心痛苦和损伤。如：不能采用一些不好的方式培养学生的心理承受能力，也不能用冷落、讽刺等粗暴言行来“激将”，以激发其斗志等。
②自觉自愿与强制性相结合的原则：
体育教学任务的完成，主要是依靠学生身体力行的掌握运动动作的过程来实现。在体育教学中培养学生心理素质，必须依靠学生的自觉配合，才能取得好的效果，而学生整个心理状态的改善，是一个长期的过程，作为体育教学本身，他需要付出一定的意志品质努力才有可能取得好的效果。因此，在体育教学中又需要一定的纪律约束。如上课穿运动服，不携带碍于运动的杂物等。故在体育教学中培养学生的心理素质，必须坚持自愿与强制性相结合的原则。
③结合运动项目进行原则：
在体育教学中，不同的运动项目，培养学生心理素质的侧重点不同。如：中长跑教学可以培养学生吃苦耐劳的拼搏精神，培养顽强的意志品质；球类运动可以培养学生的协作精神和集体主义观念，培养学生竞争意识等。因此，在体育教学中可以依据学生个性心理特点，找出其不足，运用不同的方法，及项目特定进行重点培养。
④持之以恒，长期培养原则：
学生整个心理状态的改善，决不是一次训练或一堂课所能完成的。对于学生心理品质的培养，是一个长期的过程。作为体育教师，只要把培养学生心理品质作为每节课的任务之一，长期坚持，才有可能取得好的效果。
三、 中学体育教学中培养学生良好心理素质的基本途径
1.提高认识，改变观念
从有关研究及体育教学实际多年观察中发现，学生普遍存在体育基本知识贫乏，锻炼方法单一，体育兴趣不大，对体育的作用认识不足等问题。大部分学生只知道体育对体质的影响，对于体育对心理的影响则知之很少。因而，在体育教学中，要注意加强理论知识的学习，提高学生的思想认识，改变“体育仅仅是生物学意义上的运动”这一传统观念。如，可以利用内堂课向学生传授某些运动起源，规则，体育方面国家现行政策等，让学生弄清楚体育与心理素质之间的关系等，从而更好地培养学生良好的心理素质。
2.加强教改，调整教学模式
培养学生良好的心理素质，单凭每周两课时的体育课是很难取得预期效果的。必须建立全新的教学模式，充分利用课堂教学，体育竞赛以及课外体育活动，课外业余训练，课后布置作业等多种途径来培养学生良好的心理素质。
3.精心备课，加大比重
关键词:心理健康教育;成功素质;途径
中图分类号:G40-012 文献标识码:A
素质教育的目的就在于求得青少年身心素质的整体发展。人的各种素质的形成和发展,都依赖于心理素质的水平,一个心理素质水平高的人,他的各种素质的水平也会获得提高,反之则否。一句话,没有心理素质这个牢固的基础,那么,全面发展就是空楼阁。因此,高校应在素质教育实践中大力加强心理健康教育。
一、加强心理健康教育的理由
(一)大学生心理健康现状
大学生活已具社会的雏形,大学生所面临的人际关系远比中学阶段复杂,职业、理想、择偶、前途等问题更加具体和直接。尤其在社会主义市场经济条件下,他们在紧张的学习生活之外还要受到来自社会各方面的压力,经常在各种机遇中进行选择,不断迎接失败和成功的考验。
从小学到大学阶段的连续学习生活经历和大学校园的特殊环境,使大学生的心理处于迅速发展和趋于成熟又未完全成熟的阶段,这就决定了他们的心理活动具有既丰富又矛盾的特点,心理品质的发展表现为不稳定和不平衡。一项关于当代人主要素质的调查表明,当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要,最欠缺的是心理素质,具体表现为意志薄弱,缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力,缺乏竞争意识和危机意识,缺乏自信心,依赖性强等。究其原因,与教育不重视人的心理素质的培养与塑造有关。大量调查表明,目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍,精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱,还表现为环境应激问题、自我认识失调、人际关系障碍、情绪情感不稳、感情适应不良等。大学生的这些心理特点如果持续时间过长,就可能导致心理生理机能的紊乱,从而对身体健康和生活、学习造成重大影响。
(二)心理健康教育的作用
1.心理健康教育是塑造大学生优良思想品德的先决条件
性格健康是心理健康的首要必备条件。一个人的性格具体地标志着一个人的品德和世界观,即人的性格特征和人的思想品质是紧密地联系在一起的,没有健康的性格就谈不上优良思想品德的形成。心理健康教育对大学生个性的形成,思想和品德的训练均起到积极的促进作用。
2.心理健康教育是促进大学生智力发展,提高心理素质的基础
在学习过程,如果一个大学生朝气蓬勃、心情愉快,就会调动其智力活动的积极性,易于在大脑皮层形成优势兴奋中心,也易于形成新的暂时神经联系和使旧有的暂时神经联系复活,进而促进智力的发展。反之,若是在烦恼、焦燥、担心、忧虑、惧怕等情绪状态下学习,就会压抑他智力活动的积极性和主动性,使其感知、记忆、思维、想象等认知机能受到压抑和阻碍。事实上,那些被感情问题、人际关系等问题搞得忧心忡忡致使成绩一落千丈,因控制不住自己的情绪冲动而违法违纪,因缺乏学习动机而厌学的大学生,其症结都表明了心理是人的一切活动的根本。
3.心理健康教育可以预防精神疾病的发生,提高心理素质
心理健康教育是以增进学生的心理健康水平、促进学生个性的健全发展为目的的教育活动。心理健康教育的直接目标是广泛开展对各种心理疾病的防治,提高学生的心理健康水平;其根本目标是充分挖掘学生的心理潜能,培养其良好的心理素质,促进他们个性的健全发展,增强他们的社会适应能力。
心理健康教育对精神疾病的预防主要表现在:帮助大学生挖掘和认识自身的不良认知,并学会对认知进行调控;避免情绪的大起大落和两极化波动,学会科学地调控自己的情绪,避免心理失衡,培养积极的情绪状态;学会调节激情、应付挫折刺激,增强心理承受力,从而避免心理偏差,具备自觉、果断、坚持与自制的意志品质;使大学生了解健康个性的标准及自身的个性特点,并通过有意识的训练形成开朗、活泼、具有同情心和正义感的良好性格;在群体中与人和睦相处,悦纳他人也悦纳自己;善于在群体中发挥自己的才干,达到高水平的自我实现;掌握排解心理困扰、减轻心理压力的方法,保持心理健康。同时学会认识自己、认识自身生理、心理变化的特点,顺利地度过青春期。学会学习,掌握学习的方法与策略,能够优化和调节自己的学习过程,能够调控自己的学习心理状态,开发潜能,达到良好的学习适应。
二、心理健康教育的途径
大学生心理素质教育是一个系统的工程,同时也是一项艰苦而长期的任务。实施大学生心理素质教育可以从以下几个方面入手:
(一)建立大学生心理健康教育的领导体系
学校要高度重视大学生心理健康教育工作,树立“心理健康教育意识”,加强领导,整合资源。建立由学校主管领导负责,相关部门参与的大学生心理健康教育工作领导小组,并下设办公室;出台学校在人力、物力、财力上保证此项工作顺利开展的制度;建立校级心理健康教育网络,从班级、院、校3个层面有区别、有重点、生动地开展工作。
(二)建立大学生心理健康教育的内容体系
心理健康教育是高校有目的、有计划、有组织地对学生施以直接或间接的影响以提高学生心理素质,促进其全面发展的过程。因此要有完善的内容体系。第一,开设心理学课程。在教学计划内开设大学生心理健康教育课程,系统讲授心理健康方面的知识;第二,开设心理学专题讲座,重点讲解大学生关心的热点和焦点问题;第三,开展日常的心理健康教育。在大学生的不同时期开展不同内容的心理健康教育。如在一年级学生中开展适应性和交往方面的心理教育,在四、年级学生中开展有关择业心理方面的教育活动等。还有经济困难学生心理教育、独生子女学生心理教育等。
(三)建立大学生心理健康教育的咨询体系
建立大学生心理咨询中心,积极开展心理咨询与辅导,从而发挥其对大学生心理障碍的预防和心理疾病的矫正作用。第一,建立学生心理档案。在新生中,进行心理调查、心理测量,充分掌握第一手的信息资料,建立学生心理档案,摸清每个学生心理发展的水平和特点,使心理教育更有针对性。第二,设立咨询室,开设门诊咨询。一对一式的门诊咨询是比较严格意义上的心理咨询,是心理健康教育工作的主要形式和经常性工作。
(四)将心理素质教育渗透到教学中
心理素质教育作为学校教育体系的一部分不能脱离学校的教育教学工作,高校应当把大学生的心理素质教育渗透到各个学科的具体教学活动中去,使其能够互相促进,互相影响,形成一个良好的教育体系。
要对学生进行心理健康教育,首先要提高教师的心理素质。现代化生活日益紧张和繁忙,给人们带来许多心理变化,面对激烈的竞争及来自社会各方面有形无形的压力,一些教师产生心理冲突和压抑感。教师不健康的心理状态,必然导致不适当的教育行为,对学生产生不良影响。教师要重视自身的心理健康,教师的职业特征要求教师要有极强的自我调节情绪的能力。教师要用科学知识调整自己心态使自己始终处于积极乐观,平和稳定,健康的状态,以旺盛的精力、丰富的情感,健康的情绪投入教育教学工作中去。
教师要切实重视课堂教学良好氛围的营造、科学的课堂环节的设置、课堂资源的选择和合乎人情的评价。要重视课堂教学中学生“爱学”和“会学”的良性循环的形成。爱学是会学的动力,会学是爱学的强化。要重视课堂教学的六个维度:长度,即在有限的可用时间内增加课堂教学的实用时间;宽度,即教师为每个学生服务,也就是在课堂中力争满足每个学生的合理需求,在阳光的课堂中培养学生的阳光心理;高度,即教师课堂教学的创造性,要重视教师个人教学风格的建构;密度,即课堂教学内容及学生的参与度;深度,即学生知识技能学习过程中,学科思想方法和学习策略的自然渗透;适度,教师的教和学生的学均要适合自己,因为适合自己的就是好的。要重视学生学习素质,如学习的驱动系统、智力系统、操作系统、认知系统和元认知系统及学习的资源管理系统的培养。教师要重视课堂教学中的细节,如评价语言、体态语言等。
(五)加强对学生的心理素质训练
心理素质是指个体在成长与发展过程中形成的比较稳定的心理机能,是心理品质和心理能力的统一体。心理素质以个体的生理条件和已有的知识经验为基础,将外在获得的刺激内化成稳定的、基本的、衍生的并与人的适应行为和创造行为密切联系的心理品质。
行为治疗的理论认为,行为是人的内部心理活动的外在表现,是个体与环境建立联系的关键环节,也是个体实现目标的必要手段。人的绝大多数行为是通过学习的过程而获得的,而且可以通过再学习予以消除。因此研究和探索提高学生的心理素质的方法具有现实意义。学生心理素质训练课程的实际操作可以分阶段进行,如自我认知训练、个性优化训练、情绪调节训练、意志品质训练、学习心理训练、人际交往训练、生涯规划训练等。
1.自我认知训练
自我认识训练的主要内容有自我认知建构训练、自我欣赏训练等。常用的方法有:分享活动、讲座、讨论和角色扮演等。
2.个性优化训练
个性优化训练就是通过训练,使学生了解个性及其构成,了解影响个性发展的主要因素,从而了解和认识自己的个性特点,理解他人的个性,找到优化自己个性的方法,主动完善自己,培养健全人格,发挥个人潜力,创造美好未来。个性优化训练的方法主要有:行为练习、角色扮演、讨论法和作业法等。
3.情绪调节训练
学生的特点是情绪特别丰富,但情感的稳定性不足,如具有冲动性和爆发性,易于心境化等。学生情绪调节训练的目的在于学会积极的思维方法,调整生活目标,学会对情绪管理。主要方法有:讨论、讲座和自编自演情景剧;通过讲座和讨论了解情绪管理的知识、生活困扰解决途径和常用的情绪宣泄方法;通过生活情景再现,学会以他人为镜,接纳与问题和烦恼共同成长的理念等。
4.意志品质训练
学生常见的意志障碍有意志过强、意志减退、意志缺乏、意志倒错、强迫现象等。意志训练的主要内容有:积极的行为观训练、责任感训练、反拖拉训练和积极生活方式训练等。
5.学习心理训练
学生学习心理训练要解决的主要问题有:克服考试焦虑和厌学情绪、提高学习能力、培养创新能力等。学习心理训练的主要内容有:目标管理训练、归因训练、动机激发训练、学习方法训练、记忆力训练、创新思维的训练等。主要方法有:小品练习、讲座、讨论、头脑风暴法等。
6.人际交往训练
人际关系训练就是使学生通过各种活动和完成课外作业,掌握克服不良的交往心态和行为的方法,协调人际关系,学会尊重和理解他人,在接纳自己的同时,学会欣赏自己与他人的差异,在团体中享受到集体的力量和运用所学技能后的愉快。人际交往训练的主要内容有:人际交往的原则训练、了解他人训练、尊重欣赏他人训练、合作训练、团队精神训练、表达能力训练、个人形象设计训练等。
7.生涯规划训练
生涯规划训练就是促进学生了解自己的年龄、性格、兴趣、限制、生活方式,了解工作的世界如工作的要求、环境、发展机会、前景;培养抉择能力,如选择适合自己的工作以及培养个人面对转变的弹性等。主要方法有:讲座、讨论、原生家庭分析、绘制生命线和生命彩虹图、求职应试模拟等。
参考文献
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摘要：职业院校大学生的心理素质现状既受到年龄特点的影响，同时也受到社会环境的影响，对职业院校大学生心理素质现状及培养路径进行探讨不仅有利于职业院校大学生综合素质的提高以及职业院校教育的发展，同时能够在推动职业院校人才培养质量提高的基础上促进社会发展。本文在对职业院校大学生心理素质现状做出简要分析与阐述的基础上，对职业院校大学生心理素质培养路径进行了研究。
关键词 ：职业院校；大学生；心理素质；现状；培养路径
一、职业院校大学生心理素质现状
当前职业院校大学生心理素质现状可以分为两个部分来叙述，首先，职业院校大学生心理素质喜忧参半。当前职业院校大学生所具备的心理素质水平整体有待提高，虽然大部分职业院校学生的心理素质都具有积极向上且与学生角色相符的一面，但是同时落后思想、消极思想以及与学生角色不符的一面也客观存在；其次，职业院校大学生心理素质的结构存在失衡现象。从荣誉感以及成就动机方面来看，当前职业院校大学生的成就动机呈现出多元化特点，尽管积极正确的价值取向仍旧占据主导的地位，但是享乐主义以及利己主义等也客观存在。同时职业院校大学生的耐挫能力、自我调控能力以及独立性水平不高，眼高手低的现象普遍存在。从大学生的适应能力来看，职业院校大学生普遍具有良好的竞争素质和人际关系素质，并且具有正确的竞争观念和人际交往观念，但是部分大学生的人际关系情况一般，这是引起职业院校大学生心理素质问题的主要原因之一。另外，虽然职业院校大学生普遍都认识到了社会适应能力的重要性，但是在实践与自我培养方面却相对欠缺。从认知素质方面看，职业院校大学生普遍具有较强的自我意识感，然而其本身的创新思维与创新能力仍旧有待提高。从这三个方面综合来看，职业院校大学生的心理素质存在结构失衡的现象，而事实上任何一个维度的却是都会影响大学生综合的素质水平，所以正是三个维度的和谐发展史职业院校大学生心理素质培养中需要面临的重要问题。
二、职业院校大学生心理素质培养路径
1.构建职业院校大学生心理素质培养保障体系
构建职业院校大学生心理素质培养保障体系是确保职业院校大学生心理培养工作顺利开展的重要前提。在职业院校大学生心理素质保障体系的构建中，职业院校有必要加大投入力度，在学校预算中设立大学生心理素质培养工作经费，这些经费的主要用途包括心理健康教育与宣传、普查建档、专家咨询、设备添置以及师资培训等工作。在经济条件或者硬件设施允许的情况下，职业院校可以建立大学生心理健康教育专项工作部门，其主要职责为完善大学生心理素质培养工作所需的设施、组织职业院校教师进行大学生心理素质培养工作相关培训、对大学生心理素质教育进行普及、开发心理素质培养课程并指导课程设置。另外，在大学生心理素质教育中，要重视教学内容的丰富以及教学方法的改进，通过开展行为训练以及体验活动等来提高教育质量与效果。
同时有必要在学生宿舍楼设置心理咨询室，从而实现心理素质培养工作向学生生活中的渗透，心理咨询室的工作职责包括对大学生心理辅导工作进行强化、对大学生心理问题进行疏导，其工作的重点对象包括职业院校新生、应届毕业生、学习困难学生、家庭经济条件贫困的学生等。
2.对职业院校大学生心理素质培养的目标以及内容作出明确
职业院校大学生心理素质培养的目的在于对学生的身心潜能进行开发，并推动学生心理素质的提高与完善。直接目标表现为对培养学生所具有的各种心理健康因素，并针对在学生群体中存在的心理问题进行引导与防治，从而实现学生心理健康水平的提高。根本目标则是通过对学生心理潜能进行挖掘来健全学生个性，让学生在具备良好心理素质的基础上提高学生的社会适应能力。从职业院校大学生心理素质培养的内容来看，职业院校大学生心理素质培养的内容主要包括五个方面：
（1）人格教育的健全。学生所具有的人格对学生的学习与生活质量以及人际关系等都会产生很大的影响，诸如责任感缺乏、以自我为中心、孤僻等都是人格有待健全的表现，所以职业院校大学生心理素质培养工作应当引导大学生对自身的个性特点做出客观认知，并有意识的对自身进行反省和训练，从而让自己的性格变得活泼而开朗，并且具备正义感和同情心。
（2）适应能力教育。职业院校大学生适应能力的提升有利于学生对自我的接纳，对社会以及其他环境的适应，同时也有利于消除存在于学生生活中的苦恼。
教师需要对学生进行引导，推动学生对自身的人格做出完善，同时树立自信、自强、自尊的信念。尤其是针对自信心欠缺的学生，需要引导他们对职业院校的发展目标以及在教育系统中的地位进行认知，让学生全面认识到职业院校的优势与特色。另外，高职院校通过教育与引导来让学生掌握进行自我认知的方法，从而让学生能够对自身的心理期望和个人需求做出调整，避免出现由于期望过低或者过高导致松懈和焦虑情绪，并在此基础上对自身做出完善。
（3）稳定情绪教育。职业院校大学生的年龄特点决定了他们无论是在学习还是在生活中都会出现强烈情绪反应，而这种情绪会导致学生的情绪以及思维失控，所以引导学生对自身的情绪做出调整，让学生在稳定的情绪中对事物进行认知与分析有利于使学生保持良好的心理平衡并避免各类心理问题的出现。
（4）意志力教育。在职业院校大学生成才过程中，意志力能够发挥出重要的作用。良好的意志力作为一种主观能动性可以帮助学生促进自我的调节和提高以及对困难的克服，并增强学生的心理承受能力，在行为和思想上保持顽强性与果断性，并表现出不屈不挠、坚韧不拔的精神和态度。
（5）人际和谐教育。即引导学生掌握在人际交往中使用的技巧和基础的尝试，通过教育过程使学生具备交往艺术，同时也能够具有自主性和独立性，避免对他人产生过度依赖。
3.开设大学生心理素质教育课程
职业院校可以在大学生心理素质培养目标和心理素质培养教育内容的引导下进行心理素质教育课程的开设，但是在教学过程中需要注意的是教学方法要具有多样化特点，将讲解教材内容、设置问题情境、表演心理剧、分析案例、自我评级、心理测试等渗透到大学生心理素质教育课程中，让学生在轻松的氛围下实现心理的调试和人格的重塑。心理素质教育课程中要求学生能够掌握的自身心理调节方法主要包括以下几种：
（1）自我激励法。在大学生心理素质教育课程教学中引导学生使用自我激励法，可以让学生保持健康的心理，在面对逆境时能够坚定自身的行为与信念，并产生于逆境进行斗争的力量与勇气。
（2）自我暗示法。对于社会个体而言，自我暗示包括消极暗示和积极暗示两个方面，这两个方面能够产生截然不同的心理反应，所以自我暗示的前提是对自身做出客观的认识，从而对自身进行肯定并消除负面情绪以实现自信心的强化,。
（3）情绪宣泄法。引导学生在适当场合对自身情绪进行适度的宣泄可以有效地发挥心理调节作用。教师在教育学生不要压抑负面情绪的基础上要让学生了解进行情感宣泄的方式、地点以及时间，改正学生任意宣泄自身情绪的错误行为。也可以让学生对心理咨询机构的认识做出正确改变，从而鼓励学生通过这些机构来德奥调节与理解，并对自身的负面情绪进行调节.
（4）情感迁移法。注意力的转移是保持良好情绪与良好心态的有效途径，所以教师要引导学生在出现负面情绪是可以参加一些有价值的娱乐活动，通过环境转变来释放或者转移不良情绪，如听音乐、运动以及阅读等都可以作为职业院校大学生进行心理调节的重要手段。
4.利用现代教育技术开展大学生心理素质培养
信息技术的发展为职业院校大学生心理素质的培养提供了有一个新的教育工具，计算机、多媒体、网络等由于在学生群体中被广泛的接触并且具有较强的影响力，所以可以在大学生心理素质培养中发挥出不可忽视的作用。以互联网为例，当前社会中许多教育机构以及学校中的思想政治教育都能够使用互联网来提高其教育质量，所以充分挖掘互联网在大学生心理素质培养中的意义、价值以及应用可以在很大程度上推动大学生心理素质的发展。在实践中，职业院校可以在校园网中建立师生交流平台而不是以“大学生心理素质培养”命名的网站，这样做的目的主要在于避免大学生群体对这一平台产生抵触情绪，而在交流平台的建设中，各系、各班级教师以及辅导员和学生之间都可以通过匿名聊天和论坛交流来完成共同，匿名的意义在于强化学生的参与性与积极性，敢于并且乐于在平台上吐露自己的心声，而教师以及辅导员则应当对学生所发表的心理困惑进行分析，并针对具有真实性的学生心理困惑做出解答。
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