发布时间：2024-01-25 14:43:56
序言：写作是分享个人见解和探索未知领域的桥梁，我们为您精选了8篇的体能训练的要求样本，期待这些样本能够为您提供丰富的参考和启发，请尽情阅读。
Abstract： Physical fitness is the various physical abilities that human should possess to adapt to live, work, and learning activities. The good physical training is the foundation for table tennis athletes to train skill and tactics and create excellent grades. For table tennis athletes, physical training can improve the athlete's health level, be helpful for promoting athletes master complex, advanced technology and tactics, in order to lay solid foundation for improving the competition result.
关键词： 体能训练；乒乓球；运动员
Key words： physical training; table tennis; athletes
关键词： 新录用警察 体能训练 实战
1.新录用警察体能训练的生理学维度
理论指导实践，对新录用警察的训练必须遵循人体训练学规律。人体的结构决定其功能，人的器官、组织和细胞的机能状况是提高人的运动能力的物质基础，力量、速度、耐力等基本素质实际上是人体组织结构的外在表现。警察体能训练并非像竞技体育那样追求身体运动极限，取得良好的比赛成绩，其是为执行任务的需要和实现警务技战术而设计的针对性训练，开展各种人体生理适应性训练，通过针对性、多元化的训练，为不断增加负荷的刺激强度奠定基础，从而强化体能训练效果，适应警察岗位的需要。
2.体能训练服务于实战
2.1警察体能训练内容要多元化
突出职业特点和实战的需要，训练方法要创新、训练手段要多样。公安机关教育训练主管部门应根据警察执法和现实斗争的需要为基础，结合警察的职业特点，及时调整和完善新警体能训练大纲，创新和改进训练方法，突出针对警察体能训练的实战化。
2.2警察体能和警察技战术一体化
体能训练要突出实战化，就必须推进体能和技战术训练一体化的发展。只有将警察体能训练和警察技战术训练作为一个有机的整体，才能更好地发挥、利用警察体能和技战术训练之间内在的和必然的联系，并且通过身体练习等体能训练形式，帮助和促进警察掌握各种技战术动作，适应技战术训练的难度，使警察技战术的训练更科学、合理和高效，为警察技战术的掌握和运用提供更坚实的体能基础。
3.制订学的训练计划
3.1训练内容应系统全面
按照2015年颁布的《新警训练大纲》和新警的特点完善新警体能训练大纲及内容，从而确保新警体能素质的全面发展。不但要有总计划，而且要有月计划、周计划和日计划。突出综合素质的培养，科学调配使各项训练内容有机结合、互相促进。我国警察体能训练的训练方法较传统，军事体能训练是主要内容，越野跑、越障跑是常用的方法，随着现代警察事业的发展，这些内容远远不能满足警务实战的需要。国外警察体能训练都有较成熟的训练模式，且与实际场景十分相似，学员通过训练，可以掌握实用的警务技战术，以及所需要的体能内容。我国警察体能训练可以借鉴这种模式，根据不同警务执法情景，设置一定的体能训练项目，将训练过程中的所有因素置于一个情景当中，以达到良好的体能训练效果。
3.2体能训练标准应同中有异。
因招录职位的要求不同，所以新录用的警察身体素质存在明显的差异，性别也存在差异。制订训练计划时既要照顾到年龄偏大、身材较弱、身体素质存在差异的学员，又要考虑到素质好、训练量不够、吃不饱的学员，不要让他们有收获小、进度慢而产生练和不练一个样的错误认识。同时也要考虑到特警的高标准严要求，考虑到普警的实际工作环境。
4.思想工作到位
新警自身都要有强烈的忧患意识，认识到练体能就是为了提高工作效率，就是为了增强体质，就是为了提高公安队伍的执法战斗力。我们要以警察现实斗争为需要，树立警察体能训练为职业、为实战服务的新理念，真正认识到体能本身就是警察战斗力构成的直接因素。体能训练不仅能有效保障警察体质健康，以积极的心态完成工作，提高效率，而且是警察熟练掌握和运用各种警务技战术的基础，是公安队伍战斗力的重要组成部分，真正实现警察体能训练由一般性体育锻炼向警察职业需求训练观的转变。同时在训练中要根据本地的实际情况定期或不定期地开展各类体能达标赛、实战演练，提高警察应对各种突发事件的实际处置能力，在日常训练、监督、管理和演练中逐步使全体警察树立重视体能训练的观念与意识。
5.高素质的教官队伍
新警体能状况能否得到改善，与教官组训能力素质高低息息相关。新警虽来自于高校，但很少进行身体素质和体能训练，对警察体能训练认知甚少。体能训练既包含新警的练，又包含教官的训。教官对训练内容的安排、训练方法和训练手段的运用、训练疲劳的恢复、训练损伤预防及处理等方面进行布置和实施，很大程度上反映的是教官的组训素质。因此，教官要完成某一阶段的体能训练任务，必须根据训练方针、任务准备好训练计划；而训练的效果，需要教官具备较好的综合素养，即教官的专业技术、实践经验、文化水平，教官把自己的综合素养体现在训练中，使新警全身心投入训练，是教官组训能力的体现。
6.实行多样化的体能考核评价方式
我国体能考核是由公安部统一制定的体能考核标准，内容主要包括4×10m折返跑、1000m跑（男）、800m（女）、立定跳远，俯卧撑（男）、仰卧起坐（女）。从这些项目可以看出，学员体能并未充分体现出来，与警务实战有很大差距。在国外警察体能考核中，往往会采用多样化的体能评价方式，并设置具体的执法条件来考察警察体能训练的效果。多样化的考核评价方式需要考虑体能运用的综合因素，包括任务导向、体能发挥、结果表现等诸多方面，只有多种体能考核评价才可以真正反映出警察的实际体能训练需要。
对新录用警察有针对性、多元化地训练，紧紧围绕警务实战开展，体能训练是为了适应公安工作的需要。因此，要充分认识到警察体能及其训练的科学性、重要性，加强警察体能训练，明确新警体能的要求不同于一般的体能。对新警体能的训练效果甚至会对他们一生的警察职业产生影响，要使训练的手段尽可能接近公安工作的实际需要，特别是要进一步协调好影响警察体能的诸多因素，使警察体能训练更趋于科学，更加符合实战要求，真正提升公安机关的战斗力。
参考文献：
[1]张银福.关于警察体能训练科学意义的理性分析[J].中国人民公安大学学报（自然科学版），2012（1）.
【关键词】射击项目;体能训练;体能需求
一、射击运动项目中的体能训练内容
（一）对肌肉力量的训练
大部分人眼里，射击运动仅是一项静力状态下的运动项目，训练项目也是静止的，不需在力量方面做过多训练，但事实上，射击运动项目训练中身体素质的训练也是非常重要的，通过对肌肉的收缩与放松的训练使肌肉力量得到加强，从而提高身体素质，从而实现长时间的持续活动，提高对关键动作的掌握能力，以及加强对身体平衡的控制力。体育运动中射击运动基础力量主要有以下几种：手部力量、肩部力量、腰部和腹部力量以及腿部力量。在射击运动中，力量的素质水平将直接影响技术动作的掌握和射击命中的高低。
（二）对耐力的训练
耐力训练是运动训练的一项必备训练，进行足够的耐力训练才能在运动过程中保持长时间的肌肉运动能力，射击运动项目中对运动员的一般耐力训练没有特别的要求，但是对神经系统中抗疲劳训练的要求比较高。通过长时间重复对大脑内部单一动作模式的刺激，达到该动作抗疲劳能力的提高来达到在射击运动中对耐力训练的要求。
（三）对协调力的训练
在射击运动中，运动员身体各项部位的平衡和协调能力是在射击运动项目中的一项非常特殊的要求。射击运动员在射击运动过程中应该具备高度的动作稳定性和准确性，使思想意识与射击运动技能在进行射击运动项目中表现出高度的协调一致性和稳定性。使稳、扣、瞄三者的协调达到最佳状态。在射击过程中，保持稳定的举枪姿势，正确平正关系和瞄准，与扣压扳机的动作幅度以及时间都保持高度一致性，实现稳、扣、瞄这三项基本操作的高度一致。
二、体能训练在射击项目中的重要性
在射击项目中，优秀成绩与运动员高度的工作能力有关，而运动员的高度工作能力取决于健康状况，射手要想获得高环值关键有三点：即系统的科学的技术训练，健康的体魄和清醒的头脑。很多运动员做赛前计划方案时，往往把心理准备方面考虑得很细，而忽略了比赛时的体能计划和方案。射击运动员要求头脑控制身体去完成某一件事时，身体必须有被训练过的条件反射，身体条件是指射击运动员能够适应比赛过程紧张时的体能、精力及心态的要求。
射击运动项目的身体训练方法有很多种。如能正确的、熟练地掌握各种训练方法和技巧，并能贯彻在整个训练中，将对预防射手在射击运动中某些方面对身体的不良影响、发展射手特有的意志品质、提高神经系统获得较快地形成技能的能力起到不可估量的作用，只有全面的技术技能和良好的身体素质，才能有效地保证运动员技术水平有更大提高。
射击项目的一般体能训练是寻找一个技术训练、心理训练和身体训练的平衡。提高体能素质的目的就是为了运动员的心理和技术相适应，当今射击界的优秀射手都是具备敏锐、清晰的头脑和强壮的身体，在训练中已将心理训练、技术训练和体能训练融为一体，对身体素质训练能提高专项成绩的重要性有了更进一步的认识和认可。
身体训练的好处就在于可以提高肌肉群弹性，建立肌肉的强度，增加耐力和快速恢复的能力。通过增加肺活量提高心脏和呼吸的耐力功能。提高全身血液循环系统的能力。提高心功能、心率减缓、每博输人量增大、使大量的血和氧在整个体内循环;通过过剩热最，控制脂肪。通过增加肌肉的弹性，降低肌肉的拉伤和腰背的损伤;减少心脏冠状动脉衰竭的危险。
三、如何在射击项目中提升自身体能
（一）注重体能训练和技术训练的结合
在射击运动的训练过程中，射击技术的训练和射击所需要的身体素质的体能训练是相辅相成的，通过射击运动项目中的所特有的体能训练锻炼出较好的身体素质，是提高射击技术的必要条件。在射击运动项目的体能训练过程中，如果一味注重射击技术的训练或者一味只追求体能训练的话都是不平衡的，不可取的。要想实现射击技术的更大突破，必须要坚持射击运动过程中技术动作的训练和射击运动体能训练相结合，相互穿插训练，以达到射击运动中射击技术和体能素质的整体发展。
（二）营造良好的训练氛围
良好的训练氛围对射击运动项目的训练有着至关重要的作用，良好的训练氛围不仅可以鼓励激发射击运动员的潜力，更能使射击运动员拥有良好的心理素质以达到最佳的训练状态。教练员和运动员都要共同努力，营造良好干净的训练场地，以及用张贴标语和名言警句的形式使运动员充满积极性，时刻都保持着昂扬的斗志和充足的精力。
（三）制定科学合理的训练计划
运动训练中体能训练也是一项循序渐渐的训练，不能急于求成，不能拔苗助长。在体能训练的过程中必须坚持科学合理，逐步强化的原则。科学合理的体能训练计划包括两个方面，一是有针对性的训练，教练员在制定射击训练的整体训练计划的同时，也要根据每个运动员的身体素质和射击技术能力因人而异的为其制定独特而合理的训练计划。使整体训练计划与运动员的个体训练计划相辅相成，相互促进，从而使射击技术实现质的突破。
（四）重视体能测试的反馈信息
体能测试的反馈信息包括体能测试的成绩，以及教练员和队友对其体能素质的评价。这些成绩和评价都是对运动员上段时间体能训练所取得的成绩的评定，同时也能反映出来运动员近期体能训练的成绩。运动员应该针对体能测试的反馈信息，找出自身在体能训练过程中的不足之处，并且针对不足之处采取弥补性措施，同时进行强化训练，使运动员在下一次的体能训练测试时取得更好的成绩。
四、结语
综上所述，在射击项目中，对体能的要求是很高的，体能训练之于射击运动非常重要。本文综合分析了射击项目中体能训练的内容、体能训练在射击项目中的重要性以及如何在射击项目中提升自身体能，在射击运动逐渐流行的今天，希望能够给专业人士和对射击运动感兴趣的运动者提供帮助。总之，在进行射击运动前一定要加强体能锻炼，将其作为训练的重点，使用科学、合理的方法来进行射击运动项目中的体能训练，这样才能更好的落实射击训练中的体能训练要求，培养更多高水平的射击运动人才。
参考文献：
[1]袁运平.运动员体能与专项体能特征的研究[J].2012.09.
[2]郭蓓.射箭项目制胜规律探讨[J].体育科研.2013.06.
[3]郭文.浅析射击运动项目的体能训练.[G].文体用品与科技.2015.06.
关键词：体育篮球课 体能训练 教学现状
中图分类号：G84 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2017）02（b）-0183-02
在素质教育背景下，体育这门学科的设置与教学显得尤为重要。为此，大学为提高体育教学水平，强化学生的身体素质，将篮球课作为选修课的一种供学生们挑选。此种情况下，很多学生选修了篮球课。但在具体的篮球课中学生不佳的身体素质就很自然地表现出来。为了改变学生的这一状态，篮球体能训练与教学的良好展开就显得尤为重要。那么，如何合理地进行篮球体能训练与教学呢？笔者将在下文详细分析与探讨。
1 体能训练
1.1 体能训练内涵
体能是人类身体的一项重要素质，要想完成好工作及学习任务，必须要有强健的体魄。体能训练的实施，意在磨练人的生理及心理素质极限，其能够开发人类潜能并增强对人类意志的磨练。通过相关调查研究表明，当代大学生体能素质较差。这说明当代大学生需要进行体能训练，如此学生才能拥有健康的体魄，努力成为祖国发展的中坚力量，为推动国家持续健康的发展做出贡献。所以，无论是出于发展国家的考虑还是提升学生身体素质的考虑，当代大学生都应当接受体能训练[1]。
1.2 体能训练注意事项
当然，大学生体能训练也是要掌握要领的，否则很容易造成拉伤等情况发生。从目前大学体育篮球课教学情况来看，对大学生进行体能训练需要注意以下几点。
其一，教师应当对学生身体素质实际情况进行了解，进而明确体能训练的目的，以便合理规划体能训练方案，合理地训练学生，才能使学生的体质不断增强，并且不会受伤。
其二，明确体能训练的原则，遵循其原则，合理地展开体能训练，如此才能提高体能训练的效果。
其三，学生的身体素质存在一定的差异，所以针对不同素质的学生展开体能训练，应当控制体能训练的强度，避免训练强度过大，超过学生承受范围。
2 大学体育篮球课中体能训练与教学现状
在现代篮球比赛中，运动员具有良好的体能条件，才能更好地与对手抗衡，最K获得胜利。所以，大学生要想成为一名优秀的篮球运动员，其需要具备专项速度、力量性体能、篮球对抗性体能、整体耐力和爆发体能、良好的灵敏度、良好的柔韧性。
为了达到这一标准，在大学体育篮球课中，组织学生进行体能训练与教学是非常必要的。而就目前我国一些大学学校体育篮球课体能训练与教学实际情况来看，体能训练与教学现状不佳，具体表现为以下几方面。
2.1 课程设计不科学
目前一些大学学校体育篮球课的设置依旧循规蹈矩，没有在篮球运动项目不断发展的情况下，合理地设计与设置篮球课，这导致在篮球课的体能训练与教学中教师仅教授学生一些简单的篮球技巧、热身训练等，未能对学生进行专业对抗训练等，这对于提高学生的体能有一定的影响[2]。
2.2 教学模式陈旧
相对于语文、数学、英语等学科而言，体育篮球课教学具有特殊性，其更多的是进行实训。但尽管如此，也要教师采用适合的、有效的教学模式来教授、指导、培养学生，如此学生才能标准化地训练，提升自身的体能及篮球运动水平。但遗憾的是目前一些大学学校中体育篮球课的体能训练与教学依旧采用传统教学模式，即以示范讲解为主，实训为辅，之后的考核评价仅进行简单的测试即可，这使得大学生在篮球课教学中没有真正学到运动技巧，也没有强健自身体魄。所以，素质教育背景下正视体育篮球课的体能训练与教学所采用的教学模式不科学这一问题很是必要[3]。
2.3 师资力量不充足
一些大学学校中体育课没有受到高度的重视，甚至会发生主课占用体育课时间的现象，究其根本是学校思想观念落后。因为一些大学学校并没有聘请专业的、优秀的体育教师，而是由其他老师代为教学，如此会造成体育方面的师资力量不足，且教师专业水平不高，未能认识到体育教学的重要性，应积极转变观念，良好地教育和培养学生。
3 优化大学体育篮球课中体能训练与教学的对策
针对当前我国一些大学体育篮球课中体能训练与教学不佳、存在诸多问题的情况，笔者建议采取以下对策来优化体能训练与教学，提高体能训练与教学的有效性，间接提升学生的篮球运动水平。
3.1 重视体能训练，树立科学的体能训练理念
在篮球运动学习过程中，体能素质是对篮球运动员最基本的要求，它很大程度上决定着运动员技能与团队战术能否充分发挥出来。基于此，优化体育篮球课中体能训练与教学之际，应当注意高度重视体能训练，树立科学的体能训练理念。也就是要求教师进行素质教育学习及体能训练的学习，以便教师能够重新认识体能训练，明确篮球课中体能训练的重要性。在此基础上，按照新课标改革的要求，树立民主的、科学的篮球体能训练理念，以便为篮球体能训练与教学指明方向，合理规划与设计篮球体能训练与教学方案，为科学、合理地展开篮球体能训练与教学创造条件[4]。
3.2 了解具体情况，制定有效的体能训练计划
篮球运动对运动员的体能要求较高，这需要在篮球体能训练与教学中，结合学生的实际情况，合理制定体能训练计划，从而有计划、有目的地训练学生，不断提升学生的体能。当然，制定有效的体能训练计划，需要体育教师详细了解学生的实际情况，尤其是身体素质方面，进而合理规划一般训练和专项训练，使学生在一般训练中能够提升自身的身体素质，同时能训练各项运动能力；在专项训练中能够不断强化自身的专项速度、力量性体能、篮球对抗性体能、整体耐力和爆发力体能等。
3.3 采用适合的体能训练方式与技巧
当然，大学体育篮球课中良好地进行体能训练与教学，使之达到事半功倍的效果，教师还要注意采用适合的训练方式与技巧。
（1）耐力训练。篮球比赛中，可能需要运动员持续进行打球，如此必然消耗运动员大量的体力，如若运动员没有较强的耐力，那么很可能在比赛后期难以与对方相抗衡，输了比赛。为了避免此种情况的发生，日常教学中应当注意对学生进行耐力训练。
（2）速度训练。篮球比赛中比赛形势一直在变化，这就需要运动员快速看清赛场上的局势变化，进而快速做出反应，以便及时把握机会，阻拦、传球或投球，如此才能赢得比赛。为此，在日常体能训练与教学中，还要注意对学生进行速度训练[5]。
4 结语
基于该文的分析，确定目前大学篮球中体能训练与教学不佳，存在一些问题，不利于强健学生的体魄。对此，笔者建议实施重视体能训练，树立科学的体能训练理念、了解具体情况，制定有效的体能训练计划、采用适合的体能训练方式与技巧等措施，改变篮球体能训练与教学现状，对于强健学生体魄、提高学生篮球运动水平有很大作用。
参考文献
[1] 黎振华.大学体育篮球选项课中体能训练的现状及对策[J].科技致富向导，2015（3）.
[2] 张麟，崔璨.高校篮球选项课“莱格尔跑”体能测试的实践[J].辽宁科技大学学报，2014，37（4）：445-448.
[3] 王海燕.大学体育篮球选项课中体能训练与教学的现状及对策[J].赤峰学院学报：自然科学版，2010，26（5）：127-128.
Abstract: Using each kind of investigation method law, has carried on the investigation and the analysis to Changchun University high level volleyball team physical ability training present situation. Result discovery: Changchun University high level volleyball team has not worked out the annual physical ability training plan; The special physical ability training accounts for the proportion not to be high; Tallies basically in the physical ability training method's choice the volleyball movement project characteristic, but they, in has the oxygen to train on are relatively few.
作者简介:刘巍,1973年9月生,吉林大学体育学院讲师,硕士,研究方向:体育教学与训练。
排球运动是以技能为主导的隔网对抗项群性集体项目。要想在排球比赛中获得胜利, 运动员必须具备完善的技术、战术和充沛的体能, 运动员充沛的体能是贯彻技术、战术的基本保证。目前我国高校高水平排球队仍存在着体能训练与排球运动员运动所需求的体能相互脱节和偏离的现象。为尽快提高我国高校高水平排球运动水平, 笔者对体能训练过程中存在的问题进行探讨, 以期为进一步提高我国高校高水平排球运动水平提供借鉴。
一、研究对象与研究方法
1. 1研究对象
本研究以长春市高校高水平排球队体能训练现状为研究对象。
1. 2研究方法
1. 2. 1问卷调查法针对本课题具体的内容和目的, 反复征求专家意见, 设计了长春市高校高水平排球队体能训练现状教练员与运动员调查表; 并对问卷作了信度与效度检验。
1. 2. 2数理统计法对回收的调查问卷有关数据在SPSS115.0, Excel2007软件上进行统计分析。
二、结果与分析
2. 1体能训练计划制定情况
体能训练计划是指对未来体能训练过程中所预先做出的理论设计。这种设计是在以往实践的基础上不断加以总结、吸取教训和抛弃失败教训, 以利于提高运动水平的一种科学手段。制定体能训练计划的目的在于科学的、合理的、迅速的提高运动训练水平。根据训练时间的长短不同可分为: 多年计划、全年计划、阶段计划、周计划、课时计划。统计显示所调查球队大多只制定阶段计划; 少数球队除制定阶段计划外,还制定了周计划; 所调查球队都没有制定没有全年计划与课时计划。各球队应重视对各种训练计划的制定, 以确保高校排球队业余训练与比赛的正常进行。
2. 2体能训练时间的安排
所调查球队教练员体能训练时间的安排方法大致有三种: 技战术训练之后、技战术训练之间与单独安排训练。在调查过程中发现50% 教练员是将体能训练课放在技战术训练之后。教练员将体能训练时间放在技战术训练课之后, 这种方法结合了高校高水平排球队的特点, 既为体能训练节约时间, 又解决学习与训练的矛盾; 10% 的教练员将体能训练放在技战术训练之间, 这种方法是指在预加负荷后进行体能训练, 之后再进行技战术训练, 这种安排方法能够达到比赛负荷起到模拟比赛的要求; 40% 的教练员采用的是单独安排体能训练。这种方法的优点是能保证体能训练负荷的量与强度。三种时间的安排都各自有其优点, 教练员根据各阶段计划的任务与要求, 采用相应的体能训练的安排方法。
2. 3专项体能训练占整个体能训练的比重
根据所调查排球队运动员的特点, 我们知道他们大部分来源是退役运动员与传统排球学校, 他们的训练年限相对较长, 有相对完善的技战术素养, 由于考入大学后有很长时间没有进行系统训练, 他们的体能下降非常明显, 这时候作为长春市高校高水平排球队的教练, 应重点发展运动员的体能; 在发展运动员一般体能的同时, 要重点发展运动员的专项体能。统计显示所调查球队在专项体能训练安排上基本集中在60% 以下, 所占比重不高; 各球队应当重视专项体能训练, 适当增加其比重。
2. 4体能训练的重点
在排球项目中, 重点素质及其重点程度的顺序是移动速度、弹跳力、挥臂力量。受场地的限制, 移动素质需要的是短距离起动的速度及制动和转换方向的速度, 而不是长距离的位移速度。弹跳力主要是弹跳高度、弹跳速度及连续起跳的能力。挥臂力量主要发展躯干肌及上肢肌群的爆发力。统计可看出:80% 的教练员认为专项体能训练重点是发展运动员的弹跳, 这也基本符合了排球运动体能训练的基本趋势, 现代排球体能训练要以发展弹跳力、连续弹跳的能力及弹跳的绝对高度为主要方向。
摘 要 良好的体能、专业技能、过硬的心理素质和团队合作能力是消防官兵发挥应有的战斗力的重要组成部分。本文通过文献资料法和理论分析法对当前我国消防官兵体能训练进行系统性研究，试图找出训练中存在的不足，并结合当前的形势，提出体能训练发展趋势和以相应的发展对策。
关键词 消防队员 体能 训练
我国消防队伍，是以公安现役消防队伍为主体，地方政府专职消防队伍和企事业专职消防队伍为补充，其它多种形式消防力量并存的消防保卫力量体系。近年来，随着社会生产、经济建设的迅猛发展，城市建设规模不断扩大，高层建筑、地下工程、石油化工项目越来越多，消防部队所担负的执勤灭火、抢险救援任务也越来越重，出动越来越频繁。这无疑是对我国消防队员体能的重大挑战。因此，加强和完善消防员科学合理的体能训练，是全而推进消防部队建设，提高消防部队战斗力，进步深化训练改革，适应日益繁重的灭火救援任务的需要。
一、目前我国消防官兵传统体能训练的不足
21世纪随着社会的飞快进步，经济的迅猛发展，当前消防队员进行体能训练的方式与方法已经不能满足消防队员所担负着的越来越重的执勤灭火，抢险救援任务。消防队员传统的体能训练存在着诸多问题，如教练员存在着对体能训练的理解偏差，训练方法过于单调，训练强度和运动量安排不合理，缺乏恢复手段等。因此，为了使消防队员体能能够满足日益繁重的执勤灭火，抢险救援任务，改进完善消防队员的体能训练迫在眉睫。
二、今后体能训练的发展趋势
（一）合理继承勇于创新
消防官兵进行体能训练不单单要继承传统的体能训练的经验，还要勇于结合实际情况进行训练方法的改善和创新，去其糟粕取其精华。对于我们的传统的体能训练方法和经验，我们要有选择的进行继承和借鉴，不能一味的拿来就用，照搬无误，要剔除其中不合理不科学的部分。在继承传统方法经验的同时要结合人的生理学基础和消防实战经验，勇于创造新的训练方法。
（二）区别对待与团体协作相协调
人与人的身体素质不同，老兵与新兵的训练基础也不同，训练环境和方法的不同，因此在进行体能训练的时候要区别对待，训练强度和训练量要因人而异不能一概而论，保证每个队员都能够得到充分的训练。执行灭火抢险救灾任务不是单个人的事，靠的是团队的协作，才能把事故降到最低，才能更有效的完成任务。因此，消防队员进行体能训练的时候不仅要因人而异区别对待，而且还要把团队协作融入到体能训练中，使消防队员不仅在体能上得到很好的锻炼，还增强了他们的团队协作能力。
（三）弥补不足全面发展
根据消防队员进行身体机能测试结果和平时训练表现的状况，对每名队员体能的优势和不足作出详细的分析，在以后的训练中重点弥补自己的不足之处，使身体机能得到全面发展，在此基础上强化与专业技能有关的体能。
三、我国消防官兵体能训练的科学化对策
（一）体能训练与心理训练相结合
消防队员进行体能训练的目的不仅是为了提高身体素质完善生理机能，而且能够有效地提高消防队员的灵活快速反应的能力，调节消防队员的情绪，磨练面对困难持之以恒的坚强意志，增强面对危险和困难的耐受力，提高自信心，减少执行灭火抢险任务时的伤亡率，增加完成任务的效率。体能训练与心理训练相结合互相促进有利于提高训练效果。在消防部队中普及心理方面的理论知识使队员对心理方面的知识有所涉猎，能够有利于体能与心理训练的相结合，促使训练成果的最大化。
（二）体能训练与相应的理论知识学习结合
理论与实践是一对相互促进的因素，相应的理论知识可以指导实践快速有效的进行，而大量的实践也可以促使理论思想的创新。消防队员进行体能训练时不能盲目的照搬前人经验，盲目的进行各方面的体能训练。一定要学习或了解有关体能训练有关的科学知识，了解自己的身体状况，在平时训练时才能发现自己哪方面不足，然后着重训练不足之处。
（三）体能训练与体育竞赛或游戏相结合
俗话说“养兵千日，用兵一时”。但是消防部队担负着繁重的灭火抢险战斗任务要时刻处于战备执勤状态，这就决定着消防部队的特点不是“养兵千日，用兵一时”而是“养兵千日，用兵千日”。弓有松有驰才能发挥它应有的战力，同样消防部队也是同样的道理。消防部队时刻处于战备执勤状态，平时训练任务繁重使队员们的心理和生理的压力过大。因此，消防部队应多组织一些团体性的体育竞赛，如篮球，足球，排球，接力跑等。这不仅可以缓解队员们的压力，愉悦身心，同时还可以不知不觉的进行一定量的体能训练和争强团队协作能力，何乐而不为之。
（四）体能训练应与专业技战术相结合
体能训练中，体能和技术是一体的，密不可分的。技术就是要求肢体动作实现它的生物力学的合理性；体能要求运动生理学的合理性。在进行体能训练的同时要结合实战中的技术，使体能和技术的训练合二为一，在训练体能的时候要把实战技术融入其中，在训练实战技巧的时候也不能撇开体能训练。为了使消防队员在实际作战中能充分发挥平时训练所取得的效果，我认为，在体能与技术相结合训练时应按照“分训―合训―分训―合训”的训练方式。
（五）注重训练后的恢复
消防队员体能训练是一项大强度、大运动量的训练，在训练过程中要求消防队员身体承受尽可能大的运动负荷，这会使消防员身体机能产生变化，出现疲劳状态，长时间的高强度训练必然会给消防队员带来生理疲劳，最终会导致训练的质量下降。身体只要运动就会产生疲劳，体能训练是由高强度，大运动量的运动组成，因此更会产生疲劳。因此，在消防队员进行高强度，大运动量的体能训练后，教练员要客观科学的判断消防队员的疲劳程度，并采取有效的恢复方法。
参考文献：
【关键词】高校健美操运动员体能训练问题解决措施
体能训练是一种大负荷的体力训练，它的主要目的一方面是挖掘与发展运动员机能潜力，另一方面是促进与运动员机能潜力相关的其他因素的发展。在高校健美操教学中，运动员需要在长时间、高难度、重复性、艰苦的环境中进行锻炼才能提高体能训练效率，达到较强的体能。
一、高校健美操运动员体能训练存在的一些问题
（一）基础性体能训练不足，系统性欠缺
首先，高校健美操基础性体能训练严重不足。基础性体能训练，诸如力量、速度、耐力、柔韧、灵敏性等的缺乏极有可能运动员导致体力储备不足，继而造成某些健美操动作难以准确呈现。因此，要强化基础性体能训练。其次，健美操体能训练的系统性不强。高校在体能训练中擅长突击训练，而不能基于学生的身体素质进行系统、有针对性、循序渐进的规范性训练，这同样不利于其体能的增强。
（二）体能训练内容枯燥、形式单一
高校健美操教学所要求的体能训练内容十分丰富，但是在具体的训练中，枯燥的训练内容，单一的训练方式极大挫伤了运动员体能训练的积极性。一方面，体能训练往往集中在对运动员耐力、柔韧等方面的训练，而忽视了健美操特有的技术性特征，体能训练的全面性得不到体现，久而久之，学生积极性大跌。另一方面，训练方式大多是单一、重复性的自我训练，枯燥乏味，难以真正提升学生的体能素质，使其以充足的体能辅助健美操学习与锻炼。
（三）健美操体能训练与技术训练脱轨
体能训练本就是一项枯燥乏味、艰苦异常的训练，在体能想训练过程中，教师如果加入一些趣味元素，学生很有可能会败下阵来。但纵观当下高校健美操体能训练现状，体能训练与技术训练脱轨已经成为严重的问题，亟待解决。诚然，如果在体能训练中加入一些技能训练，做到二者融合发展，体能训练不仅会变得有滋有味，训练效果也将大幅度提升。
二、高校健美操运动员体能训练面临问题的解决措施
（一）着重强化体能训练的基础专项训练
体能训练基础专项训练对提升远动员体能，增强运动员体质具有极大的促进作用。诚然，运动员在掌握了基本健美操技能的前提下，必须要有充沛的精力和充足的体力作支撑，这离不开教师对运动员系统而有效的专项体能训练。强化专项体能训练，主要应从以下几方面做起：第一，强化肌肉控制力训练。充足的肌肉控制力对运动员健美操动作准确性提高非常重要，因此，教师要在日常的健美操课堂教学中强化肌肉控制力训练。例如，学生可以在教师的指导下做全身肌肉收紧，然后坚持一分钟后每一块儿肌肉从上到下的循序一个个慢慢放松。连续做10次。第二，灵敏素质训练。在健美操教学中，教师可以借助音乐，对学生进行健美操基本步法、操化动作等的基础训练，锻炼其灵敏素质。第三，动作速度和力度训练。这两项训练是相对枯燥艰苦的训练，教师可借助一些趣味因素展开训练，最大限度提升训练效率。
（二）采用多元体能训练方法丰富教学内容
多元化的体能训练方法不仅能丰富体能训练内容，还能激发学生体能训练的兴趣与积极性，提高体能训练质量。具体来说，教师可运用以下方式开展体能训练：第一，采用多媒体教学法。健美操体能训练虽然有伴随着健美操技术技能而展开，但时间长了学生依然会感觉索然无味，故教师可以运用声情并茂的多媒体资料帮助学生活跃训练氛围。例如，在学生训练即将放弃之时，教师可为学生播放一些“健美操趣味视频”，帮助学生缓解压力，调节氛围，这样学生心中阴霾便能被扫除，继而积极投入训练。第二，竞赛教学法。单纯的体能训练难免乏味，一方面，教师可以模拟健美操竞赛场景，让学生在激烈的赛事中锻炼体能，增强体质。另一方面，教师可以规定训练目标，让学生以比赛的形式展开训练，并对能及时完成训练目标的学生或学生组给予特别嘉奖。第三，科学仪器辅助教学法。可以引进一些先进的体能训练仪器，让学生运用仪器进行系统专业训练。诚然，现代化仪器的诸多功能极大辅助了学生的体能训练，是当下比较适合高校运动员体能训练一种科学的方法。
（三）体能训练与技能训练结合，增强系统性
单纯的体能训练难免枯燥，但是如果体能训练能实现与健美操技能训练的二合一，训练效果将大大改善。例如，教师在对学生进行“肌肉控制力”训练的过程中，可以通过训练健美操基础动作技术来完成体能训练。具体来说，可以通过健美操操化动作、难度动作、弹动技术等进行训练。另外，健美操体能训练要增强系统性。也就是说，体能训练不仅要适当的强度训练，又要做到持续、不间断轻度训练。但事实上，一些高校健美操教师对健美操体能训练重视度不够，这导致了其不可能对体能训练进行系统规划。很多教师只是做针对即将来临健美操赛事的体能训练，虽然针对性提升了，但由于强度控制不当，很有可能出现运动员体力透支的状况，这显然不符合体能训练的根本目的。体能训练是一项系统工程，不可一簇而就，教师要在日常教学中渗透w能训练，循序渐进地增强学生体质，决不可妄想仅凭短时训练快速提升能力。
综上可知，高校健美操体能训练中存在着基础训练欠缺、体能训练系统性不够、训练内容方式单一枯燥、体能训练与技术训练脱轨等问题，严重制约着运动员体能训练质量的提升。鉴于此，高校健美操教师要对症下药，从强化体能专项训练、不断丰富体能训练内容、采用多元训练方法、增强体能训练系统性、实现体能训练与技术训练的结合等方式提高体能训练的质量。
【参考文献】
[1]杨小娜. 高校竞技健美操体能训练存在的问题及解决对策研究[J].企业导报，2015.
[关键词]：中学 篮球 运动员 体能 原则
篮球运动是我国群众基础最好、开展最普及、国民最关注的运动项目之一。篮球是中学体育中的三大球之一，由于它所具有的健身性与娱乐性，受到广大中学生的喜爱，在中学校园中许多学校纷纷组建篮球校队，是重要的培养篮球后备储备人才的资源，优良的体能是充分发挥篮球技战术的基础，体能是由人体活动时表现出来的能力，它包括身体素质(力量、耐力、灵敏、速度、柔韧等)和身体基本活动能力(走、跑、跳、投、掷、攀登、爬越、悬垂和支撑等)两部分组成。优良的体能是运动员承受大负荷、高强度训练和比赛的根本保证，体能水平是球队技术风格、战术作风、精神面貌、战术配合的物质基础。著名的美国中锋运动员张伯伦，他身高214cm，100米速度是10.7秒；人人皆知的篮球巨星乔丹原地跳起1.2米高，在罚篮线起跳扣篮。一个跳不高、跑不快、不灵活的篮球运动员怎能取得好的成绩。在中学期间是培养篮球运动员体能水平的最佳时期，体育教师应抓住这个时期为培养优秀的篮球运动员打下基础。对中学篮球运动员体能训练应遵循的原则：
1.训练的效果取决于运动的强度、持续的时间与频率。小的刺激不能引起运动员机体的变化；过强的刺激，不仅不利于体能水平的提高，而且还会损害身体。这要教师正确的安排运动强度与量（练习的距离，时间、次数）与引起中学生运动员机体变化（心率、血压、肺活量等等）的关系，询问学生的本体感受，例如，出现胸闷、呕吐、头晕、夜间休息状况、肌肉疼痛状况、小便颜色等等，根据学生的状况安排接下来的运动强度与负荷，教会学生自我控制与检验负荷，学会恢复与放松。
2.应遵循区别对待原则。体能训练应遵循学生的身心发展规律，中学生运动员存在个体差异，在中学生体能训练是不能一概而论，不能一个篮球队安排统一的训练的量与强度。要有针对性，不同的年龄，不同性别有个体差异。即使是相同年龄也有个体差异。需要把全队、分组和个别指导的体能训练方式结合起来，做到既集中施教，又区别对待。
3.体能训练要注重系统性、计划性原则。体能训练不能搞突击，不能一劳永逸。这在许多学校出现，当有比赛任务时，临时组队训练。但是，当没有比赛任务，学校可能没有训练，没有计划，或者也是学生随便玩玩。为了提高运动员的体能水平，教师应该有计划、系统地进行全年和多年体能训练。体能素质是长期的重复练习中逐渐发展和提高的。根据学生的身体发育的敏感期，制订多年有计划、系统的训练计划，以年为单位，不断改变训练手段与方法，形成一年比一年提高的体能训练计划。
4.一般体能训练与专项体能训练相结合的原则。篮球体能训练误区常常将一般体能与专项体能训练混为一谈。中学生体能训练应该以一般体能训练为主，专项体能训练为辅。中学生应加强一般体能训练，但是不能将中学生体能训练成年化，因为一般体能是专项体能的基础，当一般体能达到一定基础就要加强专项体能训练。使一般体能向专项体能过渡，不能将篮球体能训练简单的“田径化”。例如，在训练篮球弹跳能力时，许多老师一般采用杠铃蹲起等方法，单纯的这种训练方法虽然学生跳起摸高很高，但是学生弹跳的速度与连续起跳的能力却不高。篮球运动员不仅仅要求有弹跳的高度还要有弹跳的速度与连续起跳的能力，这样才能在争抢篮板、封盖、投篮等方面发挥水平，篮球运动的弹跳需要有弹跳的力量与速度，这不仅要发展学生的力量素质，还要发展学生的速度力量，充分发展学生髋、膝、踝关节的爆发力。采用多种方式锻炼，如多级跳、单足跳、蛙跳、障碍跳、台阶跳、跳深跳，等等。在发展学生大肌肉群的同时也要发展学生的小肌肉群，这样才能符合篮球弹跳的要求。合理进行一般体能训练与专项体能训练转化，改变一般体能与专项体能训练常年不变的理念。多样化的体能训练不仅丰富训练内容，使运动员不感觉到枯燥，给运动员有新鲜的体验，同时不同的体能训练方法将使学生的体能全面发展。
5.体能训练的“健康性”原则。所谓“健康性”就是不能给中学生由于体能训练带来伤害，应从几个方面考虑：（1）尽量避免中学生在运动训练中出现的伤病，例如，在体能训练中由于负荷过大，出现过度疲劳现象，或者是准备活动不充分；没有做好保护等出现引起中学生运动员身体上的伤病。（2）体能训练过早“成人化”，所谓的“成人化”就是教师为了尽早地取得良好的运动成绩，没有按照中学生身体发育的规律，例如，在学生身体发育的敏感期，盲目地进行早期专项化训练，强调单一素质的提高，错过了素质的敏感发展期；过早地进行大负荷的训练，造成学生产生恐惧、退却等的心理。对中学生的体能训练应该是多年系统训练，在每个阶段对中学生运动员如何训练，如何恢复，如何比赛，如何衔接将是教师必须要认真思考的重要课题。
6.中学生体能训练的全面性原则。就是在中学生体能训练的过程中，要使学生的身体各个部位全面发展，同时学生的情绪、情感、品质、良好的社会行为、良好的道德情操和谐发展。例如，在对中学生进行一次体能训练中在进行学生下肢训练，同时也安排上肢训练，在发展大肌肉群的同时发展小肌肉群，使学生的身体全面发展，发展学生的心理机能和道德意志品质，在当前篮球比赛中日益激烈，比赛不仅是比篮球技能同时也比心理，在逆境中的承受能力，情绪的控制能力，对手会制造各种引起你心理、情绪发生变化的情境，在球队水平相当时，球员的心理素质和意志品质就成为取胜的关键因素。因此，在日常体能训练中注重培养球员在面临难以忍受的疲劳感时，保持稳定心理状态、如何宣泄不良的情绪，培养意志力、合作精神。在日常的生活中培养学生正确的人生观、世界观，培养个性，完善人格。
总之，中学生体能训练应根据中学生的身心发展的规律，根据篮球运动制胜规律，科学地、系统地、有计划地制订体能训练计划。
参考文献：
[1]王保成.篮球运动员体能训练的基本理论与内容[J].首都体育学院，2001，(3).
[2]徐跃杰，王兵.篮球科学与训练方法探讨[J].武汉体育学院学报，2001，（3）.