发布时间：2022-06-05 09:58:12
序言：写作是分享个人见解和探索未知领域的桥梁，我们为您精选了8篇的运动会心得体会样本，期待这些样本能够为您提供丰富的参考和启发，请尽情阅读。
运动会上到处都充满了紧张、激烈的比赛气氛。瞧，垒球一个个从队员的们的手中抛出在空中飞翔;“预备”声连绵不断，运动员像离弦的箭一般冲出去，向终点冲刺……以下是小编为大家整理的最新中学生运动会心得体会，希望能给各位提供帮助!
最新中学生运动会心得体会1大家都参加过运动会吧!前天的运动会真让我难忘，给我印象最深的是运动会上的拔河比赛。
我也是拔河队中的一员，我们斗志昂扬带着满满的希望走上了战场，同学们一到战场就摩拳擦掌了。这时，我们班的对手五(3)班也来了，同学们顿时进入了战斗状态，我们都各自站在自己的位置上，拿起绳子紧紧地握在手中，全神贯注地等着裁判的一声令下。要知道我们的对手五(3)班可是个棘手的敌人，他们之前可打败过很多班级。但我们也不甘示弱，我心想：就算你们是常胜将军又怎么样，我们不怕你们，一定要打败你们，为我们班级争光。
我们侧身下躬，全身的力量汇聚在手中。裁判员举起小红旗同时吹响了口哨，比赛开始了!我们脚用力地踩着大地，手死死地握着绳子，全身向后倾斜，“战友们”额头上的青筋都爆起来了，眼晴里都露出了深红的血丝，恨不得把敌人都“歼灭”在阵地上。我们的啦啦队和对方啦啦队的呐喊声、助威声都要快把整个校圆震塌了一样。有的把加油棒举得高高的，有的把加油棒扔到了空中，这些加油棒就像一份份力量呀，落在我们身上!
我们拉得满脸通红、汗流浃背，但对手五(3)班突然像疯了似的，一下子把我们拉倒了，使我们恍恍忽忽的输掉了上半场。紧接着下半场开始了，我们都没有研究一下到底输在哪里就重载信心的上场了。裁判话音一落，我们就使出了浑身的力量，想要把对手打败，并让他们败得心服口服，眼看着绳上绑着代表输赢的旗帜移向我们这方了，“敌人”不知怎么回事好像爆发了他们的小宇宙似的，将旗帜一下子拉过了界线，我们又莫名其妙地被对手打败了。
比赛结束了，虽然我们输了，但我们明白了一个道理：重在参与，友谊第一，比赛第二。
最新中学生运动会心得体会2一年一度的运动会终于到来，学校被汹涌的人潮淹没了，操场上像沸腾的开水，热闹滚滚。运动会在掌声与加油声中拉开了序幕。
一样有热情如火的太阳公公，一样是虫鸣鸟叫的早晨，心情却截然不同。看着操场上五彩缤纷的旗子，彷彿彩色的蝴蝶翩翩飞舞，为我们加油打气。我像勇猛的战士，抱着视死如归的精神，雄赳赳，气昂昂的走过主席台，我们班踏着整齐的步伐，准备开始第一个节目————团体操。音乐一响起，我们便以轻快的脚步跟上节拍，有如森林里的小仙子。我们雄壮威武，让在场来宾刮目相看，也赢得不少热烈的掌声。
接着，轮到我们一百米赛跑，我的心像挂了十五桶水般，七上八下。“咚”鼓声一响，我像一支利箭努力向前冲，耳边听见妈妈、爸爸声嘶力竭的加油声，微风徐徐吹过我脸旁，好舒服。我快速的冲过终点线，勇夺金牌!得到第一名，我的心像灌了蜜一样甜，久久难以忘怀。
至于上午的压轴戏“班级接力”，是最耐人寻味的。我穿上11班的运动背心，在一旁做操，绕了休息区一圈又一圈，确定暖身好了，才到操场集合。操场上人山人海，其他班的选手似乎胸有成竹，好像胜券在握。我与其他同学互相勉励，希望能再创佳绩。
“碰”的一声，枪声响起，比赛开始了，加油声此起彼落，掌声震耳欲聋，我想在十里外也听得一清二楚吧!我们班绕了一圈又一圈，一直遥遥领先，终于轮到最后一棒上场，我们高兴的吶喊加油。果然，皇天不负苦心人，夺得五年级组第一名，全班都像发疯似的，欣喜若狂。老师说：“第一名确实可喜可贺，但如果因此而狂妄自大，将会为成功蒙上一层阴影，而如雷的掌声也将成为暗杀自己的利剑。”
到了下午，我们拿起彩球，在太阳下舞出青春活力。此时，阳光照耀，像在为我微笑。我们虽然就像一只只小蚂蚁一样渺小，却充分发挥了团队的力量，表现出最好的风度，不骄傲、不灰心，到最后曲终人散，依然意犹未尽!
运动会，是我的良好剂;是我心灵的吸尘器;更是我的休息站。这次的运动会让我受益良多，真期待明年的运动会。
最新中学生运动会心得体会3今天，金秋十月，丹桂飘香，我们学校又迎来了一年一度的校运动会了。操场上彩旗飘扬，天空万里无云，先是鼓号队吹吹打打地进入会场，随后就是各班运动员绕会场一周。各班运动员喊着自班的口号，为自己班鼓劲加油，校长为此届运动会提了祝贺词，说：“预祝所有运动员在本届运动会上取得好成绩。”主任宣布运动会现在开场了!
早上，烈日当头照，各班的同学都在忙着布置他们班的大本营。各位领导都来到了操场，准备着开幕典礼。不一会儿，开幕典礼正式开始了。各个班的同学都排着整齐的队伍，迈着有力的步伐，按顺序地进了场。最后全体同学都进场了。升国旗时，全场立即肃静起来，大家都瞻仰着鲜艳的五星红旗。
接着，何校长宣布："x市x小学第二十四届校园田径运动会正式开始!”全场顿时沸腾起来。周围的风景也好像为这次的运动会而高兴似的：鸟儿在枝头歌唱，柳条摇摆着她那妩媚的身资，蜜蜂在花丛中尽情地跳舞，太阳公公露出丝丝笑容，云儿也大老远的飘过来为我们祝贺，连风儿也为我们挑去了夏日的炎热，带来了秋的凉意……
接下来的是激烈的长跑比赛。每个运动员都活力十足，做好了准备运动，以最好的状态参加比寒。“唛”的一声，枪声响了。400米的比赛已经开始了。运动员在比寒的过程中勇往直前，你追我赶，胜负难分，不到最后冲刺的一刻也不知道谁胜谁负。
有的运动员在比寒途中摔倒了，他们不灰心，站起来继续前进;有的运动员输了，不气馁，继续奋斗起来，下次再继续努力!我们班的x，三位同学也获得了比较好的成绩。在整个比赛的过程中，各班的拉拉队们都在为运动员加油。有的运动员跑完长跑以后，累得气喘吁吁，大家都跑过去关心、照顾、递水、擦汗、扶住他……。像照顾自己亲人一样，这就是真正的友情。整个操场充满了热闹的气氛。
比寒持续了一整天。工夫是不会负有心人的，在这次运动会中，每个班都取得了好成绩。这次运动会在沸腾声中结束了，在热烈的掌声中结束了，在人们的欢歌笑语中结束了。在运动会当中，大家都感到充实和有意义，大家也十分期待下一届校运会的到来。
最新中学生运动会心得体会4运动会即将开始了，我们怀着期待的心情准备观看比赛，同学们个个兴高采烈、激动万分。
我先看见的是8+8接力比赛，最先比赛的是一年级。一个女孩受伤缠着类似绷带的东西吸引了好奇心极强的我，真是不知道是什么东西，我很纳闷。哎呀，不知道就算了吧，重点还是观看比赛啊!
当老师“嘀——”的一声吹响哨子的时候，小朋友们像离弦的箭似的飞快地窜了出去，真是反应敏捷呀!随之响起的便是相应班级啦啦队的震耳欲聋的助威声，他们都在奋力地鼓励自己班级的参赛选手，谁不想得第一呢?你看，运动员们都拿出了自己的全部力量来奔跑，当他们抵达终点时，紧接着就是热烈的欢呼声。终于到了我们班同学参加的接力赛了。我目不转睛地看着他们比赛，暗暗地为他们加油助威。一开始我们班就遥遥领先，我们最后一棒送到了终点，正式地宣布了比赛的结束。我们班赢了，太棒了!
除了接力比赛，让我印象深刻的还有女生的800米长跑。她们在比赛，我比她们还要焦急，我跑前跑后，一直为她们喊加油。我把自己累得气喘吁吁，可是我却觉得这一切都是值得的，因为我可是我们的啦啦队队长呢!在长久的奔跑中，许诺取得了第二名、蔡雨晨取得了第一名的好成绩。
我真为她们俩感到自豪，可许诺并不这么想。所以她一直不服气地说：“我不服气，我不服气!不就差那么一点点吗?却偏偏是第二名!”我觉得她的目标是第一名，花了那么多时间和力量在争取第一，却因为一点点差距痛失了第一的荣誉，我很想安慰她。
随着时间的流逝，慢慢地，运动会就这样离开了我们，我们就要和今天的精彩告别了。我们每一个人都很快乐，因为每一场比赛，我们都在力争第一名!
最新中学生运动会心得体会5在这个晴空万里，天气平和的日子里，我们举行了我们初一年级第一次的运动会。运动会之前的准备工作，不管是什么，时间都是很紧迫的可是在运动会开始实行计划时，却感到轻松不少。就仿佛压在身上的石头终于解开了一样。
首先，我们举行了方阵的表演。初中的风筝和小学的房产真是天差地别的两道门，一个在天上，一个在地下小学的时候老师还要为我们出谋划策。而上了初中，什么事都要自己着想。我们要自己做出动作，自己选择衣服，自己选择怎样的音乐适合我们的舞蹈。初中的风筝可真是五花八门，有跳蒙古舞的，有条现代舞的，有舞刀弄枪的，有穿古装的。
下面是我们初一年级和初二年级的广播体操大赛。初二年级签上去表演。这可把我们都看呆了这整齐划一的动作，这标准的动作。就连海角和伸胳膊的角度也一模一样。一个操场上虽然是来自四个班级的同学。可是动作却出奇的一样，看的我们都入了迷。若想初二年级的做完了该初一了。我内心十分紧张，甚至在做的时候，腿和胳膊都有些僵硬了。还好有惊无险，我们班也是获得了一个还不错的荣誉。
做完广播体操，校长宣布了比赛正式开始的消息，我们的比赛共进行了三天，三天中每一天的运动员都攒献出了他们不一样的风采。就比如在比赛进行到第三天上午，一位初二的学姐以一点四七米的好成绩超过了我们学校跳高运动员的最高记录。再比如我们的1500米长跑。那可是“1500米”啊!整整七圈半换做谁，他也估计都是吃不消的，就是那么长的距离，运动员们没有一个放弃的。他们都满头大汗，喘着粗气，可没有一个人说停止或不捧。他们都跑到了最后就连一千五百米的最后一名，那也是好样的。
运动会观后感想心得体会
星期三的上午，阳光明媚，风和日丽，我们三五班排着整齐的队伍去五一公园开运动会。
一进入赛场，我看到看台上人山人海，座无虚席，操场上彩旗飘扬，那里成了欢乐的海洋，我激动的心简直就要跳出来了。
这次我参加的项目是一百米和四百米田径赛。先进行的是四百米预赛，运动员们一个个生龙活虎，这次我是憋足了劲，因为这是我的强项。我前面有三位同学，我被分在了第四赛道，听到裁判员一声枪响，我像兔子一样窜了出去，拼命向前跑，同学们纷纷给我加油，我顺利超过了前面的一位同学，可是跑了大约一半的时候，我开始气喘吁吁，感觉心脏几乎要蹦出来了，可是我不泄气，用尽全身的力，坚持不懈地跑到了终点，最终得了第三名，我一屁股坐在地上，失望极了。
轮到一百米比赛了，我想这次我必须要跑第一，裁判员领着我们到了比赛场地，运动员们一个个都不甘失弱，摆好了准备冲刺的姿势。只听“呯”的一声枪响，运动员们像离弦的箭一样冲了出去，我脚下像踩了“风火轮”一样，超过了其他班很多人，第一个到达了终点，洋洋使劲给我加油，妈妈赶紧跑过来拥抱我，激动得我都流眼泪了。
运动会结束了，留下了许多让我难忘的瞬间。此刻我走路的时候，情不自禁地都想跑。我想以后我要更好地锻炼身体，争取在明年的运动会能赛出更好的成绩。
运动会观后感想心得体会
昨日我们学校举行了秋季运动会。运动会上充满了紧张、激烈的竞争气氛，尤其是接力跑。只听哨声一响，比赛场内的运动员顿时像离了弦的箭似的向前飞奔。场外喊声四起，像雷鸣一样。只见四（6）的第一个同学已经把捧传给了第二个同学，可我们班的第一棒还没到，我的心一下子提到了嗓子眼。
全班同学不约而同地齐呼：“加油！加油！”当我们班的第二个同学接过棒后，随着这加油声他像加满了油的赛车一样，拼命飞奔，汗水像小溪似的从他头上流淌下来；第三棒是我们班跑的超快的王超，一接棒他就像卫星上那枚冲向蓝天的火箭，一下子就把对手抛在后面，此时此刻全班的同学都激动得站了起来，助威声压倒了一切；最终一个同学接过了棒，更像百战百胜的将军满怀信心地向终点冲去。
冲刺了，冲刺了，我们班同学第一个跑到终点，全班同学都开心地笑了，为我们有这样一个团结友爱的一个人的班团体而笑！
运动会观后感想心得体会
一年一度的运动会最终到了，我怀着激动的心境来到赛场，奋力拼搏，为班级争光。
这次是学校的第八届运动会，这天，学校里人山人海，经过一个小时的准备，我们升起了国旗，吹响了号角，跳着舞蹈表示对运动会的热烈欢迎。在锣鼓喧天的声响中，在运动员的奋力拼搏下，我们班取得了年级总分第一名别提有多高兴了。
中图分类号：G633.96 文献标识码：C 文章编号：1005-2410（2015）06-0079-01
为强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健，全国学校体育联盟（教学改革）于5月22-23日在北京召开了“全国学校体育联盟全员运动会、课课练、课间锻炼现场会”。参加此次研讨会的有全国学校体育联盟（教学改革）的部分理事、各实验区的领导以及200多所实验学校的校长和体育教师。全国学校体育联盟（教学改革）是教育部体育卫生与艺术教育司和中国基础教育质量监测协同创新中心共同成立的指导和推动全国中小学体育改革的机构。
此次现场研讨会首先观摩了北京石油学院第二附属小学的“全员运动会”和“快乐体育园地”的锻炼。北京石油学院第二附属小学是联盟唯一的一所示范校，这个全部是打工子弟的学校体育充满了创新和特色，此次的“全员运动会”和“快乐体育园地锻炼”只是其众多优秀体育实践的一部分，全员运动会打破了“少数人跑、多数人晒太阳”的传统运动会的模式，不但让每个学生都参加四个以上的比赛项目，校长和教师以及部分家长也都参加到比赛中来，运动会项目新颖奇特、赛制充满新意、气氛欢乐热烈。所谓“快乐体育园地”是在学校的边角场地上建立起来的有利于学生日常体育锻炼的趣味性器材，大部分是用废旧轮胎、绳索建成的，学生在园地里可以进行各种走、跑、跳、投、支撑、攀爬、悬垂、搬运、负重等身体基本活动，有效地锻炼了学生的身体，提高了学生的体质。
【摘要】目的：在基层医院中，针对年龄18―64岁，均有发作性胸闷、心慌或心前区疼痛病史的患者，采用无创的运动平板试验和食道调搏心脏负荷试验对冠心病进行筛查，诊断和治疗，本文就本院部分患者进行两项试验的检查结果进行对比，促进冠心病诊断治疗技术的精进及发展。就试验的过程中，护士协同医生密切关注病人的生命体征，监测病人的血流动力学等相关的护理问题，发表相关的护理体会。
【关键词】食道调搏 运动平板冠心病
冠心病成为心脏疾病的最大杀手，及早的诊断和治疗可以提高病人的生存率和生活质量，降低死亡率。临床运用的运动平板试验与食道调搏试验均具有无创，安全的特点。现我就本院开展的两项试验的护理体会介绍如下。
1 资料和方法
1.1 一般资料：选择2010年5月至2010年12月住院患者75例，男25例，女50例；年龄18-64岁，均有发作性胸闷、心慌或心前区疼痛病史。所有病人均接受两项试验。
1.2 方法：运动平板试验：由于患者的体力尚可，我们试验中采用Bruce运动方案。目标心率按极量：220-年龄；次极量：195-年龄。受试者先后取卧、立位记录运动前的心电图及血压作为对照。运动中连续监测心电情况及病人的耐受情况，每3min增加一级，自动监测血压及心率并记录，直到峰值。运动后每2min记录1次心电图并测血压1次，直到ST段恢复运动前状态。
食道调搏心脏负荷试验：经食道送入一电极导管30-45cm至食道下段，相当于左心房的部位，连接心脏示波器，示波观察P-QRS-T形态，设定理想的定位标志。再接刺激仪，发放刺激脉冲，进行起搏。用S1S1分级递增刺激法，起搏心脏后，每级按10次/min逐级递增，至亚极量心率（90%极量心率），极量心率（220-年龄）为止。达到亚极量及极量心率时分别做1min.3min持续性刺激。起搏突然停止后，记录即刻.2min.4min.6min的心电图。
1.3 评定标准：阳性判断标准??有下列改变之一者可判断运动平板试验阳性：在R波占优势的导联，运动中或运动后出现ST段缺血型下降≥0.1 mV，持续时间＞2 min或运动前原有ST段下降者，在原有基础上在下降0.1 mV，持续时间＞2 min；ST段抬高≥1 mV；ST指数≤0；运动中血压下降；运动中出现典型心绞痛；出现严重的心律失常如室性心动过速、多源性室性早搏、房颤、房室。
阳性判断标准 有下列改变之一者可判断食道调搏试验阳性：试验中出现心绞痛；出现缺血性ST段压低＞1mm且维持2min者。
2 结果
在入选的患者中，经选择性冠状动脉造影检查，其中45例（60%）确诊为冠心病，30例为正常冠脉。运动平板试验中35例（47%）为阳性，40例为阴性，准确率为78%。食道调搏心脏负荷试验中40例（53%）为阳性，35例为阴性，准确率为89%。
3 讨论
（1）众所周知，诊断冠心病的金标准是冠状动脉造影，但是由于患者的经济条件及相关的医疗条件的制约，基层医院选择运动平板试验来作为诊断冠心病的常用手段。
（2）运动平板试验是通过分级运动来增加心脏的负荷，使心肌耗氧量增加，当负荷达到一定量的时候，冠状动脉狭窄的患者的心肌耗氧量相应增加以诱发心肌缺血，并通过心电图检查结果显示出来，从而辅助冠心病心肌缺血的诊断。但是其准确性只有80%左右，存在一定的漏诊，延误治疗的时机。
（3）食道调搏心脏负荷试验是20世纪80年代兴起的技术。同样采用无创安全的方法，以亚极量心脏负荷为目标，通过分级递增的刺激方法，增加心率来增加心肌耗氧量从而诱发心肌缺血反应。与运动平板试验相比，大大提高了诊断冠心病的准确率，而且食道调搏心脏负荷试验可在平卧中进行，故特别适用于年老体弱或者有生理缺陷不愿接受运动试验的患者。
4 护理体会
试验前护理：由于患者有胸闷心慌的症状，害怕试验中引起强烈的不适感觉，故多有恐惧、紧张心理，此时对患者的心理护理尤为重要，我们应安慰患者，耐心细致地为患者介绍试验目的、试验的整个过程，告诉他整个过程都有医护人员在场，消除患者的紧张及疑虑。运动平板试验的患者试验前应换好棉质宽松衣服，处于相对平静的状态，如运动后应静坐30min后才可进行。食道调搏的病人试验前应完善相关的检查（如X光等）,禁食至少2小时，停用相关的可能影响心脏的药物至少72小时。护士应检查所有仪器设备，备好护理记录单，输液设备等。
4.2 试验中护理：试验中注意倾听患者主诉，严密观察面色和心电变化，在运动试验中患者出现胸憋、气紧、心前区疼痛等不适感觉时及时调整平板的速度及坡度，在食道调搏试验中患者出现胸骨后疼痛，可适当加大脉宽，降低起搏阈值。在试验过程中密切观察心电变化，出现异常时应立即建立静脉通道，及时给予吸氧，针对性用药，紧急抢救，迅速通知医生。
4.3 试验后护理：运动平板试验结束后嘱患者安静休息20 min～30 min，观察血压、心率恢复至正常，患者无不适感觉后才可离开。而食道调搏试验后的患者应卧床1-2小时，当餐饮食以软食半流质为宜。
参考文献
［1］ 戚仁铎，王友赤，王洪达等。诊断学［M］.北京：人民卫生出版社，1997.218.
［2］ 郭丽佟，江志忠，陈刚 运动平板与食道调搏心脏负荷试验诊断冠心病的临床应用［J］临床研究 2009.7.6(19): 79-80
［3］ 张凯，颜友良，张卫.运动平板试验与冠状动脉造影诊断冠心病的对比研究［J］.江西医学院学报，2006.48（5）：133-134
在热闹又紧张的气氛中，我们大家排着整齐的队伍从每个班级出发来到操场上，两个小主持人用悦耳动听的声音讲述着每个班级的优秀事迹。接着黄校长宣布运动会正式开始，就这样拉开了运动会的序幕。下面由小编来给大家分享运动会心得体会，欢迎大家参阅。
运动会心得体会1本星期的周三、周四，我校举行了一年一度的运动会，至今天下午六点多钟，本次运动会圆满结束。我们班的同学就像斗败的公鸡一样，垂头丧气地走出了运动场地，我们班得了全年级第二是倒数的。雷老师也只能对同学们尴尬的笑了笑。(雷老师带的上一届的学生最起码不是倒数的。)而我们这届却……唉……真是“一届不如一届……”
我们也很难过。但也只能自我安慰：“这一年就当是操练了，下一年一定好好的发挥。”走出了操场，正当我垂头丧气的往回走的时候，一位小学同学跑了过来，笑呵呵的说：“你们班是第几名”看他一脸坏笑的样子，我真有上前扁他一顿的冲动。他根本就知道我们班倒数第二，而他们班正数第二，所以才上前嘲笑我的。我才不上当呢!于是就对他说：“这位同学我们认识吗?你找我有什么事?”说完后，大步流星的走了。并暗暗发誓：“下次运动会，我们班一定拿第一，有他好看的!”不过，这个愿望有点困难呀!(需要我们全体的付出)
静下来后，我不禁的想：“我们班参加比赛的和拿名次的都是学习成绩不太好的同学，难道学习好的同学都只是光顾着学习都不参加运动，锻炼身体吗?别忘了中考体育还占30分呢!”
我又想到了我自己：“我自身的条件这么占优势，可是自己从来都不锻炼身体，体育才会这么差。”从此以后，每个星期我都会到体育场练习跑步、跳高、跳远，下一届运动会我一定会出力的。
我说到做到呦!到时看我的表现吧!为我们班荣誉而战，同学们加油吧!!!
运动会心得体会2春光明媚，阳光灿烂。在这美好的季节里，我校春季田径运动会的“战幕”拉开了。别看它小，它却是我们心目中的“亚运会”，“奥运会”，是我们盼望以久的一次盛会。因为那热闹，激烈的比赛情景，给我们带来了无限的欢乐，留下了难忘的印象。
在催人奋进的呐喊声中，运动员们精神抖擞，迈着矫健的步伐，我们走进操场。场上，红旗招展，呐声雷动。
比赛开始了，裁判老师和运动员们都进入了激烈的竞技状态。口哨、声枪、声啦啦队的“加油”声汇成一片。
沙坑旁，跳出的米数越来越高。投掷区，实心球飞向远方。
“各就各位——预备”跑道上50米决赛已经开始了一会，可现在，我看见了我们班100米决赛运动员-陈鑫!大家似乎都看见了，站起来叫着：“陈鑫加油!陈鑫加油!”
裁判老师举起了乌黑的发令枪，运动员场上突然安静了下来，六名运动员各占一条跑道，他们屏住了呼吸，全神贯注，像战士正在等待着冲锋的号令。
“砰!”清脆的枪声传遍了整个操场，只见站在起跑线上的六名运动员双脚迅速有力地一蹬。说时迟，那时快。他们像脱缰的野马，似离弦的箭向前放冲去。
“加油!加油!406必胜!”我们又沸腾起来了。有的挥舞着小红旗，有的摇着加油的牌子，为陈鑫加油助威。陈鑫在第三位。听到同学的助威声，陈鑫像脚下生了风似的赶上了一个人，“加油!加油!”快到终点了，陈鑫第二名，陈鑫，你真是我们班的小功臣啊!接下来还有激烈的两人三足，好好看哦!
今天真开心。
运动会心得体会3盼望着，盼望着，四十四中学“奋进杯”第二届运动会终于开始了。
赛当天，我们班的同学穿着鲜红的校服，整装待发。只听广播说：“请六年级男子30米往返跑到场比赛。”我的心“砰砰”地跳起来，豆大的汗珠流了下来，我们排着队伍向操场走去，不久，我听到了“砰”的一声，所有班级队员都像离弦的箭一般跑去，把小鸟都吓得飞走了。望着第一位同学的奔去，我做了深呼吸，压了压腿，希望这些能够平静我的心态，使我能够取得好成绩。15名同学中，我被排在了第6位。只见前面的同学一个个把接力棒递给下一个同学，一个，两个，三个……眼间已经到了第五名同学了，只见他接过接力棒，像脱缰的骏马一样急速地向前奔去。在他摸障碍物的时候，我发现所有的班级的参赛队员，都是在摸这个障碍物上费了很长时间，想到这时，第5名队员马上向我奔来了，十步，七步，五步，三步，一步。我抓紧接力棒，使劲往前跑，听到同学们加油喝彩的声音，我加快速度，用接力棒碰一下障碍物便飞快地跑回来递给下一个同学。我想到站的火车头，大口大口地喘着粗气。我虽然疲惫不堪，但我还是走向前去，观看我们班的表现，到了董培壮的时候，他却没有接住接力棒，因而浪费了时间。到了最后，我们班与冠军无缘，败北。
比赛结束后，我坐在座位上想：这长长的跑道，不是人生恰似人生。比赛就和人生一样坎坷，不可能一帆风顺。可是“失败乃成功之母”。下一次的运动会中，30米往返跑这方舞台上，我一定能够展现更好的自我!
运动会心得体会4这个星期的双休日，我们学校举办了一年一度的春季运动会。令我记忆犹新的是男子4×100米接力赛。
男子4×100米接力赛开始了，我班的第一棒王仁军做好了准备，只听裁判员一声枪响，他就以迅雷不及掩耳之势向第二棒夏杨跑去。“王仁军加油!王仁军加油!”场外的同学为他呐喊着，王仁军飞快地把接力棒传到了夏杨手里。“夏杨加油!……”夏杨不甘示弱，冲在前面，把接力棒传给了姚远，此时其它班的同学已被我们班甩在后面。姚远一马当先，跑在前方，其它班的同学不甘落后，穷追不舍，可始终还是没能追上姚远。说时迟，那时快，霎时间，接力棒已经传到了张昊的手中。“张昊加油，一定要赢啊!”这可是关键性的一棒，场外同学无不为他加油。可是我们班的接力棒交接的不怎么好，才让二班有机可乘。他们乘虚而入，奋起直追。二班的.王润之不知是哪来的劲儿，对我们班的张昊穷追不舍，越来越近，越来越近了，他已经快要追上我们班的张昊了。快看，他们俩几乎要齐头并进了。我不禁绷起了眉头，心想：我们班前几年的男子接力赛几乎可以轻而易举夺得胜利，可以算得上是“常胜班级”了，这次不会要被二班比下去吧?莫非他们有高人指点?不管啦，我又聚精会神地看着比赛。张昊是神情也十分紧张，生怕被二班的人超过，终于，冲刺了。可他们实在跑得太快了，我虽离终点那么近，竟然未分出谁是冠军。
没办法，只好去问裁判老师，我们的心情就像一块悬在空中的石头。裁判老师告诉我，我们班的张昊同学率先到达终点，取得了最后的胜利。耶!太棒了!我高兴的几乎要跳起来，同时，悬在心中的那块“石头”也终于落了下来。我不仅为参加跑步的那四位同学感到高兴，还为我们五(1)班这个集体而感到高兴!
我喜爱这场运动会，我希望我明年也可以当上运动员，为我们班争光!
运动会心得体会5来到已经一个多月了，在新的学校里发生了许许多多的第一次：第一次军训.第一次做值日.第一次跑操等等，不过，运动会成为了我第一次中最亮的一颗星星。
盼望已久的运动会终于如期举办了，我兴奋不已。穿上漂亮的校服早早得来到学校，等待着运动会的开始。伴随着音乐的响起，运动会开始了。走上看台，为我们班的体育健儿们呐喊助威，为他们加油鼓劲儿。最令人感动的是1500米运动员---孙鹤松。1500是一个多么遥远的距离，对于女生来说是一个多么严峻的考验。为了我们班的荣誉，孙鹤松第一个挺了出来，要求跑1500米。我十分惊讶，真是对她另眼相看，她真了不起。
只听“啪”的一声，1500的比赛开始了。运动员们开始了漫长的比赛，她们犹如离弦的箭一般冲出起点。孙鹤松被落在了最后，她并没有放弃，一路朝前跑，马上就要超过前面的人了，我为她捏了一把汗，为她加油。好的，超了过去，孙鹤松你真棒!一圈，两圈，三圈，第四圈也过去了，她依然在咬牙坚持着，累得气喘吁吁的她额头上已满是汗珠。每当她跑过我们班的位置时，同学们都会为她加油，给她鼓劲儿。孙鹤松抖擞精神，速度不但没有放慢，反而越跑越快，落在最后的一位同学都急红了脸，恨不得长出一对翅膀飞过去。随着终点的临近，拉拉队的呐喊助威声也越来越高，一阵盖过一阵。孙鹤松依然保持着自己的位置直到最后。虽然她只是倒数第二名，但她在我心中永远是第一。因为如果没有她，班里1500米名单上就会是空缺;如果没有她，我们班就会被其他班笑话;如果没有她，就会让别的老师认为我们班是胆小鬼。孙鹤松，你真棒!
通过全体运动员的努力，我们班获得了全年级第三名的成绩。汗水和笑容流淌在同学们的脸上，荣誉传动在大家的心里，虽然这次运动会大家都非常的累，但大家都非常的高兴。
一天的运动会就这样结束了，又哭又笑.有花有果.有苦有甜。这次运动会使我明白了一个道理：要做一个勇敢的人，要时刻为班级着想，为他人着想;不要以自己为中心，要以班级为一个整体，要以班级为荣。
【关键词】 运动障碍;躯体康复;心理康复;脑出血
The influence of early rehabilitation of body and psychology on motor disorder and life ability after cerebral hemorrhage
SHI Li-jin, XING Hong-xia, LI Jie, et al.Department of Neurology, the First Affiliated Hospital of Henan Xinxiang Medical University, XinXiang 453100, China
【Abstract】 Objective To assess the influence of early rehabilitation to body and psychology on motor disorder and life ability after cerebral hemorrhage. Methods 70 cases of cerebral hemorrhage were randomly divided into two groups. One group received basic therapy. Except for basic therapy, early motor rehabilitation and education of life ability were used in the other group. The damnification of nerval function and life ability were estimated when patients entered the hospital and after 4 weeks. Datas were contrasted in group and between groups.ResultsThe two groups had remarkable differences in life ability and motor function (P
【Key words】 Motor disorder;Physical prophylaxis;Psychological rehabilitation;Cerebral hemorrhage
作者单位:453100新乡医学院第一附属医院神经内一科
据我国流行病学调查,脑血管意外的发病率200/100万,新发脑血管意外病例150万,每年死于脑血管意外约130万,存活者75%,5年内复发率高达41%。急性脑出血致死、致残率高,对于脑出血本身的治疗,如脱水降颅压等对抢救生命、预防并发症、阻止病情进展有良好的效果,但对于肢体功能的恢复、生活质量的提高效果较慢。本研究对40例急性脑出血患者进行早期运动康复与生活能力的训练,与30例基础治疗组比较,探讨早期躯体与心理康复对患者功能恢复的影响。
1 资料与方法
1.1 一般资料 选择我院2008年12月至2009年8月70例急性脑出血患者,所有病历均经头颅CT检查证实,诊断均符合全国第四次脑血管病学术会议通过的诊断标准[1]。入选病例均为3 d以内首次发病的脑出血患者,肢体肌力在0～Ⅳ级之间,不伴有意识障碍、感觉性失语及痴呆等。其中脑叶出血14例,基底节区出血38例,小脑出血13例,脑室出血5例,随机分为两组:基础治疗组30例,男14例,女16例,年龄39～70岁,平均(54.4±11.4)岁;基础治疗加早期康复组40例,男22例,女18例,年龄37～72岁,平均(57.9±8.2)岁。两组年龄、性别、出血部位及瘫痪程度均无显著差异。
1.2 治疗方法 基础治疗组给以脱水降颅压、清除自由基、维持水电解质平衡等常规治疗。基础治疗加早期康复组在生命体征稳定后1周内进行。采用本院康复科方法,结合Bobath技术早期进行康复治疗。躯体康复治疗:①关节功能训练,被动活动瘫痪各关节10 min/次左右,避免用力过大造成扭伤,患者出现疼痛时暂停活动。②卧位训练,选用备有气垫的功能床,摇高床头15°～30°,交替取仰卧、侧卧或半侧卧位,以健侧卧位为主,每2～3 h翻身一次,防止患侧上肢或肩关节牵拉压伤。每次交换后用软枕垫好患侧肢体,预防足下垂、关节挛缩和水肿。③坐位训练,采取逐次坐位法。训练前后观察患者血压和脉搏,一旦出现面色苍白、出冷汗、头晕等症状,立即恢复平卧位。④日常生活能力训练:如梳头、进食、语言训练、系扣、持物等。心理康复治疗:让患者主动说出内心体验,倾吐内心的痛苦与烦恼,讲解卒中相关知识,增强自我调整的意识,使其正确的认识疾病,在良好的情绪中积极主动参与锻炼,并做好家属的工作以取得配合。对照组仅对陪护进行翻身扣背及基础护理指导。
1.3 康复功能评定 两组均于入院时和4周时进行测评,神经功能缺损程度采用1995年全国第四次脑血管病会议[1]制定的评分方法测评。日常生活能力(ADL)评定采用Barthel指数(MBI)[2]。
1.4 统计学处理 评定结果以均数±标准差表示,组间比较采用t检验,同组治疗前后比较采用配对t检验,进行统计学处理。
2 结果
脑出血患者治疗前后神经功能缺损程度比较见表1,患者治疗前后生活能力评定见表2。
表1
脑出血患者治疗前后神经功能缺损程度比较
组别n治疗前治疗后
基础治疗组3018.816±1.08214.249±0.682*
基础治疗加早期康复组4019.671±1.3437.395±1.026
注:①基础治疗加早期康复组治疗后与治疗前相比P
表2
脑出血患者治疗前后生活能力(ADL)评定
组别n治疗前治疗后
基础治疗组3012.755±1.69737.105±2.617*
基础治疗加早期康复组4012.483±1.45966.531±1.674
注:①基础治疗加早期康复组治疗后与治疗前相比P
3 讨论
前瞻性大样本研究表明早期康复治疗有助于改善急性脑卒中患者的功能障碍[3,4]。现代康复理论打破传统观念认为中枢神经系统在条件适宜时部分神经元可以再生,具有重新组织的能力或可塑性[5]。中枢神经系统的功能重组主要通过失神经过敏、潜伏通路和突触的启用、轴突侧枝出芽等机制来实现。但在通常情况下这些机制不起作用。当中枢神经系统损伤后,这些机制才启动而发挥作用,其效率有赖于病损部位的运用率,运用越多,发挥的潜能越大,功能代偿越强。反复的康复治疗通过训练与学习、不断的强化和巩固神经系统的可塑性、提高功能重组的机会,促进脑细胞轴突的再生、树突的“发芽”以及突触阈值的改变来实现重塑[6]。国内外研究发现增加各种传入刺激、机器人辅助康复治疗和有效的感觉刺激都有利于神经功能恢复,运动想像技术则有利于改善瘫痪肢体的运动功能[7]。本研究基础治疗加早期康复组在生命体征平稳时进行早期康复训练,结合Bobath方法,采用我院康复科常用的手法进行治疗,并配合相应的心理康复训练,4周后两组患者在生活能力和运动功能方面均有显著性差异(P
脑卒中后抑郁状态(PSD)发生率较高,国外文献报道PSD发生率多在40%~50%左右[8]。其症状主要有情绪低落、兴趣减退、焦虑、精神运动迟缓等情绪性症状和食欲下降、失眠等躯体性表现。卒中后抑郁主因患者患病后突然瘫痪,丧失生活自理能力,引起一系列心理变化,如消极、悲观等负性情绪,也与脑中部分神经递质失衡有关,是影响患者功能恢复的不利因素之一,严重的患者甚至拒绝治疗[9]。在临床工作中医师常把抑郁症状理解为患者对自身躯体不适所作的正常反应予以忽略,抑郁状态的存在使患者的治疗积极性、主动性不能巩固,依从性差,从而影响住院时间和生活质量,自我功能恢复差。本研究在躯体康复的同时进行心理康复治疗,提高了康复的效果,使神经系统损伤得到了较快恢复。
有的学者主张康复进行的越早肢体功能恢复越好[10]。急性脑出血应避免患者激动、过劳,防止再出血的发生。一般认为,康复训练中的抗痉挛肢位、变换和肢体被动活动对血压无明显影响,可早期开始训练,但要以不影响临床抢救为前提。本研究针对脑出血患者,选择生命体征稳定后1周内进行早期康复治疗,结果证实早期康复训练在促进患者肢体运动功能恢复及提高日常生活能力方面,显著优于单纯药物治疗,没有发生再出血等严重并发症,说明采用的方法安全度高。训练等还有利于肠蠕动促进排便、能有效防止坠积性肺炎,减少并发症减轻患者痛苦。积极的心理康复使患者获得情感支持、保持情绪的稳定、树立战胜疾病的信心,从而有利于临床治疗顺利、高效完成。
参 考 文 献
[1] 张辉,李芳,尹彩军,等.脑卒中的早期康复治疗58例疗效观察.中国误诊学杂志,2004,4(11):1824-1825.
[2] 孙立中,辛丽华,陈宝成,等. 脑梗死患者偏瘫早期康复的对照研究.中风与神经疾病杂志,2000,17(3):177-178.
[3] “九五”公关课题组,急性脑卒中早期康复的研究.中国康复医学杂志,2001,16:266-272.
[4] 胡永善,吴毅,朱玉连,等.规范三级康复治疗促进脑卒中偏瘫患者综合功能的临床研究.中华物理医学与康复杂志,2005,27:105-107.
[5] 李志伟.早期康复对脑卒中患者日常生活活动能力的影响.中华物理医学与康复杂志,2004,26(10):584.
[6] Robert A. Effectiveness of an intensive outpatient rehabilitation program for postacute stroke patients. Am J physic MedRehabil,1996, 75(2):114.
[7] 张苏明,褚倩,梅爱农,等.脑血管病防治研究的回顾、进展与展望.中华神经科杂志,2005,38(3):140-144.
[8] Call A. Post stroke depression.Hosp Med,2001,62 (5):268.
关键词：主题班会；大学成长；设计
中图分类号：G641 文献标识码：A 文章编号：1671-0568（2012）35-0143-02
一、班会背景及创意
大一生活渐行渐尽，曾经无比崇敬的大学生活的种种味道也已一一品尝。在象牙塔里，学生渴望自由、渴望知识、希望友情、幻想爱情，盼望充实这四年无比美好的青春岁月，但自身的不成熟伴着接连到来的成长问题使他们或疑惑、或迷茫、或悲伤。所以，学生需要在师长的教育引导下，携起手来坚定地向着更加成熟的道路迈进。
本次班会的创新点在于，首次以名著《西游记》为背景，性格迥异的师徒四人穿越千年来到现代成为大学生，他们代表着四种不同类型的学生。师徒四人的生活经历也反映出学生在学习、自信、情感、人际交往以及社会实践等五个成长方面的问题。正如取经路上有九九八十一难，大学生活亦困扰重重。班会的过程，如同《西游记》里师徒四人在象牙塔里由青涩走向成熟，由迷茫走向坚定。
二、班会流程
开场（插乐《西游记》主题曲）：四人以对话的形式，从古代“穿越”到现代，并以学生的身份开始班会。
第一回：初来乍到，悟空不思学习
（1）故事情节。剧情介绍：初入大学，悟空紧绷的学习弦一下放松。上课时间玩手机，放学后又忙着泡吧，玩游戏成瘾，忽视了学习。尽管师傅和师弟都三番五次好心相劝，可悟空依然我行我素，认为临时抱佛脚就能应付考试，结果考试挂科成为必然。悟空悔恨自己当初不该把师傅和师弟的话当成耳旁风。
（2）菩萨点经（插乐《heaven on earth》）。教师：“刚刚踏入大学的你们，也许都会有一些不适应，大学里到处充满了自由的气息，再不会有谁整天在你耳边唠叨要好好学习了，你可以整天泡在网吧，可以上课玩手机，可以翘课去约会……但是，你是否想过，你是为了什么来到这里？你是为了打魔兽、为了斗地主、为了谈恋爱而来到大学吗？我想大多数人的初衷应该不是这样吧！学习才是一个学生的本分，而娱乐只是大学生活的点缀，切不能舍本逐末。”
（3）活动。通过播放信息委员精心制作的PPT和视频，展示2010级中药制药班各位学生入学以来生活中的点点滴滴，从军训生活、假期旅游、宿舍生活到运动会、辩论赛、挑战杯，回顾大家一起走来的难忘经历。
第二回：丧失自信，沙僧前途堪忧
（1）剧情介绍：不论是班干部竞选还是社联竞选，师徒四人都积极参与，唐僧、悟空由于其充满自信的竞选演说词，都如愿竞选成功。可是沙僧由于不自信，屡战屡败，一次又一次失去了锻炼自己的机会。最后在师傅和师兄弟的鼓励下重塑信心，成功竞选为学生会生活部干事。
（2）菩萨点经（插乐《one day in spring》）：教师：“说过：‘人生自信二百年，会当击水三千里’。亲爱的同学们，请回想一下，进入大学这一年来，你是否也曾像沙僧一样因为不自信而一次次地错失机遇呢？看到你身边的同学都在很多方面得到了个人能力的提升，你是否也会心动，是否想过要去改变？人们都说青春时代是有资本犯错的年龄，现在的你们做对了，就继续努力去争取更大的成功；做错了，则吸取教训为日后的成功积累经验。放开手脚大胆去追逐心中的梦想吧。”
第三回：为情所困，八戒难以自拔
（1）剧情介绍：八戒在校园偶遇一女生后便开始短信轰炸，每晚都聊得很开心，使得八戒不由得开始幻想他们以后的美好生活。接触一周后，八戒终于决定约这位心仪的女生到咖啡馆，并借机向她告白。可是当他鼓足勇气说出自己的真实想法时，却遭女生的婉言拒绝。八戒悲痛欲绝，不思茶饮，其他三人好心相劝却遭八戒白眼。最终经过八戒的深思熟虑，一个月以后八戒的生活又回归了正常......
（2）菩萨点经（插乐《情书》）：教师：爱情是一个永恒的话题，作为一个大学生，首先要明白自己的身份是学生，不能因为恋爱忘了学习，舍本逐末；其次，应该学会理解和包容，学会尊重对方的意见；第三，树立正确的男女关系很重要，不能把正常的朋友关系与男女朋友关系搞混，也不要因为对方微妙的行为而折磨自己。恋爱的感觉是美妙而幸福的，大家都希望能在大学里邂逅自己的爱情，但是校园毕竟只是人生历程中一个很小的圈子，迈出了这个圈子，你会发现外面的世界更大、更精彩！
（3）活动：“5毛1块”游戏。男生代表1块，女生代表5毛，在最短的时间内，组合出要求的钱数。使学生了解男生和女生之间不是只有爱情，还有友情和同学的真情。
第四回：缺乏经验，唐僧兼职被骗
（1）剧情介绍：唐僧外出做兼职，由于缺少社会经验，对人没有防心，以至于白白地为别人干了一整天的活，没有拿到工资不说，还落得一肚子气。
（2）菩萨点经（插乐《春野》）。教师：“大学生出去兼职在当下已经成为一种很普遍的现象，在这个过程中也出现了很多诸如唐僧师徒遇到的问题。由于社会经验不足，大学生常常会被一些心术不正的人利用。这就要求我们不能把什么事情都想得太简单，做什么事情之前一定要考虑周全。”
（3）活动：邀请做过兼职的学生谈一下心得体会，以切身经历告诉同学珍惜现在的学习机会，在兼职期间更要擦亮双眼、提高警惕。
第五回：宿舍冲突，人际关系危机
（1）剧情介绍：师徒四人在宿舍，悟空晚上打电话，八戒晚上打呼噜，沙僧脚臭，唐僧话多，生活中的点点滴滴使得四人出现感情危机，不能相互理解和相互包容，“战争”一触即发。
（2）菩萨点经（插乐《童年》）。教师：“前世的五百次回眸，才换来今生的臭味相投！你们四人，穿越千年到此，来体验大学生活是你们的福气！一生的时光不长，大学的四年更短，愿你们好是亲热，同室同眠，不可相逼，给谁难看！”
第六回：修成正果，四人取得真经
众人同心，齐力断金！唐僧师徒在经历了一系列磨难之后终于修成了正果。鉴于唐僧师徒四人在大学期间的突出表现，有请如来佛祖为他们封佛。
通过此次极富创意的班会活动，使学生重温初入大学的生活，也将他们在现实生活中遇到的种种困扰形象地展示出来。旨在帮助他们正视问题，消除迷茫，对今后学习、生活有更清晰的认知，以便树立起对未来人生的信心。
参考文献：
[1]崔璨，张玉敏.关于大学生主题班会内容和形式的思考与探索[J].成功（教育），2010，（4）.
